當(dāng)今社會節(jié)奏越來越快，人們在生活壓力也越來越大，睡眠質(zhì)量不高是困擾越來越多的人的首要大敵。本書對睡眠質(zhì)量較低的人群作了基本的癥狀介紹，并對不同的原因進行分析，分門別類地列舉了提高睡眠質(zhì)量的方法，例如按摩舒緩、食膳調(diào)理、放空冥想等，幫助讀者輕松度過這占人生三分之一的睡眠時間。書中列舉了多個提高睡眠質(zhì)量的練習(xí)方法，如讀者按

走路是非常簡單、特別容易實施，也是非常容易堅持的運動。大家都知道走路有一定的健身的效果，但怎么走才能更好地達到鍛煉的目的，以及如何調(diào)整走路的姿勢以避免受傷，很多人存在誤區(qū)�！陡淖�?nèi)松�，從走路開始堅持步行的驚人效果》作者劉玉璋博士，以自身4年多的親身體驗及大量案例研究，告訴你，不花錢，不需要刻意的安排，日行萬步，即可登上

本書分為總論和各論兩個板塊�？傉撝袑⒗夏耆损B(yǎng)生總體需要注意哪些方面列出來；各論中將老年人感冒、慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病、糖尿病、糖尿病足、心理性疾病、腫瘤疾病、骨關(guān)節(jié)疾病、前列腺疾病、痔瘡、五官科疾病等問題一一列出來，以期給老年讀者提供全方位的保健知識問與答。

今日不養(yǎng)生，明日養(yǎng)醫(yī)生。正如作者潘懷宗教授在自序中寫到的一樣，要努力將養(yǎng)生之道融于生活。他綜合十多年來的演講心得與不斷讀書吸收的新知，再加上個人親身體驗和證例搜集，將養(yǎng)生方法整理歸納為6大招，亦是本書的6大章。無論您收獲了什么，一切都要筑建在健康的身體之上；否則，一切都是空談，一切都將歸零。

《基層保健培訓(xùn)指導(dǎo)》所列內(nèi)容是在廣泛調(diào)查和現(xiàn)場觀察基礎(chǔ)上，利用工作描述和任務(wù)分析技術(shù)，對任務(wù)進行了逐步分解，根據(jù)農(nóng)村居民的健康需求和鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院實際條件和能力而確定的，與實際工作密切相關(guān)，具有較強的適宜性和實用性。

過去十年，針對“社會資本”理論的興趣不斷增長，尤其是在公共健康領(lǐng)域。不過，關(guān)于“社會資本”的統(tǒng)一且的定義尚付闕如，對其研究價值的看法也莫衷一是。本書較為完整地呈現(xiàn)了當(dāng)前的爭論，包括這一理論的定義和概念化，及其有效測量和現(xiàn)實應(yīng)用。二十一位作者探討了當(dāng)前關(guān)于社會資本與健康研究的潛力和缺陷，并用典型的例子說明社會資本概念是如

家庭保健科普畫冊

本書精選2015年“健康中國行”北京市健康科普大賽中的近百篇優(yōu)秀作品，內(nèi)容涵蓋心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤、骨關(guān)節(jié)疾病、口腔保健、婦幼保健、精神心理、兩性健康、食品營養(yǎng)與衛(wèi)生、運動、急救自救、健康生活方式、科學(xué)就醫(yī)與用藥等領(lǐng)域。全書通俗易懂，科學(xué)實用，可供城鄉(xiāng)居民閱讀參考。

《2017年中老年保健知識天天讀》針對中老年人的生理特征、日常生活、飲食健康、體育鍛煉、疾病防治等方面進行了詳盡、全面的講解，并圍繞主題編寫了365則健康知識�！�2017年中老年保健知識天天讀》重點闡述了中老年人常見病和多發(fā)疾病，以及心理疾病的自我調(diào)理。既注重了專業(yè)性、科學(xué)性的要求，又力求深入淺出，通俗易懂，具有較強的

不運動不挨餓不反彈=輕斷食、降體脂！ 18歲后之所以容易胖，正是由于身體代謝的下降，讓脂肪不斷堆積。產(chǎn)后成功瘦身20千克的美女營養(yǎng)師向你揭秘，如何通過輕斷食，提高身體基礎(chǔ)代謝，啟動細胞活力，成功減少身體脂肪，打造不長胖的健康身體。 你所以為的輕斷食是不是周末2天進行？但是你卻總是出差、應(yīng)酬，周末不方便輕斷食