文摘一（孕1月第3天）：做媽媽的最佳年齡
　　女性生育的最佳年齡為24～29歲；男性的最佳生育年齡在30～35歲。同時(shí)，夫妻之間最好有6～7歲的年齡差。
　　女性的最佳生育年齡為24~29歲
　　這是從女性的生理特點(diǎn)、母嬰健康、優(yōu)生優(yōu)育等多方面因素來(lái)考慮的。
　　這個(gè)時(shí)期女性的生殖器官、骨骼及高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)已完全發(fā)育成熟，生殖功能處于最旺盛時(shí)期，卵子的質(zhì)量較高，懷孕后胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育良好，流產(chǎn)、早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率都比較低，生下的寶寶大多聰明健康。其次，這個(gè)時(shí)期女性的軟產(chǎn)道伸展性好，子宮收縮力強(qiáng)，難產(chǎn)機(jī)會(huì)少，故危險(xiǎn)性也小。
　　過(guò)早生育易難產(chǎn)
　　過(guò)早的生育還容易發(fā)生難產(chǎn)，對(duì)媽媽和新生兒的危險(xiǎn)性較大；年齡越輕，危險(xiǎn)性越大。所以說(shuō)，早婚、早育既不利于女性的身心健康，也不利于下一代的成長(zhǎng)。
　　高齡生育風(fēng)險(xiǎn)大
　　女性生育雖不宜過(guò)早，但也不宜過(guò)晚。如果女性到了30歲以后才初孕，就會(huì)增加生育的困難，更主要的是卵巢功能逐漸衰退，卵子發(fā)生異常的可能性增加，因而先天性畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率增高。年齡超過(guò)35歲的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�妊娠后期易并發(fā)妊娠高血壓綜合征，致使胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，死胎、早產(chǎn)的發(fā)生率也會(huì)隨之升高；準(zhǔn)媽媽年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機(jī)會(huì)越多，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育越不利。
　　文摘二（孕1月第7天）：什么方式更易受孕
　　有些體位有助懷孕
　　采取男上女下的體位時(shí)，位于上方的男性陰莖能更深、更近地觸到女性宮頸，無(wú)形中幫助精子更快、更容易地“找到”卵子結(jié)合；女性平躺仰臥的姿勢(shì)方便精液射在宮頸口周?chē)�，�?dāng)宮頸外口浸泡在精液中時(shí)，就給精子進(jìn)入子宮創(chuàng)造了有利條件。
　　子宮后傾的女性在計(jì)劃懷孕時(shí)，最好趴或俯臥在床上，丈夫把陰莖從后面插入陰道。射精后，妻子采取與性生活相同的姿勢(shì)休息半個(gè)小時(shí)。
　　備孕期間性生活不宜過(guò)頻
　　想生寶寶的夫婦，不要盲目以頻繁性生活來(lái)達(dá)到目的，夫妻性生活頻率過(guò)高，就會(huì)導(dǎo)致精液量減少和精子密度降低，使精子活動(dòng)率和生存率顯著下降，受孕的概率自然就降低了。而且男性前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致無(wú)菌性前列腺炎，頻繁性生活還可以導(dǎo)致女性免疫性不孕。
　　如果想要寶寶，夫妻的性生活以每周2次為適中，在女性排卵期前后可以適當(dāng)增多。預(yù)計(jì)排卵期的前一天開(kāi)始，隔日同房1次，共2～3次。性生活過(guò)頻還沒(méi)有懷孕的夫妻，最好暫時(shí)停止一段時(shí)間，或使用避孕套3～6個(gè)月以后再選擇懷孕。
　　性生活不宜過(guò)少
　　禁欲同樣要不得——若精液長(zhǎng)期不排出，精子會(huì)在生殖道內(nèi)老化而失去活力，并被其他細(xì)胞所吞噬。
　　文摘三（孕1月第10天）：怎么測(cè)算排卵期
　　準(zhǔn)確掌握排卵日，在排卵期前后最易受孕的幾天進(jìn)行性生活，對(duì)于順利懷上寶寶非常重要。
　　我們將排卵日的前3天和后3天，連同排卵日在內(nèi)共5～6天稱(chēng)為排卵期。比較易于掌握的計(jì)算方法通常有宮頸黏液法、基礎(chǔ)體溫法、月經(jīng)周期法三種。
　　宮頸黏液法
　　宮頸黏液分泌的量和性狀也隨著排卵的發(fā)生而周期性地變化。接近排卵期分泌的黏液滑潤(rùn)、黏稠，富有彈性，拉絲度高，不易斷裂。出現(xiàn)了這種黏液時(shí)，在其前后24小時(shí)，就會(huì)發(fā)生一次排卵。
　　基礎(chǔ)體溫法
　　基礎(chǔ)體溫指在沒(méi)有發(fā)生飲食、運(yùn)動(dòng)、情感波動(dòng)等足以改變體溫的行為的前提下測(cè)量的體溫。
　　女性體溫在月經(jīng)期和月經(jīng)后的一個(gè)星期會(huì)保持相對(duì)的低溫，稱(chēng)作低溫期（36.5℃以下），然后中途過(guò)渡到高溫期（36.5℃~36.8℃）后，再返回低溫期。從低溫期過(guò)渡到高溫期而成為分界點(diǎn)的那一天，基礎(chǔ)體溫會(huì)特別低，甚至?xí)�低�?6℃以下。以這一天為中心，前兩日和后兩日一般為排卵日。
　　堅(jiān)持每天測(cè)量。尤其是剛開(kāi)始記錄的兩三個(gè)月，務(wù)必找出兩次月經(jīng)間的體溫變化曲線(xiàn)，如果有哪一天沒(méi)記錄到，也要記下來(lái)，與之前做過(guò)的表格比較以作為參考。
　　月經(jīng)周期法
　　這種測(cè)算法適用于月經(jīng)周期一向較規(guī)律的女性。從月經(jīng)來(lái)潮的第一天算起，倒數(shù)14±2天就是排卵期。
　　文摘四（孕1月第16天）：生男生女能選嗎
　　生男生女完全取決于讓卵子受精的丈夫的精子，而且是在受精的那一瞬間就決定了的。
　　生男生女由爸爸決定
　　科學(xué)研究表明，在人類(lèi)性別上起決定作用的是精子，一個(gè)卵子發(fā)育成男孩或女孩，取決于使之受精的精子。
　　在人體的23對(duì)染色體中，其中一對(duì)是決定胚胎性別的性染色體。女性只能產(chǎn)生一種具有性染色體的卵子，男人卻能產(chǎn)生具有兩種性染色體的精子，一種具有性染色體X，一種具有性染色體Y。當(dāng)卵子和前者結(jié)合，受精卵就是XX型，生出的就是女孩，反之，受精卵就是XY型，生出的就是男孩。
　　人類(lèi)無(wú)法控制生男生女
　　從宏觀的角度看，也不應(yīng)干預(yù)生男生女。男性性染色體是XY，可形成兩種精子即含X染色體的精子或含Y染色體的精子，在受精時(shí)兩種精子與卵子結(jié)合是隨機(jī)的，其機(jī)會(huì)均等，也就是說(shuō)形成XX合子與XY合子的機(jī)會(huì)各有50%。因此，下一代中男女性比例大致相等。
　　樹(shù)立正確的觀念
　　生男生女都一樣，不僅是準(zhǔn)媽媽本人要有正確的認(rèn)識(shí)，還應(yīng)成為家庭所有成員的共識(shí)，特別是老一輩人要給予子女更多的鼓勵(lì)和關(guān)心，解除準(zhǔn)媽媽的后顧之憂(yōu)，對(duì)優(yōu)生大有好處。
　　生男生女對(duì)準(zhǔn)媽媽沒(méi)有影響
　　民間流傳，懷男嬰的準(zhǔn)媽媽皮膚會(huì)比懷女?huà)氲臏?zhǔn)媽媽好，其實(shí)這與生男生女沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)閷殞毜募に夭⒉粫?huì)影響準(zhǔn)媽媽。
　　文摘五（孕2月第29天）：怎么知道自己懷孕了
　　懷孕之后，準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)發(fā)生一系列的變化，如停經(jīng)、早孕反應(yīng)等，可以據(jù)此判斷是否懷孕。
　　懷孕的征兆
　　懷孕最普遍的特征——停經(jīng)，一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)規(guī)則的女性月經(jīng)逾期7~10天，就應(yīng)該考慮是否懷孕。
　　出現(xiàn)早孕現(xiàn)象——早晨起床后，有惡心、反酸、食欲不振、挑食等早孕現(xiàn)象。
　　身體特征發(fā)生變化——基礎(chǔ)體溫升高而持續(xù)不降；懷孕1個(gè)月時(shí)，乳房和乳頭都會(huì)變大、不時(shí)地發(fā)脹伴以輕微的刺痛，乳暈的顏色加深；懷孕初期，許多準(zhǔn)媽媽有尿頻的情形，有的每小時(shí)1次；感覺(jué)疲倦，隨時(shí)都會(huì)打瞌睡；胃口改變，一會(huì)兒想吃這個(gè)，一會(huì)兒又想吃那個(gè)，平時(shí)愛(ài)吃的東西突然不想吃了，以前不愛(ài)吃的東西反倒想吃。
　　確認(rèn)懷孕的方式
　�。�1）尿液檢查。這是最常用的方法。懷孕后絨毛膜促性腺激素（hCG）升高，并通過(guò)尿液排出體外，這就是早孕試紙和醫(yī)院檢查的原理。它的準(zhǔn)確性在90%以上，而且能夠在受孕后2周就檢查出來(lái)。如果等到妊娠4周以后再做檢查，結(jié)果就更加可靠。如果在家自己測(cè)試，最好采用晨尿，這樣準(zhǔn)確率更高。
　�。�2）婦科檢查。在檢查中，醫(yī)生會(huì)發(fā)現(xiàn)子宮開(kāi)始變大，宮頸及子宮下段變軟，陰道黏膜顏色變深等。受孕后2周的女性做此種檢查，準(zhǔn)確性近100%。
　　（3）B超檢查。妊娠第4周時(shí)B超還看不清妊娠跡象；第5周就可見(jiàn)小胎囊，胎囊約占不到宮腔的1/4，或可見(jiàn)胎芽；若到了第6周，胚胎的脊柱和腦部開(kāi)始形成，心臟開(kāi)始跳動(dòng)，用B超就能測(cè)出胚胎和心臟的活動(dòng)。
　　文摘六（孕2月第34天）：：胎教要從什么時(shí)候開(kāi)始
　　最好的胎教應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始，但這并不等于說(shuō)已經(jīng)懷孕或孕期已過(guò)半再做胎教就沒(méi)有意義。
　　胎教可以激發(fā)胎兒的潛能
　　胎教是根據(jù)胎兒各感覺(jué)器官發(fā)育成長(zhǎng)的實(shí)際情況，有針對(duì)性地、積極主動(dòng)地給予適當(dāng)合理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，進(jìn)而促進(jìn)其大腦機(jī)能、軀體運(yùn)動(dòng)機(jī)能、感覺(jué)機(jī)能及神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的成熟。這個(gè)過(guò)程有利于胎兒在智慧、個(gè)性、感情、能力等方面的發(fā)育，激發(fā)胎兒的各項(xiàng)潛能。
　　從孕前3個(gè)月開(kāi)始胎教
　　胎教是通過(guò)準(zhǔn)媽媽對(duì)胎兒身心發(fā)育提供良好的影響來(lái)實(shí)施的。在精卵結(jié)合以前，影響精子和卵子質(zhì)量的夫婦的身心狀態(tài)已經(jīng)開(kāi)始起作用。比如，精子從精細(xì)胞的分裂、形成到成熟約需90天的時(shí)間，那么，要想使精子質(zhì)量總體上都有所提高，孕育出好的后代，當(dāng)然在孕前3個(gè)月就必須注意實(shí)施胎教的有關(guān)措施。
　　各種胎教方式
　　環(huán)境胎教——孕前準(zhǔn)備開(kāi)始，貫穿整個(gè)孕期，為胎兒營(yíng)造安全舒適的環(huán)境。
　　撫摩胎教——促進(jìn)胎兒感覺(jué)神經(jīng)及大腦的發(fā)育，可以安排在懷孕5個(gè)月后。
　　語(yǔ)言胎教——為寶寶后天的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。整個(gè)孕期都可以進(jìn)行。
　　音樂(lè)胎教——孕6個(gè)月時(shí)聽(tīng)覺(jué)反應(yīng)開(kāi)始發(fā)育，音樂(lè)胎教可以從這時(shí)候開(kāi)始。
　　情緒胎教——準(zhǔn)媽媽精神愉快，心理健康會(huì)使胎兒的大腦得到良好的發(fā)育。整個(gè)孕期都可以進(jìn)行。
　　飲食胎教——孕前3個(gè)月及整個(gè)孕期都要進(jìn)行。
　　色彩胎教——色彩可以直接影響準(zhǔn)媽媽的情緒，對(duì)胎兒也有著潛移默化的影響，孕前3個(gè)月及整個(gè)孕期都要進(jìn)行。
　　游戲胎教——孕7~8個(gè)月時(shí)是胎動(dòng)最明顯的時(shí)候，游戲胎教可以在這時(shí)候開(kāi)始。
　　閱讀胎教——懷孕第8個(gè)月直到生產(chǎn)前，是施行閱讀胎教的最佳時(shí)機(jī)。
　　光照胎教——光照胎教可以在準(zhǔn)媽媽?xiě)言?個(gè)月以后開(kāi)始。
　　文摘七（孕4月第86天）：孕期性生活要使用避孕套
　　懷孕后，準(zhǔn)媽媽心理和生理都會(huì)出現(xiàn)一些變化，導(dǎo)致夫妻生活也出現(xiàn)某些變化，在妊娠期間，夫妻雙方要對(duì)性生活進(jìn)行調(diào)適，既要使妻子高興地度過(guò)妊娠期，又不致使丈夫感到失落。
　　孕期的性生活都要使用避孕套一方面是因?yàn)榫�液中含有前列腺素，由陰道吸收后可能引起子宮收縮，造成早產(chǎn)。另一方面，避孕套也可防止準(zhǔn)爸爸將一些病菌傳染給準(zhǔn)媽媽。
　　孕期的性生活
　　為了安全度過(guò)孕產(chǎn)期，建議在孕早期及孕晚期和產(chǎn)后6周停止性生活。懷孕頭3個(gè)月過(guò)性生活會(huì)刺激子宮收縮易發(fā)生流產(chǎn)，孕晚期性生活時(shí)對(duì)腹部壓迫易引起早產(chǎn)，還易造成感染，危及母兒，應(yīng)避免。孕中期，進(jìn)入穩(wěn)定期以后，只要準(zhǔn)媽媽身體狀態(tài)良好，是可以適度進(jìn)行性生活的，但應(yīng)注意動(dòng)作輕柔，次數(shù)不宜過(guò)多，也要減少對(duì)準(zhǔn)媽媽乳房、乳頭和生殖器官的刺激。
　　孕期性生活方法
　　懷孕后性生活的原則一定要記住，首先不能壓迫或撞擊肚子，再者不要給子宮以直接的、強(qiáng)烈的刺激。
　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽子宮還沒(méi)有明顯增大的時(shí)候，同房時(shí)仍可取正常位，即男在上女在下的體位，但不要壓迫準(zhǔn)媽媽的肚子，且男性的生殖器不要插入過(guò)深。肚子越來(lái)越大以后，千萬(wàn)別壓到肚子，可采取前側(cè)位、側(cè)臥位或前坐位，動(dòng)作
　　不要過(guò)于激烈。到懷孕偏后期的時(shí)候，也可取后側(cè)位同房。
　　懷孕為探索其他的示愛(ài)方式提供了一個(gè)絕好的機(jī)會(huì)，準(zhǔn)爸媽可以通過(guò)單純的接吻、擁抱、撫摸或共浴來(lái)表達(dá)相互的感情。
　　文摘八（孕7月第182天）：：胎位不正的自我矯正
　　在孕28周前，胎兒還小，羊水相對(duì)較多，即使胎位不正大多也能自行轉(zhuǎn)正，但若在孕30周后仍胎位不正，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行自我矯正了。
　　胸膝臥位法
　　適用于30孕周后胎位仍為臀位或橫位者，7天一療程。具體操作為準(zhǔn)媽媽于飯前、進(jìn)食后2小時(shí)或早晨起床及晚上睡前，先去排空尿液，然后放開(kāi)腰帶，雙膝稍分開(kāi)（與肩同寬），在床上，胸肩貼在床上，頭歪向一側(cè)，大腿與小腿成90°直角，雙手下垂于床兩旁或者放在頭兩側(cè)，形成臀高頭低位，以使胎頭頂?shù)侥阁w的橫膈處，借重心的改變來(lái)使胎兒由臀位或橫位轉(zhuǎn)變?yōu)轭^位。每天做2~3次，每次10~15分鐘，一周后進(jìn)行胎位復(fù)查。
　　橋式臥位矯正法
　　準(zhǔn)媽媽仰臥床上，腰部墊高30～35厘米（2～3個(gè)枕頭），雙小腿拱起。每天只做1次，每次10～15分鐘，持續(xù)1周。
　　側(cè)臥位矯正法
　　適宜于橫位和枕后位，具體做法為側(cè)臥時(shí)可同時(shí)向側(cè)臥方向輕輕撫摩腹壁，每天做2次，每次10~15分鐘。
　　艾灸穴位法
　　可幫助矯正胎位，可配合胸膝臥位法一同做。具體做法為準(zhǔn)媽媽采取坐位，腳踩在小凳上，松開(kāi)腰帶，用點(diǎn)燃的艾卷熏至陰穴（雙側(cè)腳小趾外緣）。這樣，可使內(nèi)分泌系統(tǒng)興奮，雌激素和前列腺素分泌量增多，促進(jìn)子宮活動(dòng)，從而使胎兒轉(zhuǎn)位。每天1次，每次15~20分鐘，一周后進(jìn)行
　　胎位復(fù)查。
　　經(jīng)過(guò)以上方法矯正仍不能轉(zhuǎn)為頭位，需由醫(yī)生采取外倒轉(zhuǎn)術(shù)。若至臨產(chǎn)前還不能正常就難以自然分娩，要提前住院，由醫(yī)生選擇恰當(dāng)?shù)姆置浞绞健?br />　　……