序言

每個人都會有一顆屬于他的星星，

只是有人忘了抬頭仰望天空。

12 年前，我在地中海上經(jīng)歷過一次海難。長達數(shù)小時，我與死神正面相對。從這次災(zāi)難中死里逃生后，我不得不面對自己無法平復(fù)的心情，開始重新審視過去的生活。那時候，生活的重擔壓在我的身上，每天都充斥著各種雞毛蒜皮的小事，我的世界被這些事占滿。我們姑且稱之為“每天的小困擾”。鑒于事情的嚴重性，我習(xí)慣性地清除了這些“垃圾”，努力讓自己變得更加放松，更加快樂。生活重新走向正軌……一成不變的習(xí)慣……當我覺得自己什么都不再害怕，從此對厄運免疫的時候，第二年竟被確診為癌癥。有那么一段時間，我都無法接受這個現(xiàn)實。驚駭使我無法動彈，甚至不能思考。后來奇跡出現(xiàn)了，我竟然改變了自己的想法。我接納了自己的疾病，態(tài)度的轉(zhuǎn)變使我重新踏上征程。度過了艱難的幾周后，我接受了痛苦的治療，十個月后我痊愈了。再一次的考驗令我更加深信，在經(jīng)歷這些困苦時，擁有積極的心態(tài)是多么重要。我們永遠都不要被生活中那些“不重要的小事”打垮。不久之后，換工作的欲望驅(qū)使著我，同時也為了讓自己的生活變得更有意義，我把自己經(jīng)營的公司賣給了我的合伙人，然后進行了一次穿越喜馬拉雅山之旅，并且徒步登上了安納普爾納峰�？梢哉f，雖然壓力困擾著我，可同時也為我插上了一雙翅膀。

在最接近世界屋脊的地方，我遇到了許多鮮活的生命。他們活得那么有勁兒，那么快樂。相較于我們，他們的生活可能更沒有保障，有更多的不確定因素，可他們卻可以接納生活給予的一切。我總是會想到阿娜伊斯?? 寧說過的一句話：“我們看到的不是事物本身，而是透過事物看到自己。”在他們看來，西方人身上都透著些許抑郁，這可能與我們習(xí)慣“安逸”的生活有關(guān)。當我們的世界觀發(fā)生轉(zhuǎn)變，意識到我們已經(jīng)傷害到了世間萬物時，壓力隨之而來。

有了這一段難忘的經(jīng)歷后，我回到家中，就開始著手對不同學(xué)科進行了研究，包括心理學(xué)、社會學(xué)以及認知神經(jīng)科學(xué)。我想要了解現(xiàn)行體系到底是哪里出了問題，為什么我們的物質(zhì)生活越豐富，壓力越大，工作也變得越來越沉重，不斷地侵吞我們生活的樂趣。我一直保持著一種樂觀的態(tài)度，想盡最大可能地對各種各樣的人進行研究。有一句格言是：“上帝賦予我們樂觀，人的腦袋里孕育了悲觀。”

我現(xiàn)在的工作就是幫助人們度過艱難時期。我的目標是幫助他們在做決定的時候，變得更加從容、更加平靜，更富有邏輯性。然而，在觀察了一個又一個人后，我發(fā)現(xiàn)擾亂我們的最大因素并不是要面臨的復(fù)雜處境，而是從中產(chǎn)生的壓力。一旦\ufeff\ufeff背負上壓力，它將會像傳染病一樣蔓延，導(dǎo)致一系列不當?shù)呐e動，不但讓我們深受其害，同時也變得缺乏自信，做事情越來越?jīng)]有效率。處于壓力中的人行為總是很反常，舉止看上去總是沒有道理，被縈繞在腦海中的突發(fā)事件弄得神志不清。

我有過各種各樣的壓力，這讓我萌生了分享自己所知的念頭。這一學(xué)科包括了認識大腦機能，及其對我們行為的影響，被稱為行為與認知神經(jīng)科學(xué) （ANC）。這本書中我所闡釋的大部分內(nèi)容都基于這一學(xué)科。需要強調(diào)的一點是，文中的表格只不過是作者的假設(shè)，之所以做出這些假設(shè)，也是為了幫助讀者更好地理解，并不是絕對真理。

苦難教給我一個道理——尊重生活，即無論遇到什么困難，想方法與自我和解，與意識同行。我覺得有多少苦難，就會有多少條路徑通往一個更好的自己，實現(xiàn)從幼稚到成熟的轉(zhuǎn)變。也正因為這些，我們才會提出那么多有意義的問題，學(xué)著放下那些無關(guān)緊要的小事。在遇到困難時徒增壓力，對我們來說是沒有任何幫助的。這只會令我們在遇到危險時視角變得狹隘，在面對突發(fā)事件時行動受到限制。

希望我的經(jīng)歷和這些故事能讓你找到真正對自己重要的東西。抓住通往幸福之門的鑰匙——別忘了你的大腦完全有能力帶你抵達那里！愿你能在讀后有所感悟，在尋找幸福之路上更加從容，在工作中取得成功。只要改變你的視角，每天都會有所助益，而這也會成為一門生活的藝術(shù)。