《祛濕熱毒預(yù)防做的好，大病不來找》此書共分為十四章，對濕熱的病因、癥狀、危害，到疾病的治療等做了詳細(xì)的論述，并從專業(yè)角度為熱愛養(yǎng)生的朋友們提供實(shí)用的方法，趕走濕熱之邪氣，輕松甩掉病痛，從此不再受濕熱的困擾，享受健康的幸福生活！
濕熱，這詞一般人似乎都沒聽說過，也不理解它的意思，但是我們一定知道由它所引起的一些疾病，如感冒、便秘、痤瘡、胸悶、咳嗽、口臭、腹瀉、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。對中醫(yī)稍微有一些了解的人都知道，自然界有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火（熱）六種不同的氣候現(xiàn)象，簡稱六氣。在平衡條件下，六氣對人的機(jī)體起到保護(hù)和促進(jìn)的作用，但是如果六氣發(fā)生了偏頗，或者失去了平衡，那么它就會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力下降，或人體調(diào)節(jié)功能紊亂等，這時(shí)，它就被稱為六邪或者六淫。舉個(gè)簡單的例子來說，就好比一個(gè)人，他在做了好事的時(shí)候，可以說他就是一個(gè)好人；可是當(dāng)他做了壞事的時(shí)候，他就又變成了一個(gè)壞人。不管是好是壞，這個(gè)人是不變的。六氣也是如此，但是因?yàn)樗龅膲氖绿嗔�，人們通常就把它叫做六邪，而濕和熱就是其中的兩種。
濕熱是中醫(yī)名詞術(shù)語，比如濕熱證，是濕熱蘊(yùn)結(jié)體內(nèi)，臟腑經(jīng)絡(luò)受阻而導(dǎo)致的。濕熱之邪既可以從外感受，也可由內(nèi)而生，會(huì)引發(fā)很多的疾病，被稱為百病之源健康的殺手。
濕熱是一對狼狽為奸的朋友，尤其是濕邪，它從不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與其他邪氣勾結(jié)在一起。即使只有水濕，它也會(huì)郁久而化為熱，從而形成濕熱。濕為有形之陰邪，熱為無形之陽邪，所以熱邪往往依附于濕邪而存在。當(dāng)二者共同結(jié)合在一起，一同為患的時(shí)候，就如同油入面而難解難分，從而會(huì)使病情更加復(fù)雜多變，治療上也更加困難。
既然濕熱之邪會(huì)導(dǎo)致那么多疾病的發(fā)生，那么它是怎樣形成的呢？和哪些因素有關(guān)呢？
濕熱，一是和環(huán)境有關(guān)，例如又濕又熱的桑拿天。二是和自身的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，例如暴飲暴食，過食肥甘厚味之品，煙酒不離口，嗜食冷飲，等等。當(dāng)然，也和其他因素有關(guān)，諸如熬夜、情緒等，在此就不一一列舉了�？傊瑢τ跐駸嵋鸬母鞣N疾病，我們應(yīng)當(dāng)小心預(yù)防，盡早治療。本書就是一本集預(yù)防和治療為一體的養(yǎng)生健康書，為注重養(yǎng)生和治療疾病的朋友們提供了各種方案。
〖1〗Part 1
濕熱一纏身，百病都入侵
測一測你是否是濕熱體質(zhì)001
你了解濕熱嗎004
熱邪傷津傷心又傷身005
濕熱是很多疾病的罪魁禍?zhǔn)?07
內(nèi)濕和內(nèi)熱的來源008
暑熱天氣，致濕熱病來襲010
久濕生熱，祛濕才能防上火011
酷暑時(shí)節(jié)，防寒除濕很重要013
祛除濕熱，女人才最美麗015
五味入五臟，太貪吃會(huì)得濕熱病016
五色補(bǔ)五臟，吃對食物防內(nèi)熱020
〖1〗Part 2
掌握警示信號，為身體把脈
三種方法，看你是濕還是熱023
大便黏膩，濕邪為患024
皮膚發(fā)黃，濕邪內(nèi)蘊(yùn)的原因025
眼白發(fā)黃，濕熱導(dǎo)致黃疸026
脫發(fā)，濕濁上升侵蝕發(fā)根027
體倦乏，濕氣瘀滯肌表028
〖1〗Part 3
預(yù)防濕熱毒，小事要注重
盲目用藥可導(dǎo)致濕熱傷身029
健康作息，避免肝火纏身031
熬夜傷身，加重身體濕氣032
少喝酒，減少濕濁保身體輕松034
少吃魚和肉，把好嘴門關(guān)036
合理膳食，清熱利濕是擇食根本037
少吃零食，避免熱邪近身038
心情好，肝臟不受疾病擾040
少吃冷飲，別圖一時(shí)痛快042
多運(yùn)動(dòng)，才能不生濕邪043
勤曬太陽，趕跑濕邪的好方法045
改善居住環(huán)境條件，免濕邪傷身046
〖1〗Part 4
養(yǎng)生要做好，身體免受濕熱擾
夏季要謹(jǐn)防空調(diào)病049
四季保健，夏季最重要051
暑氣傷人致濕熱，避暑祛濕方法多052
秋燥來襲，清熱同時(shí)要潤燥055
冬季穿衣要適當(dāng)，切忌捂太多057
勤做養(yǎng)生操，濕熱不來擾059
理療肩周炎，緩解頸肩痛062
〖1〗Part 5
中藥是個(gè)寶，除濕熱效果好
除濕常用的中藥茯苓065
敗毒除癰瘍，連翹是佳選067
勝濕辟穢的良藥藿香069
清熱利尿就選車前草071
解表退熱效果好青蒿073
燥濕利水的行家藥白術(shù)074
〖1〗Part 6
食材也是藥，輔助調(diào)養(yǎng)好
冬瓜就是好，清熱祛濕它來包077
不可多得的保健菜茄子079
夏季吃點(diǎn)苦，清心又降火081
常吃絲瓜，把濕熱阻擋在體外084
味甜多汁又消暑西瓜085
薏米，清熱利濕健脾胃088
赤小豆，祛除濕熱之佳品090
養(yǎng)肺祛痰清濕熱荸薺092
安全降壓的必需品芹菜096
祛除體內(nèi)濕熱的好幫手山藥100
〖1〗Part 7
細(xì)心護(hù)脾胃，去除濕熱源
枇杷清肺飲，除濕熱引起的痤瘡103
思慮傷脾，過思當(dāng)心濕火上身105
藿香蘆根飲，除濕熱止嘔吐108
除熱毒引起的口腔潰瘍109
治濕熱嗜睡，還需健脾祛濕113
冬瓜玉米蟲草粥，預(yù)防消渴癥115
濕熱型痛風(fēng)，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵119
脾胃失調(diào)致口臭，快喝黃瓜粥121
脾胃濕熱致泄瀉，花草根湯來治療123
〖1〗Part 8
疏肝和利膽，濕熱不再現(xiàn)
眼睛遭殃，龍膽草來幫忙125
雞冠花藕汁，讓你遠(yuǎn)離下體味兒127
大金錢草粥，治療膽囊炎很有效129
胸脅痛，多喝玉米須蚌肉湯131
久視傷肝，銀耳枸杞羹來緩解133
黨參茯苓粥，讓女人永葆美麗容顏136
〖1〗Part 9
養(yǎng)心加潤肺，讓你輕松入睡
秋季來臨，燥濕化痰很重要139
清肺臟解熱毒，還需柿子出場141
養(yǎng)肺就是養(yǎng)一身之氣143
濕熱哮喘，試試百合薏仁湯146
濕熱咳嗽，宜服除濕湯148
肺熱困擾孕婦，扎手放血效果佳149
濕熱蒙心致胸悶，首選養(yǎng)心湯151
記憶力下降，痰濕蒙蔽心脈所致153
〖1〗Part 10
保護(hù)其他臟腑，免受濕熱侵襲
大腸濕熱致痢疾，喝馬齒莧綠豆湯155
大腸實(shí)熱引便秘，通便就吃蜂蜜梨157
天熱腳氣重，中藥泡腳瀉濕熱160
不憋尿，讓泌尿系統(tǒng)疾病遠(yuǎn)離162
黑豆海帶牛尾湯，腎好才能清熱164
吞咽唾液，防濕熱入腎167
濕熱易致泌尿系統(tǒng)疾病170
陰虛易盜汗，別讓濕熱偷健康171
參味麥冬飲，除去暑熱邪氣174
熱邪致耳鳴，清熱很重要175
〖1〗Part 11
名方要收藏，以備后用保健康
四君子湯，健脾養(yǎng)胃好良方179
平胃散，治濕滯脾胃的圣藥180
防己黃芪湯，治風(fēng)濕熱痹的經(jīng)典方182
三仁湯，治濕熱阻滯三焦癥184
龍膽瀉肝湯，治肝膽濕熱的濕疹186
八正散，治濕熱下注之淋證187
二陳湯，燥濕化痰的良方189
甘露消毒丹，治濕熱毒邪除疫病191
去除梅核氣，就吃逍遙散192
補(bǔ)中益氣湯，退去無名低熱195
茵陳蒿湯，除濕熱黃疸良方197
〖1〗Part 12
祛濕養(yǎng)生茶，調(diào)養(yǎng)好方法
金銀花茵陳茶，清熱解毒好方法201
玫瑰薄荷茶，讓你時(shí)刻口氣清新203
百合酸棗仁茶，清心除煩助睡眠204
黨參茅根茶，消除腿部水腫207
茴香茶，治脾胃濕熱胃脘痛209
荷葉茶，沁人心脾除濕熱211
女人濕熱帶下多，蒲公英茶來幫忙212
高血脂，就喝荷葉決明茶214
二花茶，治牙齦腫痛有奇效216
〖1〗Part 13
按揉小穴位，除濕清熱不求醫(yī)
按摩，古老的物理治病療法219
穴位按摩平抑胃熱220
穴位很重要，祛濕熱隨手調(diào)223
承山穴，除濕大穴要常按227
濕熱體質(zhì)者，宜常按的三大穴228
腰酸背痛，按委中太沖229
防治頸椎病，生活更輕松231
常按養(yǎng)生大穴足三里234
肝郁化火，找對穴位出出火235
豐隆穴，輕輕一按除痰濕239
除肝膽濕熱就敲肝膽經(jīng)241
口臭口苦，按摩太白穴243
咽喉腫痛，按摩照海穴245
搞定落枕，還脖子自由247
〖1〗Part 14
拔罐和艾灸，祛濕除寒不生病
拔罐，方法簡單效果好249
拔罐養(yǎng)生祛病的作用機(jī)制250
身輕體健，拔罐除濕是首選252
拔曲澤穴、心俞穴，排出熱毒254
火罐，拔除體內(nèi)濕熱255
艾灸，養(yǎng)生祛病的良方257
艾灸養(yǎng)生祛病的作用機(jī)制258
隔姜灸，可治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎259
艾灸三大穴，根除濕疹病源262
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