第一章 野外生存概論
第一節(jié) 什么是野外生存體驗
第二節(jié) 國內(nèi)外發(fā)展情況
第三節(jié) 野外生存的常識和內(nèi)容

第二章 個人裝備
第一節(jié) 野外著裝
第二節(jié) 登山鞋和襪子的選擇
第三節(jié) 野外露營裝備
第四節(jié) 其他裝備

第三章 技術(shù)裝備
第一節(jié) 登山繩
第二節(jié) 安全帶
第三節(jié) 上升器
第四節(jié) 保護(hù)器
第五節(jié) 鐵鎖
第六節(jié) 快掛
第七節(jié) 扁帶
第八節(jié) 頭盔

第四章 繩 結(jié)
第一節(jié) 單結(jié)及其變化
第二節(jié) 八字結(jié)及其變化
第三節(jié) 接繩結(jié)及其變化
第四節(jié) 平結(jié)及其變化
第五節(jié) 半扣結(jié)及其變化
第六節(jié) 雙套結(jié)及其變化
第七節(jié) 其他實用的繩結(jié)

第五章 徒步的知識和要領(lǐng)
第一節(jié) 基本知識
第二節(jié) 各種地形的徒步行走

第六章 野外識圖與定向
第一節(jié) 地形圖的基本知識
第二節(jié) 利用指北針野外定向
第三節(jié) 其他野外定向方法
第四節(jié) 行進(jìn)過程技巧

第七章 野外宿營
第一節(jié) 營地選擇及建設(shè)
第二節(jié) 營地分類
第三節(jié) 野外用火

第八章 野外覓食
第一節(jié) 水的補(bǔ)給
第二節(jié) 植物類食物
第三節(jié) 動物類食物

第九章 野外常見危險因素分析及自救
第一節(jié) 人為因素
第二節(jié) 自然因素
第三節(jié) 混合因素
第四節(jié) 根據(jù)云層觀測天氣
第五節(jié) 野外傷病的自救

第十章 迷失方向后的處置及辨別方向
第一節(jié) 迷失方向后的處置
第二節(jié) 利用自然物辨別方向

第十一章 戶外救援
第一節(jié) 戶外運(yùn)動事故及分析
第二節(jié) 戶外救援機(jī)制
第二卞 野外生存求救信號

第十二章 野外生存教學(xué)的設(shè)計與組織
第一節(jié) 教學(xué)內(nèi)容設(shè)計
第二節(jié) 教學(xué)內(nèi)容組織
第三節(jié) 野外生存課程教學(xué)計劃及內(nèi)容示例

第十三章 野外實踐前的物資準(zhǔn)備
第一節(jié) 個人裝備的整理
第二節(jié) 公共裝備的整理
第三節(jié) 食品準(zhǔn)備
第四節(jié) 藥品準(zhǔn)備
第五節(jié) 野外實踐物資準(zhǔn)備內(nèi)容示例

參考文獻(xiàn)