優(yōu)雅，是女人應(yīng)有的一種生活態(tài)度，這樣的態(tài)度源于博愛的胸懷、智慧的靈魂，以及豐盛且強(qiáng)大的內(nèi)心，它是理性與感性的完美結(jié)合，而懂禮識儀恰是女人保持優(yōu)雅的基礎(chǔ)。華夏五千年的文明歷史長卷延至今日，給我們留下了豐盛的禮儀文化，這些傳統(tǒng)禮儀都值得中華女性去傳承與發(fā)揚(yáng)。
在《優(yōu)雅一生的33堂禮儀課》一書中，作者首次將沙畫作為插圖創(chuàng)意與時(shí)尚相結(jié)合，帶領(lǐng)女士們走向優(yōu)雅。讓大家學(xué)習(xí)完整的禮儀課程，從禮儀層面提升女性素養(yǎng)；幫助大家從優(yōu)秀走向卓越，成為領(lǐng)航時(shí)尚的時(shí)代女性。
優(yōu)雅，是女人的一種生活態(tài)度br女人在現(xiàn)代生活中扮演著多重角色，女兒、母親、妻子、職場女性等，不同女性身上所展現(xiàn)出來的美如同這世間的萬千景色：可溫婉似水，也可如鉆石般堅(jiān)韌；可暖如春風(fēng)，也可玉潔冰清；一如名響上海灘，不染紅塵焦火氣的張愛玲；又如一身詩意千尋瀑，萬古人間四月天的林徽因……那么，女人的優(yōu)雅又是什么呢？我想是歷經(jīng)風(fēng)雨的淡定與從容，br是縱橫職場與家庭生活的游刃有余，更是身處繁華塵世間的一種生活態(tài)度！
優(yōu)雅的女人是獨(dú)具情趣的，她會在陽光明媚的午后放一首浪漫的英文曲子，沖一杯咖啡，靜靜地去品嘗生活的味道；或許會從花店里捧回一束花來，欣然地插出俗世間的一抹禪意。優(yōu)雅的女人更是具有超強(qiáng)學(xué)習(xí)力的，琴棋書畫舞，詩詞歌賦茶，無須樣樣精通，任選其中信手拈來的美，便是對靈魂的滌蕩。br優(yōu)雅，是女人應(yīng)有的一種生活態(tài)度，這樣的態(tài)度源于博愛的胸懷、智慧的靈魂，以及豐盛且強(qiáng)大的內(nèi)心，它是理性與感性的完美結(jié)合，而懂禮識儀恰是女人保持優(yōu)雅的基礎(chǔ)。
《左傳·定公十年》中有這樣的記載：中國有禮儀之大，故稱夏；有服章之美，謂之華。中國，是世界上唯一沒有中斷歷史的國家，五千年的文明歷史長卷延至今日，給我們留下了豐盛的禮儀文化，這些傳統(tǒng)禮儀都值得中華女性去傳承與發(fā)揚(yáng)。br成長于禮儀之邦的東方女子，都具有溫婉細(xì)膩、堅(jiān)韌與包容的品質(zhì)。知書達(dá)理的優(yōu)雅儀態(tài)使東方女性的神韻更添魅力，而中華女性的優(yōu)雅不僅是個(gè)人修養(yǎng)與品質(zhì)的升華，更是民族意識和傳統(tǒng)禮儀文化的延續(xù)與再生。
此生，不如做一個(gè)這樣的女子：傳中華之風(fēng)尚，承千年之史韻，將禮儀與時(shí)代鏈接，如花般靜靜綻放，優(yōu)雅到老……
姜秋月，國際注冊高級禮儀培訓(xùn)師，國家二級心理咨詢師，國家中級茶藝師，詩意花道創(chuàng)始人，致力于中國女性素質(zhì)提升與心靈成長教育多年。
吳繼珍，中國新銳沙畫師，大牙沙繪工作室創(chuàng)始人。沙畫風(fēng)格唯美浪漫，擅長即興表演和現(xiàn)場演出，作品深受業(yè)內(nèi)外人士的欣賞和喜愛。
第1 堂課 盡現(xiàn)女性端莊優(yōu)雅：服飾禮儀 / 001
服飾禮儀整體原則 / 002
不同膚色的完美修飾 / 003
優(yōu)雅Tips：不同場合服飾的搭配 / 004
第2 堂課 巧施粉黛便可婀娜多姿：妝容禮儀 / 008
化妝的基本原則 / 008
注意妝容細(xì)節(jié) / 010
優(yōu)雅Tips：各種場合妝容的變化 / 011
第3 堂課 聞香識女人：香水禮儀 / 016
香水的選擇原則 / 018
優(yōu)雅女人的香水之旅 / 018
優(yōu)雅Tips：正確使用香水 / 021
第4 堂課 風(fēng)姿綽約只在舉手投足之間：儀態(tài)禮儀 / 023
挺拔的站姿 / 023
優(yōu)雅的坐姿 / 025
曼妙的步伐 / 027
得體的蹲姿 / 028
優(yōu)雅Tips：行走訓(xùn)練 / 028
第5 堂課 心融萬物則聲婉似水：聲音禮儀 / 030
巧妙的說話方式 / 032
唯美音量的控制 / 032
溫柔語速的調(diào)整 / 033
優(yōu)雅Tips：溫婉、甜美聲音的煉就 / 033
第6 堂課 中華禮儀文化：中餐禮儀 / 035
傳統(tǒng)席位禮儀 / 035
禮貌入席 / 038
傳承筷子禮儀 / 039
優(yōu)雅Tips：文雅的中餐禮儀 / 039
第7 堂課 品味西方禮儀格調(diào)：西餐禮儀 / 042
西餐用具 / 044
坐姿要優(yōu)美 / 044
用餐的講究 / 045
正餐的選擇 / 046
優(yōu)雅Tips：西餐的禁忌 / 047
第8 堂課 浪漫名媛從一杯酒開始：品酒禮儀 / 049
品酒前注意事項(xiàng) / 049
各具特色的品酒方式 / 052
優(yōu)雅Tips：浪漫品酒 / 054
第9 堂課 從容自在享受休閑時(shí)光：自助餐禮儀 / 056
自在不失優(yōu)雅的取食法則 / 058
淑女自助用餐法 / 059
優(yōu)雅Tips：自助餐禮儀 / 060
第10 堂課 提升人脈的優(yōu)雅交際：宴會禮儀 / 062
社交宴會介紹 / 062
優(yōu)雅Tips：禮儀的開始 / 064
第11 堂課 嬛嬛一裊舞步翩翩：舞會禮儀 / 068
美美的出席 / 068
禮貌地邀請 / 070
婉拒的方法 / 071
優(yōu)雅Tips：展現(xiàn)你的優(yōu)美舞姿 / 072
第12 堂課 贈(zèng)人玫瑰手留馨香：鮮花禮儀 / 074
花花世界的禮儀 / 074
選好時(shí)機(jī) / 076
鮮花禮儀的多種形式 / 077
優(yōu)雅Tips：各種節(jié)日鮮花的選擇 / 078
第13 堂課 尊人知讓必懂無禮不立：公共禮儀 / 081
公共禮儀特點(diǎn) / 081
知禮儀懂道德 / 083
優(yōu)雅Tips：公共禮儀從點(diǎn)滴做起 / 085
第14 堂課 踏出國門你代表著一個(gè)國家：出國旅行禮儀 / 087
和平友愛，注意個(gè)人形象 / 089
優(yōu)雅Tips：當(dāng)你走出國門 / 091
第15 堂課 白領(lǐng)、骨干、精英：求職禮儀 / 092
求職禮儀細(xì)節(jié) / 092
著裝禁忌 / 095
優(yōu)雅Tips：面試是一次自我完善 / 096
第16 堂課 以和為貴淡定從容：辦公室禮儀 / 097
自我的約束 / 099
良好的人際關(guān)系應(yīng)從善待他人做起 / 100
優(yōu)雅Tips：細(xì)節(jié)決定成敗 / 101
第17 堂課 拉近世界的距離：電話、通信禮儀 / 102
微笑有禮地通話 / 102
接聽電話的禮儀 / 104
待接電話禮儀 / 105
優(yōu)雅Tips：做一個(gè)溫柔的傾聽者 / 106
第18 堂課 美麗你的第二張臉：名片禮儀 / 107
名片設(shè)計(jì)禮儀 / 107
了解名片分類 / 109
名片的準(zhǔn)備 / 110
名片的遞送禮儀 / 110
接收名片禮儀 / 112
索要名片禮儀 / 113
優(yōu)雅Tips：名片的整理 / 113
第19 堂課 恭而有禮的女子交友必誠：見面禮儀 / 115
自我介紹 / 115
介紹他人禮儀 / 117
握手禮 / 118
鞠躬禮 / 119
名片禮 / 119
脫帽禮 / 119
擁抱禮 / 119
親吻禮 / 120
優(yōu)雅Tips：見面時(shí)的稱呼 / 120
第20 堂課 慧質(zhì)蘭心的氣場女性：溝通禮儀 / 121
委婉地講話 / 121
溝通藝術(shù) / 123
與陌生人交談 / 124
優(yōu)雅Tips：溝通禁忌 / 125
第21 堂課 優(yōu)雅女人的知性魅力：會客禮儀 / 127
家中會客禮儀 / 127
商務(wù)會客禮儀 / 129
送茶禮儀 / 130
談話 / 130
優(yōu)雅Tips：會客禮儀，細(xì)節(jié)決定成敗 / 131
第22 堂課 真誠邀約方顯禮數(shù)：邀請禮儀 / 132
正式商務(wù)邀請禮儀 / 134
優(yōu)雅Tips：邀請禮儀細(xì)節(jié) / 136
第23 堂課 知禮識儀必定備受歡迎：拜訪禮儀 / 138
家庭拜訪禮儀 / 138
商務(wù)拜訪禮儀 / 140
拜訪中的禮儀 / 141
優(yōu)雅Tips：辦公室拜訪禮節(jié) / 143
第24 堂課 優(yōu)雅女人的暖心禮：饋贈(zèng)禮儀 / 144
選擇禮物的標(biāo)準(zhǔn) / 144
送禮的意義 / 146
優(yōu)雅Tips：送禮原則 / 147
第25 堂課 熱情待客的優(yōu)雅與風(fēng)度：接待禮儀 / 150
公務(wù)接待 / 152
商務(wù)接待 / 153
優(yōu)雅Tips：職場接待禮儀 / 154
第26 堂課 智慧女人笑傲職場：商務(wù)禮儀 / 156
商務(wù)女性著裝禮儀 / 156
商務(wù)語言技巧 / 158
商務(wù)洽談禮儀 / 160
優(yōu)雅Tips：互利為主的洽談 / 161
第27 堂課 規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)?shù)木喗Y(jié)條約：簽字儀式禮儀 / 162
簽字儀式兩階段 / 162
簽字儀式開始 / 165
簽字完成 / 165
優(yōu)雅Tips：簽字儀態(tài) / 166
第28 堂課 有條不紊的優(yōu)雅：新聞發(fā)布會禮儀 / 167
新聞發(fā)布會類型分析 / 167
現(xiàn)場布置 / 169
發(fā)布會禮儀要點(diǎn) / 169
發(fā)布會的禮儀規(guī)范 / 170
優(yōu)雅Tips：新聞發(fā)布會的善后評估 / 172
第29 堂課 修養(yǎng)與氣質(zhì)的驗(yàn)證：出差禮儀 / 173
陪同領(lǐng)導(dǎo)出差的各項(xiàng)禮儀 / 175
優(yōu)雅Tips：出差禮儀細(xì)節(jié) / 176
第30 堂課 在路上，入鄉(xiāng)隨俗：習(xí)俗禮儀 / 179
國內(nèi)習(xí)俗 / 179
國外習(xí)俗 / 181
優(yōu)雅Tips：尊重他人習(xí)俗 / 183
第31 堂課 見證愛情的永恒：婚禮禮儀 / 185
參加婚禮的準(zhǔn)備 / 185
緊急情況處理方法 / 188
著裝的技巧 / 188
優(yōu)雅Tips：婚姻邀請禮儀 / 189
第32 堂課 恭儉賢淑助夫旺夫：家庭禮儀 / 191
家庭禮儀的特點(diǎn) / 191
日常生活的家庭禮儀 / 193
人際交往禮儀 / 194
優(yōu)雅Tips：家庭聚會禮儀 / 195
第33 堂課 東方女性的國際風(fēng)范：外事禮儀 / 197
外事迎送 / 197
會見、會談禮儀 / 200
優(yōu)雅Tips：參加外事活動(dòng)應(yīng)注意的個(gè)人禮儀 / 202
附：禮儀課外輔導(dǎo) / 203
中國傳統(tǒng)茶道禮儀優(yōu)雅的智慧 / 203
優(yōu)雅Tips：茶道禮儀 / 206
中國傳統(tǒng)花道禮儀修身養(yǎng)性 / 208
優(yōu)雅Tips：花道藝術(shù) / 210
國際騎馬禮儀貴族風(fēng)范 / 211
騎馬的著裝 / 211
騎馬規(guī)則 / 212
騎馬注意事項(xiàng) / 212
優(yōu)雅Tips：英式騎姿與美式騎姿 / 213
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