《壓力管理指南》可為臨床醫(yī)生和焦慮患者抗壓力治療提供有效的指南。隨著工作和生活的壓力增加，焦慮癥的發(fā)病率逐年增高�！秹毫�管理指南》結(jié)合了神經(jīng)科學、精神科學、腦科學和心理學的研究，揭示了大腦活動中產(chǎn)生的不安和短視是如何引發(fā)壓力和焦慮的�！秹毫�管理指南》以梅奧診所提出的壓力管理方案為基礎(chǔ)撰寫而成，這個廣受歡迎的壓力管理方案

憤怒是一種正常、健康的情緒，不能察覺自身的憤怒、無法以適當?shù)姆绞奖磉_憤怒，會使怒火變成破壞人生、毀掉生活的力量。本書希望展示如何運用憤怒改善生活，而不會讓憤怒成為魔鬼。 如果大多數(shù)人都覺得某人在應(yīng)對憤怒方面存在問題，他們要么會覺得這個人“脾氣很壞”，要么覺得此人不能控制怒火。但是在應(yīng)對憤怒上，還有許多其他不健康的方式

本書運用各種心理學知識，對焦慮進行了深刻的剖析與探討。通過本書，你可以了解焦慮的本質(zhì)與來源，以及焦慮癥的成因。本書結(jié)合案例，對焦慮者的思維方式與想法進行解讀，從而幫助你正視焦慮感受，用科學、有效的方式來緩解它，消除它。書中介紹的戰(zhàn)勝焦慮的實用練習和策略都經(jīng)過實踐檢驗，并且描述詳細、步驟清晰、內(nèi)容生動、易于理解。如果你陷

本書分為“了解冒名頂替綜合征”“自認冒名頂替者的你”“永別吧，冒名頂替綜合征”三部分，內(nèi)容包括：什么是冒名頂替綜合征、當自我懷疑降臨、我們要對自己有一絲同情、每個人都會自我懷疑、享受冒險生活、調(diào)整你的標準等。 當被夸獎時，總是覺得渾身不舒服，認為別人說的都是假話，不由自主地緊張。當完成了一件事情，開心的時間只有幾秒鐘

注意力是學習一切知識的基礎(chǔ)。孩子注意力不集中，學習效率便會大打折扣。本書從注意力的重要性著手，詳細分析了導致孩子注意力分散的各種原因。全書共十章，從生活與環(huán)境、情緒掌控、父母榜樣、自我管理、時間觀念、興趣愛好、趣味游戲、科學訓練等方面全面闡述了孩子注意力不集中的問題，并提出了相關(guān)的解決措施，旨在幫助父母找到培養(yǎng)孩子注意

這是一本寫給家長的，針對4-14歲孩子專注力缺失的圖書。本書用真實的案例詳盡地介紹了孩子不專注的表現(xiàn)和根源，用一套科學的理論和實踐方法訓練孩子的注意力，不僅解決孩子在學業(yè)上、生活上、性格上有關(guān)專注力缺失的問題，也能緩解家長的焦慮，從中獲得專注力的訓練。用成體系的方法來訓練孩子的專注力，比如有測試、針對測試進行有效訓練以

本書從領(lǐng)導干部焦慮心理的內(nèi)涵解說入手，科學解讀了領(lǐng)導干部焦慮心理現(xiàn)狀，從人格特征、認知偏差、自身能力發(fā)展、存在本身和社會環(huán)境五個角度解讀焦慮心理的誘發(fā)因素，并著重分析了焦慮心理對領(lǐng)導效能的影響。在實踐操作部分，系統(tǒng)闡述了如何調(diào)整對焦慮的認知，詳細介紹了放松、系統(tǒng)脫敏、斷舍離、運動、內(nèi)觀和正念等領(lǐng)導干部焦慮應(yīng)對方式。本書

本書用實際實例，分析憤怒發(fā)生的原因及處理方法。本書對當你被無端卷入憤怒中時，該如何平息對方怒火，且不被對方情緒所影響的方法，進行了詳細解說。本書從憤怒對職場環(huán)境的影響、憤怒的來源和走向，憤怒的構(gòu)成，處理憤怒的實踐，被卷入憤怒時的應(yīng)對方法，指導方法和斥責方式等幾個方面入手，解說如何管理憤怒以及憤怒的應(yīng)對方法。本書傳達的觀

本書從直性子的起因、影響談起，闡述了直性子不是口無遮攔、耿直，不是不會包容的道理。探討了如何采取迂回戰(zhàn)術(shù)，讓直性子的人生在溫和、堅定中如魚得水，游刃有余。

本書主要以思維導圖的形式，解釋了記憶的復雜機制，系統(tǒng)地闡述了記憶力的形成、保持、再現(xiàn)以及遺忘等記憶活動的規(guī)律特點，深入探討了影響記憶力的因素，介紹了多種快速高效的記憶方法。掌握書中這些技巧和方法以后，你會發(fā)現(xiàn)自己的記憶力提高了，處理問題也更加得心應(yīng)手了。