本書所講述的主要內容遵循體育課程建設的客觀規(guī)律，將體育文化、健康理念納入其中，深入淺出地為讀者介紹全身肌肉器材鍛煉，讓讀者精確練到想要變大的每一塊肌肉，配合全書詳細的步驟式指導，讓健身更有效率，也更安全。