這是一本關(guān)于自我成長和心理療愈的情感類圖書。青音是中國大陸唯一一位在心理治療師和節(jié)目主持人兩個專業(yè)領(lǐng)域跨界傳播的知名媒體人,是中國主持人中最懂心理治療的人,也是中國的心理專家中最會主持節(jié)目的人。在中央人民廣播電臺工作的15年時間里,青音主持了《星星夜談》《情感世界》《神州夜航》《千里共良宵》等多檔情感心理節(jié)目,解決上億聽眾的心理難題,是陪伴全國職場精英和大學(xué)生們成長的最具親和力的“心靈天使”。
寫給小王子的一封私密郵件
嗨,你好小王子:
我是青音,我是一家創(chuàng)業(yè)公司的女CEO。沒錯,就是那種每晚失眠時恨不得把全世界撕碎,第二天醒來看到太陽時又豪情萬丈的不會被輕易打垮的憨人!
多年前,我還在中央人民廣播電臺做著夜間電臺的主持人,記得我第一次讀完你的故事,我眼睛紅紅地呆坐了一個下午,一直陷在哀而不傷的情緒里出不來。小王子,脆弱如你,又強(qiáng)大如你,原來你小小的生命里有著這么多無奈與辛酸,但每一次的真心付出又是這么值得!其實(shí),誰不是呢?
就在給你寫下這封郵件的前一天,我剛剛爬了野長城,由于沒做好準(zhǔn)備,鞋子不合腳,我跌下了臺階、崴了腳、腳趾磨了血泡,一瘸一拐地用樹枝做杖,爬下了二十多級的烽火臺……路看不到盡頭的時候,我有點(diǎn)后悔開始,可是已進(jìn)退維谷;攀過了一座烽火臺累得半死,卻還會鼓勵自己再挑戰(zhàn)下一座;在直上直下的臺階和亂石堆里穿行,再恐懼地在心里哭爹喊娘也只能依靠自己,以及……忍著疼忍著血泡閉嘴前行時,我都越來越覺得它很像是我正在經(jīng)歷的創(chuàng)業(yè),更像是我們的人生。
所以小王子,今天,我想跟你聊聊你長大后的樣子。
關(guān)于選擇——
小王子,你曾說:“每個人的心里都住著一個‘小王子’!逼鋵(shí)并不是!就如同你身邊也有的那些貪財?shù)娜恕⒇澞教摌s的人、強(qiáng)取豪奪的人、謊話連篇的人和愚蠢的國王,他們的心里可是沒有小王子的。這是他們主動選擇的命運(yùn),或者是被命運(yùn)選擇的結(jié)果,當(dāng)他們沒能按照自己想的去生活,他們也就只好按照自己生活的去想了。
但你知道嗎小王子?人和人的差別,其實(shí)比人和動物的差別還要大得多!成年人是不可以用自己的選擇去要求別人的,更不能因?yàn)樗烁覀冞x擇了不同的價值觀而生氣。每個人的選擇都會付出代價,選擇成為小王子,代價是會被誤解、被欺騙、被傷害,而身邊有些人選擇了虛榮算計(jì),有些人選擇了貪婪自私,他們也一樣會承受自己的代價,我們只是看不到而已!長大后的小王子們要學(xué)會的,是如何跟他們彼此尊重和友善地相處,甚至合作共贏,要學(xué)會如何建立邊界,更要學(xué)會如何保護(hù)自己。
抱持著“人人心里都住著小王子”的想法,其實(shí)是對這世界生出的憑空的旖旎幻想和對這世界殘酷一面的無知無覺、毫無防備,其實(shí)是還沒長大!
是的,小王子,你其實(shí)是這世上某一類人的一個選擇。他們相信美好、堅(jiān)守純真,他們并不是看不懂這世上的黑臟丑,他們只是更愿意堅(jiān)守,他們在看遍了黑臟丑之后,依然敢說出“我有勇氣去熱愛”這樣的話,他們是真正特立獨(dú)行的成熟的人!
關(guān)于愛情——
恭喜你小王子,你最后還是回到了能帶給你激情的玫瑰的身邊,這是愛情里非常重要的基礎(chǔ),尤其是男人對女人。你的玫瑰的驕傲和不安,她的任性和“作”,其實(shí)都是因?yàn)樗貏e在意你時的荒腔走板,你會在對她的包容中學(xué)會如何去愛一個女人。
但你們這是不是真愛呢?可別太早下結(jié)論!
在那些不幸的婚姻里,缺少的都不是愛情,而是友情。我不喜歡張愛玲,請你,別輕易對愛情失望,只有那些沒能生長出友情來的激情,到最后才會變成“蚊帳上的一攤蚊子血和衣服上的一粒黏米飯”!
“激情愛”+“友情愛”,就能讓“愛”長出來,你和你心愛的玫瑰要加油!
不過,你應(yīng)當(dāng)永遠(yuǎn)感恩你的生命里狐貍曾經(jīng)來過,永遠(yuǎn)記得她曾說過的:“即便我沒能和你在一起,但是你曾經(jīng)馴養(yǎng)過我,我的生命已經(jīng)染上了麥穗的金黃!”在愛的功課里,狐貍才是你的老師!當(dāng)一個人能夠用這樣的心態(tài)對待生命里的任何得失,Ta 便再也無須面對輸贏。懂得感恩,使人高貴,生命里的種種際遇,不是得到了,便是學(xué)到了,能擁有這樣大智慧的人,將永遠(yuǎn)是人生的大贏家,才能有底氣說出“愿有勇氣去熱愛”這樣的話!
小王子,我知道你是一個在全世界除了《圣經(jīng)》之外被人們稱頌和記住最多的人,我只是全世界喜愛著你的人們之中的億萬分之一,但我依然深深感激著你,你在很多的時候,都幫助了我。
就在上個月,公司遇到了極大的難關(guān),那天我正在杭州出差,在夜風(fēng)習(xí)習(xí)的西湖蘇堤上的一棵柳樹下,我看著手機(jī)里團(tuán)隊(duì)的合影哇哇大哭,哭成了一個淚人。那一刻,是你的那句“這世上最值得尊敬的人,是不僅僅為了自己忙碌的人”鼓勵了我,我決定繼續(xù)用我的事業(yè)帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)一起成為這樣的人!
小王子,你會長大,而我會老,愿有勇氣去熱愛,我們一起加油!
青音——
“ 綿羊熱線”App創(chuàng)始人、“心聯(lián)網(wǎng)科技”董事長兼CEO
全國播音主持“金話筒”獎主持人獎得主
中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員、家庭治療學(xué)派心理專家
在心理咨詢和節(jié)目主持兩個專業(yè)領(lǐng)域跨界傳播的知名自媒體人
李開復(fù)先生投資的DI一位主持人
因其公眾號“青音約”的原創(chuàng)內(nèi)容及影響力,獲得2015年WeMedia第二屆中國自媒體“年度自媒體女王”稱號、2016年新榜“年度音頻新媒體榮譽(yù)獎”
“青音約”通過圖文、音頻、視頻等全媒體形式“讓心理學(xué)成為一種生活方式”,提倡“柔軟”的處事哲學(xué),強(qiáng)調(diào)“學(xué)習(xí)愛”“成為更好的自己”
“綿羊熱線”App致力于打造全球ZUI優(yōu)質(zhì)的情感熱線服務(wù)平臺。
Chapter 1如何讓時間把你變成你喜歡的樣子?
為什么你花了錢還不快樂? _003
如何讓時間把你變成你喜歡的樣子? _005
女人,你熱愛事業(yè)你就活該…… _008
你不必因?yàn)樽约旱牟煌昝老蛉魏稳说狼?_011
你不必因“欲望”而內(nèi)疚 _014
有沒有人告訴過你,人生是可以隨便過完的? _016
笨人才耍心眼,聰明人只需厚道 _018
你總是被人忽略,其實(shí)是由于你不愛任何人 _020
所謂文藝,只是借口 _022
恭喜你不再是“好人”了 _024
從傷痕中看見成長,才能叫作“智慧” _026
有種成長叫“關(guān)你啥事?” _028
Chapter 2不會拒絕別人,你讓別人怎么喜歡你?
一句頂一萬句,其實(shí)沒那么難 _035
不會拒絕別人,你讓別人怎么喜歡你? _039
最好的友情,就是對彼此“有用” _044
受人歡迎的秘訣只有兩條,但都和自身?xiàng)l件無關(guān) _047
善意的謊言和惡意的謊言的區(qū)別是…… _050
愛上愛情,不如愛上自己 _053
你不善交際?巧了,當(dāng)年我也是 _056
對父母,哪些事你應(yīng)該拒絕? _059
如果友善,請離我遠(yuǎn)一點(diǎn) _062
說“對不起”的正確打開方式 _064
Chapter 3我要在你身上做,春天在櫻花樹上做的事 _071
少和“弱”人交友,別和“窮”人戀愛 _074
三個“渣男”教會我的事 _077
忘記一個人的正確打開方式 _081
為什么女人愛上渣男還自以為很高尚? _084
決定一段戀愛能走多久的,原來是它 _087
在愛情面前認(rèn),卻是你最動人的姿態(tài) _090
跟一個“80 后”說一個成人話題 _093
你不是西瓜,沒人保證你自帶“另一半” _096
為什么遇到“渣男”的總是我? _099
說給想抓住男人心的好姑娘 _103
Chapter 4你要敢于付出愛并接受愛
致瘋狂追求者…… _109
你知道嗎?你的愛情是你的童年決定的 _112
你要敢于付出愛并接受愛 _115
有樁美事,叫“虛度時光” _119
每一顆封閉的心都曾對這世界天真地開放 _121
敢離婚的背后…… _123
女生,要學(xué)會保護(hù)自己 _126
不怕“害羞”的,才是真愛! _130
如何跟Ta 談戀愛時談“錢”? _133
小心,每個人身邊都有一個“吸血鬼” _136
Chapter 5最好的愛情,并不是從“愛情”開始的
你不是梧桐樹,憑什么嫌棄鳳凰男 _143
你知道什么樣的人“脫單”的概率更大? _146
“最好的愛情”并不是從“愛情”開始的 _149
長得不好看又該如何贏得愛情呢? _152
你相親總是失敗,只是因?yàn)椤?_154
不是所有的付出都叫愛情 _157
有一種病叫“單身癌” _160
怎么才能愛上另外一個人呢? _163
他是愛你,還是只想跟你×× ○○? _165
當(dāng)他的情詩遭遇青椒肉片 _168
Chapter 6說給人際關(guān)系“幼稚病”患者
說給“人際關(guān)系幼稚病”患者 _173
內(nèi)心強(qiáng)大跟不要臉有什么區(qū)別? _176
有一種病叫“好人控” _179
你不是弱,你只是太自私 _181
有一種糖叫閨密 _184
如何“培養(yǎng)”出“聽話的爸媽” _188
教你治治那個用“冷”傷害你的人 _191
善良并非與生俱來,它是一道練習(xí)題 _194
男生女生到底有沒有純潔的友情 _197
我才不需要那么多的人脈 _199
遠(yuǎn)離朋友圈里那些肆無忌憚的人 _202
Chapter 7女人,請活出你的攻擊性!
撒嬌換資源,這不是女人智慧 _209
定有那么一天,你的精彩不再只來自愛情了 _214
為什么“獨(dú)立”的姑娘容易獨(dú)身? _218
看完這個,你就不會跟自己較勁了 _221
女人,請活出你的攻擊性! _224
你知道你是從什么時候開始“老”的嗎? _227
苦難本身就是財富嗎?瞎扯! _230
寫給一位“失身”的大齡女子 _233
人生最大的失敗其實(shí)是不開心 _236
失戀不是你的錯,變丑就是你的不對了 _239
姑娘,你的堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立,不是為了與男人為敵 _242
你主動選擇了“茍且”,又憑什么想著“詩和遠(yuǎn)方”? _245
如何做個“壞女孩” _248
Chapter 8 說給“忘了怎么生氣”的你……
到底是誰在看不起你? _255
來教你發(fā)脾氣 _257
說給“忘了怎么生氣”的你…… _259
“靜靜”啊,你在哪兒? _282
你離不開手機(jī),只是因?yàn)椤?_264
該不該在朋友圈袒露自己的內(nèi)心? _267
暗戀?害羞?自卑? NO ! _270
你為什么還不成熟? _272
你不是不能“惡”,你只是選擇了“善” _275
為什么你花了錢還不快樂?
微信小伙伴“滴答的鐘鐘”問我:“青音姐,人們總說女人是天生的購物狂,我也是。一不高興就愛出去逛街、亂買。可跟別人不一樣的是,瘋狂購物并不能讓我感到快樂。有時候我買了一堆東西回到家,除了累到腰酸背痛,還會特別自責(zé),第二天再看看買回來的這堆東西,還會繼續(xù)跟自己慪氣。錢也花了,還總是非常不開心,甚至比之前的不開心更加不開心,這是圖啥呢?”
嗯,謝謝你滴答,你的問題也讓我開始反思自己和周圍的人。我呢,也是一個挺愛購物的人,以前是愛逛商場,現(xiàn)在是愛網(wǎng)購。宅在家里不出門的時候,唯一的社會交際就是收快遞。
不過我可能會對花錢買了錯東西感到一時的不快,但是我不會對花錢這件事感到不快樂。所以我在想,這兩者的區(qū)別或許不在“花錢”這個行為本身,而是你對“寵愛自己”有著強(qiáng)烈的罪惡感。
也就是說,你一對自己好,就總覺得跟對不起誰似的,你只有拼命對別人付出、為別人好,心里才是踏實(shí)的。我想這跟你打小從父母那里接受的“有條件的愛”有關(guān)。
所謂“有條件的愛”指的是,父母的行為向我們傳達(dá)這樣的信號——“你只有聽話,我們才愛你;你只有學(xué)習(xí)成績好,我們才愛你;你只有懂事、好管理、不出格,讓爸媽有面子,我們才愛你!”
于是,你就在多年的“有條件的愛”的壓抑之下,變成了一個拼命用“付出”和“努力”來建立關(guān)系的人。在你的潛意識里,你只有做得足夠好,才值得人家對你好;你只有做到令所有人都感到滿意,你才不會被別人拋棄。
于是,當(dāng)你做了一些小小任性的、很自我的、只照顧了自己感受而忘記了其他人的行為時,你往往快活不了多久,你的那種巨大的內(nèi)疚感和“很不應(yīng)該”的罪惡感就像潮水一般襲來了。它強(qiáng)大到完全蓋過了剛才你像個小孩子一樣任性地找快樂時的那片刻的自在,你覺得自己簡直就是——罪!大!惡!極!
好吧,其實(shí)你只不過是花了你自己掙的錢給自己買了一件心愛的小東西。當(dāng)然,大東西就會更不得了了,你會餓自己三天三夜不吃飯吧?
你忘記了:錢是花了,但你還有能力把它再掙回來呢!
今晚這番話,也是提醒所有正在為人父母的朋友——真正的愛,應(yīng)該是無條件地接納。