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情緒急救：遠(yuǎn)離抑郁，不做不快樂的自己
我們在生活中，常常因為碰到一些不如意的事而產(chǎn)生負(fù)面情緒，這些情緒對我們的工作、生活，乃至家庭等都會產(chǎn)生消極影響，我們應(yīng)該如何擺脫負(fù)面情緒的干擾呢？
本書以大眾化的表達(dá)方式，力求向讀者傳達(dá)正能量的情緒。負(fù)面情緒并不可怕，只要稍加注意，學(xué)會認(rèn)真調(diào)控，就做情緒的主人，就能收獲快樂的人生。

生活中，我們難免會有各種各樣的情緒隨境而生，如開懷大笑、放聲大哭等，這些都是我們情緒的表達(dá)，無論我們是否喜歡，它都將陪伴我們一生。情緒本身就是生活的顏色，我們的生活之所以如此豐富多彩，其實就是因為我們有各種各樣的情緒。正面情緒使人身心健康，并使人上進(jìn)，能給我們的人生帶來向上的動力；負(fù)面情緒給人的影響是消極的，身體也會有不適感，進(jìn)而影響工作和生活，把我們的生活攪得面目全非。而抑郁就是影響我們的負(fù)面情緒中的一種，它經(jīng)常出現(xiàn)在我們的身邊。我們經(jīng)常感到情緒失落、無助、自責(zé)、內(nèi)疚，如我們在工作中出現(xiàn)失誤、失去了親人、和別人大吵了一架等，都可能使我們情緒低落、沮喪，這就是所謂的抑郁情緒。人生在世，我們很難擺脫情緒的干擾。抑郁是靈魂的疾病，是世界上最難以表達(dá)的痛苦，更是情緒中的毒瘤。當(dāng)一個人抑郁時，主要表現(xiàn)為情緒低落、悲觀、思維遲緩、精力衰竭、行動緩慢等，可以說人的一生中總有某段時間是生活在抑郁中的。處于抑郁狀態(tài)的人，如果能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，積極面對人生，就能重獲積極人生。若不能意識到抑郁情緒的危害，不進(jìn)行自我調(diào)整，長時間籠罩在抑郁的陰影中，那么很可能患上抑郁癥。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)告訴我們：恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來！這句話深刻揭示了調(diào)整心理狀態(tài)的重要。俗話說：心病還要心病醫(yī)。人活在世上，總要面對各種各樣的問題，或憂或喜。當(dāng)我們出現(xiàn)負(fù)面情緒的時候，我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)控自己的情緒，不要自我壓抑，要學(xué)會合理地宣泄心中郁積的負(fù)面情緒。適當(dāng)?shù)男箍梢园巡挥淇斓那榫w釋放出來，使心情恢復(fù)平靜。調(diào)整好自己的情緒，做自己情緒的主人，也就不被抑郁束縛，能更加簡單地享受人生。每天給自己一個微笑，生活還你一片陽光。通過本書，你將了解到有關(guān)情緒的相關(guān)知識，了解自己的情緒的秘密，學(xué)會疏導(dǎo)那些負(fù)面情緒，激發(fā)自己的潛力，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，改善人際關(guān)系，走出負(fù)面情緒的束縛，遠(yuǎn)離抑郁，樹立挑戰(zhàn)挫折的信心，使自己成為一個快樂、積極和擁有成功人生的人。無論你是誰，有何成就，工作如何，你都應(yīng)該擁有良好的情緒。每一個人都可以擁有掌控情緒的能力，從而身心健康、家庭幸福、人際關(guān)系和諧，身邊都是快樂的事情，忘卻煩惱和憂愁。想要成為情緒的主人，遠(yuǎn)離抑郁，做一個快樂的人，其實并不難，只要你做有心人，必定如愿以償。本書會助你一臂之力！

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