強(qiáng)勢的父母、任性的朋友、常指使人的同事…… 這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人。 在本書中，知名的自我療愈心理專家蘇絢慧深入探討我們因?yàn)槟�視或無法覺察自己的情緒、感受、想法，沒有立下界限，以至于在各種人際互動(dòng)中被隨意支配和控制，失去良好的人際關(guān)系所需的空間與距離的各種情形。 書中提供了4

你是否時(shí)常覺得自己不夠好？于是強(qiáng)迫自己更努力，努力后還是覺得自己不夠好，因此情緒更低落沮喪，更加覺得自己不夠好……最終陷入一種強(qiáng)迫式的循環(huán)。 這就是心理學(xué)上所說的低自尊障礙。有著低自尊障礙的人，內(nèi)心往往渴求高自尊的，渴望被愛與被尊重，但其行為反應(yīng)和情緒表現(xiàn)卻因?yàn)榈妥宰鹫系K變得十分不穩(wěn)定，也就

本書基于當(dāng)前心理問題高發(fā)的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，從三個(gè)層次對(duì)心理治療中的共同因素信念修正進(jìn)行理論與實(shí)踐研究。首先是信念與信念系統(tǒng)的基礎(chǔ)性問題，包括信念與信念系統(tǒng)的本質(zhì)，信念修正的科學(xué)基礎(chǔ)與原則策略；其次是信念修正概念在心理治療領(lǐng)域內(nèi)的理論發(fā)展與實(shí)踐演化；第三是在心理治療整合范式下構(gòu)建多元信念整合修正模型，實(shí)現(xiàn)對(duì)信念修正操作性設(shè)計(jì)。

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本書幫助大眾讀者認(rèn)識(shí)生活中的墨菲定律，了解其產(chǎn)生原因，學(xué)習(xí)在問題發(fā)生后該如何面對(duì)和調(diào)整，以及如何未雨綢繆避開墨菲定律的詛咒。摒棄了長篇大論式地講道理，采用輕松詼諧的漫畫形式，將本晦澀難懂的定律描繪得淺顯易懂。

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