本書結(jié)合當(dāng)前的主要健康問題和行為改變的主要理論，向讀者介紹健康相關(guān)生活方式管理的核心內(nèi)容和主要技能。全書共七章：生活方式概述、健康自我管理、身體活動(dòng)與健康、飲食行為與健康、心理平衡與健康、性行為與健康、成癮行為與健康。

結(jié)合瑜伽伸展、正念心理、神經(jīng)科學(xué)，讓瑜伽的伸展動(dòng)作成為直擊問題根源的“身心掃描”。了解“無法放松”的真相，解讀身體緊繃．疼痛之下的情緒原貌。舊傷難愈、反復(fù)疼痛的身體；有時(shí)莫名不安、憤怒與無力情緒。究竟是什么問題？你該做的，不是“舒服的伸展”，而是“感受不舒服的動(dòng)作”。從伸展動(dòng)作界線，找出身心壓力負(fù)荷邊緣，直擊恐慌根源，

這是一本包羅生活健康方面的好書,不但教會了我們*健康的生活方式,而且還能讓我們剔除那些不健康或影響健康的生活細(xì)節(jié)，以達(dá)到強(qiáng)健體魄、預(yù)防疾病的功效。

為了給考生提供更專業(yè)、更實(shí)用的備考資料，人民醫(yī)學(xué)網(wǎng)教研中心組織該領(lǐng)域一線講師，精心編寫了《健康管理師核心考點(diǎn)及同步高頻考題》一書。《健康管理師核心考點(diǎn)及同步高頻考題（新大綱）》嚴(yán)格依據(jù)新版考綱要求，按章節(jié)順序編寫，包括健康管理師核心考點(diǎn)及各章節(jié)高頻考題兩部分，讓考生學(xué)練結(jié)合，高效備考。

該書分四部分，第一部分如何認(rèn)識老化；第二部分影響健康及長壽的因素有哪些？第三部分我們該如何做——行動(dòng)起來、健康與長壽！第四部分基因、干細(xì)胞與健康及長壽，包括基因與健康及長壽；干細(xì)胞治療與疾病及健康。該書涉獵內(nèi)容廣泛，涉及健康與長壽、養(yǎng)生諸多方面，包括生活方式與健康長壽；食療、運(yùn)動(dòng)與健康；疾病與健康及長壽；高科技與醫(yī)學(xué)發(fā)

戒掉煙癮

本書作者學(xué)西醫(yī)出身，偶然接觸自然醫(yī)學(xué)，于是重新燃起對追求真正健康的渴望。六年內(nèi)減重40公斤，徹底改善了失眠、慢性腹痛、氣喘等健康問題，甚至改掉了容易憂郁的個(gè)性，變得有精神、有活力，也更年輕與健康——依靠的只是在每天的衣食住行生活中，逐步實(shí)踐失敗率極低又有益健康的好習(xí)慣。在書中，作者結(jié)合自身康復(fù)經(jīng)驗(yàn)與行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，介紹了數(shù)十

下肢疾病眾多，無論是影響美觀的靜脈曲張、老爛腿，還是會危及生命的靜脈血栓、肺栓塞，都是影響健康的常見病。人老先老腿，下肢動(dòng)脈和關(guān)節(jié)疾病，給中老年人帶來諸多困擾。人是社會性動(dòng)物，步行不僅是良好的健身方法，還決定了人與外界的連接能力。腿腳出了毛病，人衰老得很快。本書全方位介紹了有關(guān)腿部的常見疾病，尤其在靜脈病領(lǐng)域，提供了的

結(jié)合新型冠狀病毒疫情的教育背景，通過調(diào)整心態(tài)從容面對，正確指導(dǎo)洗手、佩戴口罩，科學(xué)刷牙，不隨地吐痰、大小便等12個(gè)話題，幫助廣大少年讀者端正心態(tài)，正確認(rèn)識疫病，正確了解相關(guān)的疫病常識，正確學(xué)習(xí)科學(xué)的防范方法。更重要的是，從小樹立科學(xué)的心理意識，從小養(yǎng)成講衛(wèi)生的良好生活習(xí)慣，做心理和身體全面健康發(fā)展的社會新人。

在夏天即將來臨之際，只要20天，1天1個(gè)動(dòng)作，即可練出穿比基尼的健美身材！本書可以幫助你：兼具肌肉與線條。穿比基尼時(shí)，既不能太瘦，也不能太胖。沒有贅肉、充滿彈性的身材，才是完美的比基尼身材。通過Z低限度的努力，達(dá)到激活肌肉和線條的最佳效果，讓你擁有適當(dāng)曲線和充滿彈性的身材！提高運(yùn)動(dòng)耐力。20天的訓(xùn)練分為胸部、腹部、臀部