推薦序一
　　吃青蛙，過想要的生活
　　與《吃掉那只青蛙》，我們之間實在緣分不淺。
　　十幾年前我剛接觸到這本書的21條時間管理法則時，不是以書籍的形式，而是通過這門課程的錄音帶。那時我在傳統(tǒng)行業(yè)做自己的企業(yè)，面對和現(xiàn)在很多人一樣的挑戰(zhàn)，家庭和事業(yè)不能很好地平衡和兼顧。
　　在積極尋找解決方案時，我遇到了《吃掉那只青蛙》，它的內(nèi)容對我?guī)椭�非常大，它�?1條法則讓我如獲至寶，那時我一邊聽學(xué)，一邊記錄重點，聽完后立馬把重要知識點做成PPT，在供自己不斷復(fù)盤學(xué)習(xí)的同時，也把它介紹給更多人。
　　5年前我從傳統(tǒng)行業(yè)出來，開始專心專業(yè)地做時間管理的研究和實踐教育，我創(chuàng)立了易效能時間管理教育培訓(xùn)公司，經(jīng)過在行業(yè)內(nèi)不斷地深耕與探索，通過易效能時間管理線上課和線下課、音頻錄播和在線直播等多種方式和渠道，已直接服務(wù)全球超過百萬華人，幫助他們過上了自己想要的生活。
　　我把《吃掉那只青蛙》中的21條時間管理法則經(jīng)過自己的實踐演化，分享給我的學(xué)員，我常常在課堂上給他們講：
　　（1）人生一定要有夢想，因為它一定會實現(xiàn)。夢想再大也不嫌大，追夢的人再小也不嫌小，每年年初給自己做一個夢想板，把今年的夢想或目標(biāo)可視化，激勵自己每天向它靠近。
　�。�2）人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到極致。事情是永遠(yuǎn)做不完的，我們只能有選擇地做最重要的事。每天挑出最重要的3件事優(yōu)先完成，每天花80%的時間和精力吃掉3只青蛙，然后花20%的時間和精力處理雜事，這就是能讓我們?nèi)松�快速出成果的二八法則。
　　（3）沒有愿景，一切都是空想；沒有行動，一切都是噩夢。行動力是我們獲得成功的關(guān)鍵：爛開始、好開展、好結(jié)果。把一個巨大的目標(biāo)分解成可以馬上行動的一個個小步驟，一步一步地邁進(jìn)，最終就能走到你想到達(dá)的地方。
　　（4）精力管理是時間管理的基礎(chǔ)，身體健康才能保證做事高效，所以為了確保自己每天都有充足的精力應(yīng)對挑戰(zhàn)，我倡導(dǎo)大家一定要養(yǎng)成“3＋1”的人生基礎(chǔ)習(xí)慣：早睡早起、健康飲食、運(yùn)動健身＋正念·冥想。
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　　《吃掉那只青蛙》一共講了21條時間管理法則，這本書把它做成了21個章節(jié)，并進(jìn)行了詳細(xì)的闡釋，這21條的每一條都讓我在親身實踐多年后獲益頗豐，所以直到今日，我還在自己的課堂上把它們教給我的學(xué)員，從而讓更多的人實現(xiàn)了自己高效工作、幸福生活的理想。
　　可以說，是《吃掉那只青蛙》開啟了我探索時間管理的大門，在它之后我又研究了彼得·德魯克的管理理論、戴維·艾倫的GTD理論、弗朗西斯科·西里洛的《番茄工作法》、史蒂芬·柯維的《高效能人士的七個習(xí)慣》等，在大師們的肩膀上，基于古老的東方智慧創(chuàng)立出的易效能時間管理培訓(xùn)課程如今能受到大家的認(rèn)可，我為這個美好的開始由衷地感到幸運(yùn)。
　　如果你現(xiàn)在還生活在每天忙碌地工作、盲目地生活，并且對未來感到十分茫然的情況中，那么我強(qiáng)烈推薦你閱讀這本書，它里面介紹的21條時間管理法則，只要你能堅持踐行就一定能收獲新生。
　　葉武濱
　　易效能時間管理教育機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人
　　喜馬拉雅平臺知名主播
　　暢銷書《善用時間》作者
　　真愛基金“夢想中心”公益捐建者
　　2017年5月
　　推薦序二
　　吃青蛙，是一種什么樣的體驗
　　2009年，我大學(xué)畢業(yè)步入職場。但接下來的兩年，初入職場的興奮感、成就感就隨著單調(diào)的生活而消失殆盡。記得那時，周一到周五總是忙碌到晚上10點多才下班，而周六日經(jīng)常熬夜玩游戲、看電影，然后睡到中午十一二點鐘自然醒。周末去干什么，也沒什么規(guī)劃，往往只是打電話叫個外賣，然后一邊吃飯，一邊看網(wǎng)絡(luò)新聞、視頻。曾經(jīng)有一個周日，我因為無聊，漫無目的地竟然一口氣看完了4部電影，而一想到明天上班后還有那么多棘手的工作等待處理，真是無比沮喪！
　　我想每一天都過得充實有意義，我想在北京成就一番事業(yè)，在這個城市立足，而不是這
　　樣得過且過地混日子！
　　痛定思痛后，我開始在網(wǎng)上搜索這個問題：“人，如何才能生活得幸福？”結(jié)果發(fā)現(xiàn)很多人都和我有同樣的困惑，只是大家并沒有講出來而已。很多前輩，經(jīng)過自己的探索實踐，得出的答案是：人，要想生活得幸福，就一定需要學(xué)會時間管理！而說到時間管理，就一定要讀時間管理大師—博恩·崔西老師的經(jīng)典之作《吃掉那只青蛙》。讓人為難的是，當(dāng)時市場上這本書已經(jīng)絕版，沒辦法買到正版的書籍，自己也是從網(wǎng)上找的電子書閱讀學(xué)習(xí)。好在今天，由王璐老師翻譯的《吃掉那只青蛙》即將再版，這將是很多追求效能管理、時間管理的職場人的福音。
　　青蛙，代表的是那些極具挑戰(zhàn)性，做了就能帶來很大價值的事情。但進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)時代，時間和信息的碎片化已經(jīng)是不可逆轉(zhuǎn)的趨勢，而大部分人也在不知不覺中開始喜歡做那些瑣碎的價值不大的事情，比如不自覺地打開微信刷朋友圈，陷入無窮無盡的QQ、微信的碎片化交流，或者流連于今日頭條的吸睛新聞數(shù)十分鐘，卻想不起來到底看了什么。你如果認(rèn)真地統(tǒng)計一下自己的時間消費(fèi)記錄，一定會震驚于自己竟然花費(fèi)如此多的時間在那些無意義的瑣事上。我從2011年起，開始踐行每天吃青蛙的習(xí)慣，堅持到今天，這個習(xí)慣已經(jīng)給我的工作、生活帶來了巨大的改變。吃青蛙，到底是一種什么樣的體驗？回顧3只自己吃過的最難忘的青蛙，分享如下。
　　我吃過的第1只最難忘的青蛙，當(dāng)屬名叫“101個夢想清單”的青蛙。讀了很多時間管理的書，所有的理論都告訴我們：要想做好時間管理，一定要先給自己樹立目標(biāo)！最好把自己一生的夢想清單寫出來！可當(dāng)你真正下筆時，才發(fā)現(xiàn)自己的夢想是什么，根本寫不出來！把自己逼急了，也無非是“錢多活少離家近”或者“當(dāng)上CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰”這類空洞的想法。從小到大的教育，似乎并沒有太多鼓勵我們?nèi)プ非笞约簤粝氲挠?xùn)練，導(dǎo)致長大成人后，自己到底想活成什么樣子，自己的人生到底有什么可能，一無所知。慶幸的是，對這只名叫“101個夢想清單”的青蛙，忍著它巨大的臊氣和惡心，我還是啃下來了！雖然過程并不是很光彩：想不出來自己的夢想清單，難道還不會抄么？先抄別人的夢想清單，然后每年自己再逐步升級！所以，別人朋友圈曬了去西藏，我也把到西藏旅游添加到自己的夢想清單里；別人去了硅谷，我也把到硅谷學(xué)習(xí)交流作為自己的目標(biāo)……讓人意想不到的是，這只“惡心至極”的青蛙，營養(yǎng)價值卻高到令人發(fā)指，吃了它，仿佛給你裝了一個新的頭腦，做起事情來再也不會畏首畏尾。
　　我吃過的第2只難忘的青蛙，當(dāng)屬名叫“每周回顧計劃”的青蛙。剛工作時，根本沒有積極主動安排工作的意識，有時忙得要死，還有各種突發(fā)的緊急事件，有時突然像斷電一樣不知道下一步該做什么……這只名叫“每周回顧計劃”的青蛙，讓我知道“千里之行，始于足下”。每周六拿出兩小時不受打擾的時間，總結(jié)上周的工作情況，安排下周的計劃。剛開始吃這只青蛙時，也是抓耳撓腮不知道怎么下嘴，后來逼著自己耐著性子，也是越吃越熟練，越吃越好吃！不過，需要友情提醒的是：假如你只是光等著吃“每周回顧計劃”的青蛙，而忘記了每天“日程安排”的蝌蚪，這些蝌蚪也會長大成為青蛙，讓你吃的時候困難重重。
　　我吃過的第3只難忘的青蛙，當(dāng)屬名叫“我要創(chuàng)業(yè)”的青蛙。工作第2年，還完了自己的大學(xué)助學(xué)貸款，手里有了一點點積蓄。這積蓄匱乏到讓我突然發(fā)現(xiàn)，如果還是像之前一樣按部就班，自己根本沒有辦法在北京立足，更不可能過上自己想要的生活！這時候，名叫“我要創(chuàng)業(yè)”的這只青蛙跳出來了，然后它坐在那里……我想自己還沒有做好創(chuàng)業(yè)的準(zhǔn)備，所以我就那么每天看著它，它也每天看著我。我不知道怎么才能下定決心吃掉它，它似乎也洞察了我的心理，每天輕蔑地看著我�！叭绻�你要完全吃掉一只活青蛙，卻只是一直坐在那里盯著它看，看得再久也無濟(jì)于事�！辈┒鳌ご尬骼蠋煹某郧嗤芏�律回響在我的耳旁！這該死的青蛙，我決定生吞了你！于是，2011年年初自己從公司辭職，從公司宿舍搬出來租了一個地下室暫時落腳，開始想自己創(chuàng)業(yè)要干什么項目。經(jīng)歷一次又一次失敗，我們茍活著。直到2013年年底，開始做生產(chǎn)力協(xié)作工具日事清，也突然在創(chuàng)業(yè)3年后才知道，原來創(chuàng)業(yè)是可以找投資的；我們?nèi)匀粷撔牟粩嗟卮蚰ギa(chǎn)品，也開始嘗試找投資，然后竟然還拿到了三輪千萬元級的投資……
　　我還走在創(chuàng)業(yè)的路上，也還在每天不斷地吃青蛙！只是心態(tài)已經(jīng)從逼著自己硬著頭皮吃，轉(zhuǎn)變到現(xiàn)在甘之若飴地硬著頭皮吃。因為我知道：吃掉那只青蛙，雖然艱難，但一定會給自己的人生帶來極其豐富的營養(yǎng)！
　　和王璐老師相識是在兩年前。兩年后，終于有幸見證這本書的新版問世，我想中間王璐老師也一定經(jīng)歷了很多吃青蛙的時刻，感謝王璐老師的辛勤勞作！
　　最后，向所有職場的朋友們，推薦這本書，因為我堅信：只有敢于吃掉那些人生路上的青蛙，我們才能過上自己真正向往的自由生活。
　　劉磊
　　日事清創(chuàng)始人
　　2017年5月19日
　　前言
　　感謝你選擇這本書。本書介紹的方法不但幫助過我自己，還幫助過幾十萬名學(xué)員，希望這些方法對你同樣有幫助。事實上我希望讀完這本書之后，你的生活會徹底地改變。
　　在日常生活中，每個人要處理的事情實在太多，因此任何人都沒有足夠的時間完成所有的事情。你每天被做不完的工作、個人職責(zé)、項目、看不完的雜志和圖書吞沒了所有的時間。你一定很想從這種忙碌的狀態(tài)中解脫出來！
　　但事實上，你永遠(yuǎn)不可能完成所有事情，也永遠(yuǎn)無法完成你要做的所有任務(wù)。對你來說，完成所有任務(wù)，然后全身心地放松、享受休閑時光，似乎是一個遙不可及的夢。
　　如果只是簡單地通過提高個人生產(chǎn)力來解決上述問題，那么只不過是解決了皮毛而已，問題的根本并沒有得到解決。無論你要做多少事情，也無論你掌握了多少提高個人生產(chǎn)力的技巧，都無法在有限的時間內(nèi)完成所有事情。
　　數(shù)不清的職責(zé)像滔滔江水一般，源源不斷地占據(jù)了你的生活，你只有改變自己的思維方式、工作方式以及處世的方式，才能自如地駕馭你的時間，掌控自己的生活。你只有學(xué)會放棄，把時間和精力放在那些能夠改變你生活的重要事情上，才能有效地安排你所要面對的那些事情。
　　我研究時間管理超過30年了。我曾潛心鉆研了彼得·德魯克、麥肯錫、阿蘭·拉金、史蒂芬·柯維等人的作品。我讀過上百本關(guān)于提高個人生產(chǎn)力和個人效能的書，以及幾千篇同類文章。本書是我歷經(jīng)所有研究之后的集大成之作。
　　每當(dāng)我發(fā)現(xiàn)一個管理時間的好方法時，我會立刻在自己的工作和生活中加以實踐。如果實踐證明這種方法有效，我會在我的報告和培訓(xùn)中推廣它，把它傳授給更多的學(xué)員。
　　伽利略曾說過：“你不能教會一個人所有的事情，你只能引導(dǎo)他從自身出發(fā)，去解決問題。”
　　因為每個人的知識層次、經(jīng)歷各不相同，我在書中提到的方法可能會讓你覺得似曾相識。但本書會帶領(lǐng)你在更深入的層次上運(yùn)用這些最有效的方法。當(dāng)你學(xué)習(xí)了這些方法和技巧，然后不斷加以應(yīng)用，直到變成你自己的習(xí)慣后，你將把你的生命課程帶入一個積極的境界。
　　向成功人士學(xué)習(xí)
　　我來給你講講我本人的真實故事，以及我寫這本小冊子的初心。我在很小的年紀(jì)就開始到社會上工作謀生，那時的我沒有什么特長，空有一腔對社會的好奇。我在學(xué)校讀書時學(xué)習(xí)較差，沒拿到學(xué)位就離開學(xué)校了。剛開始的幾年里，我在社會上只能找到做體力活的工作，前途渺茫。
　　當(dāng)時也是因為年輕氣盛，我找到了一份貨船上的工作，跟隨貨船周游世界。在接下來的8年里，我隨船工作，到過很多地方，還游覽了很多國家。累計算下來，我到過五大洲的80多個國家。
　　后來年紀(jì)逐漸大了，再也不能做體力工作了。于是，我就開始轉(zhuǎn)行做銷售，去挨家挨戶地做直銷推廣產(chǎn)品。當(dāng)時一單一單地做，銷售額很不理想，后來我開始跟周圍的銷售做對比，并問自己：“為什么別人的銷售業(yè)績比我好呢？”
　　后來我做的事情改變了我的一生。我去問周圍那些成功人士，為什么他們的生產(chǎn)力更高，能賺到比我更多的錢。他們告訴了我答案。然后，我開始按照他們建議的方法去做，結(jié)果立刻顯現(xiàn)出來，后來我就成長為一名成功的銷售精英，然后被提升為銷售主管。當(dāng)上銷售主管之后，我又采用了同樣的策略，去問周圍那些成功的銷售主管們，他們實現(xiàn)卓越績效的秘訣是什么。他們告訴我答案，我又按照他們建議的方法去做，果不其然，很快我就取得了與他們一樣卓越的成績。
　　我通過學(xué)習(xí)進(jìn)行自我提升和實踐的過程，改變了我的人生。讓我感到非常驚訝的是，這種方法其實非常簡單，你只要學(xué)習(xí)并運(yùn)用和成功人士一樣的方法去做事，就一定會得到同樣的結(jié)果，就是說要向?qū)＜覍W(xué)習(xí)。這真是一個絕妙的創(chuàng)意。
　　成功是可以預(yù)測的
　　有的人更會做事，是因為他們做事的方法非常特別，而且他們用正確的方法做對的事情。尤其是那些成功的、幸福的、充滿激情的人在利用時間方面比普通人要聰明得多。
　　因為我自己沒有特殊背景，一開始我的內(nèi)心深處總有深深的自卑感，我總是認(rèn)為，那些比我成功的人，的確比我更優(yōu)秀，而且在各方面都比我做得好。其實當(dāng)時我的想法并不完全正確，他們并不是做得更好，只是更特別而已。由于種種原因，他們學(xué)會了做事的方法，同樣的道理，我也需要去學(xué)習(xí)做事的方法。
　　對我來說，這是一個重要的啟示。這個發(fā)現(xiàn)讓我感到既驚又喜。雖然我還是原來的我，但是我已經(jīng)意識到，只要找出某個領(lǐng)域里的成功人士是怎么做的，然后效仿他們的做法，直到我自己也取得與他們一樣的成就，我就可以改變自己的生活，實現(xiàn)自己確定的任何目標(biāo)。
　　我在做銷售的第一年就已經(jīng)成長為一名頂級銷售員，第二年我就做到了銷售主管的位置，在第三年我被公司提拔為副總裁，負(fù)責(zé)管理6個國家95人的銷售團(tuán)隊，那一年我才25歲。
　　這么多年來，我做過22種不同的工作，創(chuàng)辦過若干家公司，獲得了一所知名大學(xué)的管理學(xué)學(xué)位，學(xué)過法語、德語、西班牙語，后來成為一名職業(yè)演說家、培訓(xùn)大師，為1000多家企業(yè)做過咨詢。每年我要為超過25萬名學(xué)員做報告和培訓(xùn)，其中最大規(guī)模培訓(xùn)的觀眾人數(shù)超過2萬人。
　　簡單的事實
　　縱觀整個職業(yè)生涯，我總結(jié)出了一個簡單的真理：集中精力去完成最重要的事情，徹底地完成它們，并把它們做好，這是人一生取得巨大的成功、成就，贏得受人尊重的社會地位，獲取幸福感的關(guān)鍵所在。這一關(guān)鍵的洞見恰恰是本書的靈魂。
　　我在本書中總結(jié)了21條最重要、最有效的提高生產(chǎn)力和個人效能的方法，能夠為你的職業(yè)發(fā)展提速，同時豐富你的人生。
　　這些方法、技巧和策略已經(jīng)得到廣泛的實踐驗證，并且具有立竿見影的效果。因為我本人只對時間管理本身感興趣，所以我在書中并沒有過多涉及拖延、糟糕的時間管理，做過多的心理學(xué)和情感上的解釋。書中也沒有篇幅很長的理論和研究的過程。本書只教給你即學(xué)即用的辦法，幫助你更好、更快地完成工作，增加你的幸福感。
　　書中的每一種方法都旨在提升你的生產(chǎn)力、績效和工作結(jié)果，使你在各個方面更出色。其中的許多觀點同樣適用于你的個人生活。
　　這21種方法和技巧自身都是完備的，但每種方法都是時間管理所必須掌握的。某一種策略可能在某種情境下有效，而其他策略可能適用于其他任務(wù)。這21種方法匯總在一起，供你自助式取用，你可以在任何時間、工作或順序中使用這些技巧。
　　成功的關(guān)鍵在于行動，這些原理可以幫助你快速地實現(xiàn)個人績效的增長，完成可預(yù)測的結(jié)果，你越快掌握這些技巧和原理，并把它們運(yùn)用在實際的工作和生活中，你在職業(yè)道路上就會進(jìn)步得越快，比別人更早地突破職業(yè)天花板。
　　當(dāng)你學(xué)會“吃掉那只青蛙”之后，你的成就將不可限量！
　　博恩·崔西
　　加利福尼亞索拉納海岸
　　2006年10月