《正念奔跑：運(yùn)動(dòng)者視角下的壓力管理》是一本心理勵(lì)志類圖書，該書將跑步作為講述的載體，通過(guò)跑步來(lái)磨煉自己的心智，突破自己的極限，同時(shí)讓自己戰(zhàn)勝壓力和負(fù)面情緒。該書作者長(zhǎng)期從事跑步訓(xùn)練和研究，作者認(rèn)為跑步不僅是一項(xiàng)體能鍛煉，還是一場(chǎng)冒險(xiǎn)，更是一次減壓運(yùn)動(dòng)，能緩解你的壓力、增強(qiáng)你的意志、提高你的自信心。全書共分為十六章，講述了作者印象深刻的跑步經(jīng)歷，以及在跑步過(guò)程中總結(jié)出的心得體會(huì)，比如只有克服困難，才能到達(dá)星空，慢跑俱樂(lè)部，沒有誰(shuí)是一座孤島，我的心留在了舊金山，做自己的小狗，草原上的跑步者等。通過(guò)這些故事，讀者能夠更生動(dòng)地理解跑步對(duì)于人生的激勵(lì)作用，對(duì)健康身體的助力，從而樹立更加健康積極的人生態(tài)度。