本書介紹了“自控力”這一概念。自控力,即自我控制的能力,指對(duì)一個(gè)人自身的沖動(dòng),感情,欲望施加的正確控制。廣義的自控力指對(duì)自己的周圍事件、對(duì)自己的現(xiàn)在和未來的控制感。你能否支配自己成功或者失敗,你能否支配你的人際關(guān)系,你能否支配你的人生走向。全書共分為六個(gè)部分。具體內(nèi)容包括自控力它到底是什么、你的自控力有幾斤幾兩、清醒點(diǎn)

本書包含清理負(fù)面情緒、停止過度思考、打造自我邊界、構(gòu)建穩(wěn)固內(nèi)在四部分。具體內(nèi)容包括：為什么你總是沉浸在負(fù)面情緒中；如何走出忌妒引發(fā)的心理失調(diào)；跨過那道看不見的“柵欄”；請(qǐng)停止自我攻擊；如何做好情緒管理；沒有定力的人，越聰明就越平庸；從“我應(yīng)該”到“我只是”等。

本書是日本“育兒導(dǎo)師”小尻美奈的代表作。在書中，小尻美奈聯(lián)合人氣插畫師骨番攜手打造，用趣味漫畫，貼近兒童的生活事例，幫助孩子輕松理解，緩解新手媽媽育兒焦慮。她用淺顯易懂的方式，為廣大讀者介紹在育兒過程中能輕松實(shí)踐的“憤怒情緒管理訓(xùn)練”，總結(jié)出常見的養(yǎng)育誤區(qū)和盲區(qū)，為廣大家長(zhǎng)提供了一套更加科學(xué)的情緒管理法，能夠幫助廣大讀

本書強(qiáng)調(diào)了注意力對(duì)我們生活各方面起到的決定性作用,如工作記憶、人際關(guān)系。而壓力、不良情緒和威脅會(huì)影響注意力系統(tǒng)的發(fā)揮,我們習(xí)慣性地為事件“編排故事”也會(huì)導(dǎo)致我們頻繁走神。一個(gè)好消息是,你的大腦是可以改變的,你可以通過訓(xùn)練來改善舊的、不健康的心理模式,讓你的注意力“手電筒”持續(xù)照向你所需要的地方。

現(xiàn)代快節(jié)奏的步伐極易造成生活的單調(diào)，進(jìn)而孤獨(dú)也成為了當(dāng)下人們普遍的生存感覺。在閱讀這本書的過程中，你將一步步找到解決方案來幫助實(shí)現(xiàn)自我接納、增強(qiáng)自我信念和學(xué)會(huì)自我關(guān)懷。通過可行的策略，你會(huì)懂得如何維護(hù)現(xiàn)有的關(guān)系、交到新的朋友，并慢慢改變對(duì)群體和歸屬感的看法。同時(shí)你也將理解獨(dú)處和孤獨(dú)的區(qū)別：感謝獨(dú)處時(shí)光，慶祝獨(dú)處；應(yīng)對(duì)孤

本書通過有趣的情節(jié)和孩子們生活中熟悉的場(chǎng)景,介紹了孩子成長(zhǎng)過程中應(yīng)該培養(yǎng)的良好生活習(xí)慣,與孩子的生活息息相關(guān),具有一定的指導(dǎo)作用。

《正念奔跑：運(yùn)動(dòng)者視角下的壓力管理》是一本心理勵(lì)志類圖書，該書將跑步作為講述的載體，通過跑步來磨煉自己的心智，突破自己的極限，同時(shí)讓自己戰(zhàn)勝壓力和負(fù)面情緒。該書作者長(zhǎng)期從事跑步訓(xùn)練和研究，作者認(rèn)為跑步不僅是一項(xiàng)體能鍛煉，還是一場(chǎng)冒險(xiǎn)，更是一次減壓運(yùn)動(dòng)，能緩解你的壓力、增強(qiáng)你的意志、提高你的自信心。全書共分為十六章，講述

人們常說，情商決定命運(yùn)，決定你一生的高度；格局決定結(jié)局，決定你一生的層次。本書深入闡釋了格局與情商對(duì)人生的重要性，為個(gè)人心靈與能力的發(fā)展，提供了由內(nèi)至外的全面、正確的引導(dǎo)，形成了一套完備的實(shí)戰(zhàn)性極強(qiáng)的成功系統(tǒng)，適合每一個(gè)希望超越現(xiàn)狀，改造自我，過得更好的人閱讀。如果你正在迷惘中不知去向，如果你正在為追求成功精疲力竭，如

本書是引進(jìn)自日本的一本關(guān)于“壓力管理”的心理療愈類生活書。作者針對(duì)現(xiàn)代人群中普遍出現(xiàn)的“慢性疲勞癥”現(xiàn)象,從壓力產(chǎn)生的機(jī)制到應(yīng)對(duì)方法、讓心松松綁的秘訣分享、案例研究等進(jìn)行了通俗易懂的解說,讓人們掌握調(diào)整身體狀態(tài)、放松心靈、緩解疲勞、減輕壓力的方法,逐漸擺脫疲勞感,重獲積極生活的動(dòng)力與新鮮感,從而保持精力充沛、元?dú)鉂M滿的

本書是一本專門為青少年編寫的快速提升記憶力的書籍。本書介紹了記憶法的基本原理和記憶方法,以生動(dòng)有趣的方式讓學(xué)生喜歡上記憶法,再通過一個(gè)個(gè)記憶案例讓讀者學(xué)會(huì)如何應(yīng)用。在方法和案例講解之后,本書還在最后一部分設(shè)置21天訓(xùn)練計(jì)劃,幫助讀者不斷鞏固學(xué)會(huì)的知識(shí)。書中提到的方法不僅可以應(yīng)用在語(yǔ)文、英語(yǔ)等學(xué)科學(xué)習(xí)中,幫助青少年讀者大