本書自2004年在德國出版以后，暢銷十年，常年穩(wěn)居運(yùn)動類暢銷榜第一名。 這本書是五星好評書籍，被跑步愛好者奉為經(jīng)典之作。它由跑步冠軍教練精心打造，使歐洲百萬讀者受益。 本書包含逐周的訓(xùn)練計劃、合理的飲食搭配指南、詳細(xì)的步驟分解圖，幫助讀者速度、耐力、韌性和靈活性全方位提高，讓讀者在本書的指導(dǎo)下達(dá)成目標(biāo)、超越自我。 人天生就是跑步者，讓本書伴你奔跑一生！

即使一個人，也要認(rèn)真對待每一餐，那么幸福，將會與你越來越近……剛畢業(yè)？還是單身？快餐外賣已經(jīng)吃膩，為每一餐吃什么而發(fā)愁？一人餐選擇什么樣的菜色搭配？怎樣做又快捷又好吃的美味犒勞努力的自己？一個人的下午茶可以自己做嗎？朋友來了如何大顯身手呢？這是一本純水彩手繪的可愛的單身食單，提供了一整月每天不重樣兒的食單搭配。現(xiàn)在就做一盤菜還有什么難度？豐富的一餐才是最新的追求。除了日常的每日搭配外，還提供了周末超級大餐、以及下午茶

自2009年張映輝老師在“自然之子”專欄中公布自己的部分自然育兒心得后，引發(fā)家長激烈反應(yīng)，幾年來越來越多的粉絲要求更詳細(xì)的內(nèi)容和系統(tǒng)整理的指南。本書在這樣的情況下產(chǎn)生，書中講述了作者和先生一起帶孩子的經(jīng)歷，貫穿全書的是以家庭為單元的簡單自然生活點(diǎn)滴。書中沒有大道理，也不是一本育兒百科全書。作者在序言中這樣寫到：“這是一本以實(shí)踐和事實(shí)為基礎(chǔ)的啟發(fā)性讀物，健康沒有捷徑可循，父母需要做的是了解自己的孩子，掌握基本簡單的自然

《女人愛自己(坦然面對更年期暢銷版)》以認(rèn)識篇、心情篇、保健篇、疾病篇四部分，簡要介紹了性生殖器官的生理、病理，以及順利度過更年期的相關(guān)知識；闡述了健康心理、良好心情對坦然度過更年期的重要性及心理調(diào)節(jié)方法；著重推介日常實(shí)用的保健方法與健康的生活方式，及對常見病早防早治的技巧。希望《女人愛自己(坦然面對更年期暢銷版)》(作者何芳珍)能給您帶來健康、快樂的更年期。

本書立足于家庭自制，針對家庭常見食材介紹了豆?jié){、五谷汁、米糊、果蔬汁的制作方法和功效；而且主要從日常保健、對癥食療、不同人群以及季節(jié)幾個方向入手，推薦了與之相對的營養(yǎng)汁。

茶葉有什么秘密？飲茶行為，對人意味著什么？一葉綠草，從無名無聲到叮叮咚咚，再至人聲鼎沸，如泣如訴在塵世間響起，其間到底經(jīng)歷了什么？茶人事茶，茶客品茶，各自有其志趣，表述卻完全是另一回事。我們?nèi)ヌ骄康氖侨瞬柚畱伲@是一種相濡以沫的情感，能調(diào)遠(yuǎn)近，入幽微，指江山，定性情，顯精神。茶生活是一種退步的生活，從繁華喧囂、鈞天廣樂和鐘鳴鼎食一類的生活倒退，回到一碗一水一葉狀態(tài)中。茶與水的最初相遇，杜育描述得極美：“惟茲初成，沫成

《幸福生活50招叢書·你的家居有多幸福：50招讓你的家居更幸�！分饕v述了讓家居更幸福的50個技巧�！缎腋Ｉ�50招叢書·你的家居有多幸福：50招讓你的家居更幸�！凡捎弥袊鴤鹘y(tǒng)的八卦方法來對居室安排進(jìn)行改善，內(nèi)容包括如何使用和放置八卦，如何用鏡子、燈飾、植物、色彩、吊飾等物品改善不利的居室風(fēng)水，如何增強(qiáng)客廳、臥室的能量，如何選擇床的位置，等等。書的開頭有一個小測試，可以幫助你了解自己的居室環(huán)境，你可以根據(jù)自己的回答從

利用家庭陽臺、天臺、樓前空地等種植蔬菜，不僅能隨時獲得新鮮的蔬菜產(chǎn)品，美化居住環(huán)境，而且還能緩解工作、生活中的壓力，已經(jīng)成為城市生活新潮流。吳海東編著的這本《家庭種菜：綠色蔬菜自己種(第2版)》根據(jù)城市居民不熟悉蔬菜種植的特點(diǎn)和家庭小菜園的特定要求，介紹了如何識別、選購綠色蔬菜，并以主要篇幅介紹了家庭小菜園的種植技巧和56種常見、易種養(yǎng)的各類蔬菜的種植技術(shù)。本書在第一版的基礎(chǔ)上增加了一些常食用的蔬菜種植技術(shù)，并對于很

《家庭養(yǎng)狗寶典》由華修國、崔瑩瑩、陳偉峰主編，本書分為基礎(chǔ)知識篇、名犬鑒賞篇、飼養(yǎng)管理篇、育種繁殖篇、疾病防治篇5大部分。全書以問答形式全面系統(tǒng)地介紹了犬的各種生理特征、生活習(xí)性、毛色種類、名犬品種、飼養(yǎng)管理、調(diào)教與訓(xùn)練、育種與繁殖，以及常見疾病的防治等內(nèi)容。其中名犬鑒賞篇對世界公認(rèn)的50余種名犬的品種、起源、發(fā)展史、外貌特征、鑒賞評判標(biāo)準(zhǔn)、用途、選購選育要領(lǐng)、飼養(yǎng)管理要點(diǎn)等均作了詳盡的論述�！都彝ヰB(yǎng)狗寶典》圖文并茂

《全營養(yǎng)寶寶餐：0至2歲寶寶輔食》針對寶寶營養(yǎng)這一父母殷切關(guān)注的問題，給了全方位的答案。內(nèi)容包括：寶寶輔食添加原則、換奶步驟、全營養(yǎng)食譜84例、過敏寶寶的輔食添加方法、寶寶大便問題、乳糖不耐受癥的處理、吃飯訓(xùn)練四步驟、離乳餐具的選擇等。爸爸媽媽可以照書喂養(yǎng)孩子啦！從寶寶呱呱墜地開始，一舉一動都牽動著父母的心。如何讓寶寶健康成長，更是備受父母關(guān)注的問題�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒時期的營養(yǎng)狀況會影響一生的健康。為了奠定一生健