我退休時是63歲。之前，我就賣掉了自己創(chuàng)建并經(jīng)營了25年的公司。那時，我以為經(jīng)濟上做好準備，退休就萬事無憂了。

　　然而當退休來臨時，我突然發(fā)現(xiàn)原來在最基本的心理層面上都沒有為退休生活做好準備時，我嚇壞了。過去的35年來，身為公司CEO，我一直以一種積極有序的方式生活著，一夜之間，那些熟悉的生活動力和規(guī)律全都不見了，我突然感到手足無措。結果，我患上了嚴重的神經(jīng)過敏和焦慮癥。后來當這些病癥越來越嚴重，我才意識到自己必須盡快從這些討厭的疾病中掙脫出來。

　　為什么之前從未有人告訴我退休要承受如此大的精神壓力呢？為什么沒人告訴我失去工作的痛苦和面對至愛的人死亡的痛苦是一樣的呢？后來，我向朋友們詢問是否他們也經(jīng)歷過同樣的困境，答案居然是絕大多數(shù)人都和我有著同樣經(jīng)歷。并且我還發(fā)現(xiàn)，如果他們退休是出于上級的安排，而不是出于自己意愿的時候，他們的那段日子顯得更是難熬。

　　提到這個問題的時候，許多人都表現(xiàn)得很難為情，我想這是因為他們曾經(jīng)以為退休就等于從工作壓力和生活重負中解放出來，退休后的時光應該是充滿自由的黃金時光，可事實卻不是這樣。直到真正退休了，他們才意識到這段時光充滿了危機，許多人在這時候變得敏感易怒。這時他們試圖用改變生活方式的方法緩解壓力，但越是急于改變，越是容易犯錯，有些人甚至在這時候做出很不明智的決定，諸如賣房、買房、隨意投資、離婚或用酒精毒品自我麻痹等。

　　隨后，我更深入地去探索問題的根源所在，我和越來越多的人談論了那段時期的經(jīng)歷。通過和那些人的交流，我發(fā)現(xiàn)了這樣一個有趣的規(guī)律：往往在過去的事業(yè)上越成功的人，退休過渡期越感到痛苦，往往在過去的事業(yè)上越成功。他們往往用自己的職業(yè)地位來定義自己的身份，于是當他們從工作上退休下來后，失去了身份的他們迷失在了空虛和落寞之中，不知道自己是什么人，更不知道自己接下來要做什么。

　　知曉這一點之后，我也立刻發(fā)現(xiàn)了導致我情感抑郁的最根本原因。退休之前，我建立的那所公司占據(jù)了我生活中很重大的一部分，我的大半生都在為公司忙碌，只記得自己是公司的CEO，每天做的事就是保證事業(yè)的成功，而完全忘記了自己本身是個什么樣的人，忘記了除了工作之外，我還有什么事情可以去做。

　　既然明白了問題的根源所在，解決問題也就有了一個突破口。成功度過退休過渡期其實并不難，我們要做的只是拋開退休前的身份，重新定義自己，找到自己生命中最核心的本質。只要做到了這一點，那退休就會變成我們的第二段成長期，并且是比青春期更自由的成長期。

　　成功度過退休過渡期，以下5個步驟也許能幫助你：

　　1．了解你的個性類型

　　事業(yè)的成功大多依賴獨特的個性，是什么讓你在工作中得心應手如魚得水呢？但請不要期待那種個性對你的退休生活產(chǎn)生同樣的積極影響，相反，它們往往會成為你度過過渡期的阻力。比如如果你是個完美主義者或有強烈控制欲的人，那么你很有可能在退休后會經(jīng)受不住精神失落的打擊，并可能和配偶發(fā)生沖突出現(xiàn)婚姻問題；又比如如果你越是有自知之明清楚地了解自己的缺點弱點，你就越容易在調節(jié)和轉變的時候自暴自棄。

　　2．找到能表達你的個性的活動

　　獨特的個性決定了哪些事物能為你的生活注入正能量。如果某些活動讓你感覺自然且愉悅，那么你就可以繼續(xù)做下去，然后借此為自己和他人帶來快樂。比如如果你是一個愛交流愛表現(xiàn)的人，那么你可以嘗試著去做公益演講或去社區(qū)學校當志愿老師。

　　3．找一個能傾心交談的對象

　　在你情緒極其低落消極的時候，你十分需要一個可以傾訴的對象。這個對象一般會是你的愛人或者密友，他們大多會支持你并且?guī)椭�你度過這個困難時期。如果實在沒有這樣一個人，那么尋求專業(yè)的咨詢服務也是不錯的選擇。

　　4．在過渡期不要做任何重大決定

　　在這段時期里，許多人大部分時間都在與消極情緒對抗，在這種狀態(tài)下做出的決定十有八九是不明智的。所以，在一個新的健康的平衡建立起來之前，切記不要做任何重大的決定。

　　5．有一個能助你得到快樂的信仰

　　退休并不意味著人生的結束，退休后擁有一個積極的精神面貌十分重要。麥爾康?福布斯說過：“比起過勞死，退休是更大的殺手�！痹谕诵葸^渡期你需要有個精神信仰，這個信仰有可能是你一直以來的某種信念，但也可能僅僅是支持你生命跳動的某種欲望。不管是何者、種信仰，都會像支柱一樣支撐著你度過過渡期。

　　退休啟動了心理的平衡和調節(jié)機制，這些機制都是正常的，并且是維持生命所必須的，所以請給它們一些時間運作吧。這也許大約需要2-3年的時間，而你要做的就是保持耐心靜靜等待。要知道其實這也是一個全新的生命在你的靈魂深處蘇醒的過程。