女人孕期和產(chǎn)后做對了，幸福無憂 在一個女人的生命過程中，有很多個不同的階段，其中，懷孕與生產(chǎn)是大部分女性一生中重要的階段，這一階段的身體調養(yǎng)很重要。 對于孕產(chǎn)婦而言，吃是頭等大事。此階段什么該吃，什么不該吃，能否做運動，適合做哪些運動，等等問題，都是關系女人一生健康和美麗的重大課題，同時對于腹中的寶寶也有很大的影響。 在十月懷胎到一朝分娩的過程中，孕媽媽的內心常有焦慮感和緊張感。對于長輩傳授的經(jīng)驗與偏方，年輕一輩的父母難免會擔心過時或者不科學，但從網(wǎng)絡上搜尋到的資訊或從書籍看來的經(jīng)驗，有時也會覺得不實用，也不可能大事小事全都跑去找專家咨詢。那么到底該怎么辦呢？本書可以給你答案。 全書分為四個章節(jié)，針對孕期飲食、產(chǎn)后飲食、孕產(chǎn)期運動以及孕產(chǎn)的常見問題，給予準爸媽全面的孕期飲食運動指導，無論是媽媽們各時期營養(yǎng)素的補充要點，怎樣烹調出各時期開脾又健康的美味佳肴，還是依據(jù)孕產(chǎn)婦常見的病癥，妥善運用飲食方式進行調理，達到安全又健康的養(yǎng)生療法，書中都有詳細的介紹，圖文并茂的方式讓你讀得明白，吃得放心。 另外，孕產(chǎn)期間，媽媽的一舉一動，對寶寶而言也是影響很大的。因為寶寶在媽媽肚子里時，成長所需的營養(yǎng)都由母體提供，如果母體營養(yǎng)不足或營養(yǎng)過剩，會直接影響胎寶寶健康。而寶寶出生后，嬰兒時期的營養(yǎng)來自于母乳，所以孕產(chǎn)婦和哺乳期婦女的健康，直接關系到寶寶的生長發(fā)育。 本書的特色之一在于運用二維碼技術，讀者只要掃描書中二維碼，就能觀看該道菜烹調視頻，跟著視頻輕松學做孕產(chǎn)期的美味佳肴。