《拉伸》是全球最知名的拉伸權(quán)威鮑勃·安德森，為長期坐在辦公室或電腦前工作的職場人士設(shè)計的一套很適合他們的拉伸動作。這套動作包括對身體各個部位如肩、背、臀、腿、手、腕等45個拉伸動作，緩解肩頸僵硬的拉伸、預(yù)防腰背疼痛的拉伸、上網(wǎng)時的拉伸、打電話時的拉伸、復(fù)印機前的拉伸等26套拉伸組合，可以減壓、瘦身、緩解肌肉緊張和僵硬，

《形體訓(xùn)練》是依據(jù)教育部2009年頒布的《中等職業(yè)學(xué)校體育與健康教學(xué)指導(dǎo)綱要》和中職服務(wù)類專業(yè)的要求編寫的教材。《形體訓(xùn)練》主要內(nèi)容包括形體訓(xùn)練基礎(chǔ)理論概述、形體基本動作和身體素質(zhì)訓(xùn)練、形體基本形態(tài)控制訓(xùn)練、形體基本步伐和舞步訓(xùn)練、形體姿態(tài)組合訓(xùn)練、健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練。六章教學(xué)內(nèi)容和一個使用說明。內(nèi)容突出基礎(chǔ)性和實踐性，將

《大學(xué)健美操體育舞蹈排舞教程》內(nèi)容分四大部分：第一部分為形體舞蹈。這部分從完美健康形體的角度，闡述了形體舞蹈的構(gòu)成元素、完美體形的塑造與大學(xué)生日常實用禮儀等。第二部分為健美操。第三部分為體育舞蹈。這部分以獨特新穎的構(gòu)思介紹了體育舞蹈的基本知識、風(fēng)格迥異的各種舞種、如何欣賞體育舞蹈及體育舞蹈比賽、社交舞禮儀等。第四部分為

《普通高等教育“十一五”國家級規(guī)劃教材·高等學(xué)校教材：健美操與團體操雙語教程》是我國百部健美操和團體操課程的雙語教材，并遵循科學(xué)性、實用性、創(chuàng)新性的原則進行編寫。全書分上下2篇，共6章及2個附錄，并配有學(xué)習(xí)光盤，介紹了健美操和團體操的基本理論與技術(shù)、鍛煉設(shè)計與方法、教學(xué)指導(dǎo)與課例、創(chuàng)編原則與步驟等內(nèi)容�！镀胀ǜ叩冉逃�“

本書介紹了現(xiàn)代商業(yè)健身房從業(yè)的私人健身教練所必須具備的專業(yè)知識與職業(yè)技能。主要內(nèi)容包括私人健身教練職業(yè)描述、私人健身教練職業(yè)服務(wù)工作流程、私人健身教練職業(yè)技能、私人健身教練修塑體形的科學(xué)方法、私人健身教練職業(yè)服務(wù)風(fēng)險的防范、私人健身教練職業(yè)服務(wù)規(guī)范與技巧等。

《晨練》羅列了數(shù)十種適合展練的鍛煉方式與方法，著重介紹了中國古老文化傳承下來的太極拳、八段錦、易筋經(jīng)、樁功、拍打功等養(yǎng)生套路的練習(xí)方法，配有詳細的動作步驟說明、鍛煉功效解析以及訓(xùn)練要點提示。書中為年輕、時尚的女性安排了一些簡單的瑜伽、拉伸、排毒養(yǎng)顏操。權(quán)威的明星私教示范教學(xué)，讓愛美的美眉們能輕輕松松保持好身材，擁有健康

《健美操》是《普通高等學(xué)校體育選項課教材》之一，全書涵蓋健美操基本理論、基本技術(shù)，完整套路實踐，時尚健身課堂和大眾健美操競賽與欣賞等內(nèi)容。每個章節(jié)精心設(shè)計了課前重點難點提示和健身小常識，力求對知識點的學(xué)習(xí)和運用起到融會貫通的作用；書中單個基本動作技術(shù)和組合的講解中，不但采用了連續(xù)動作照片示意，還配以文字說明和課后練習(xí)，

本書主要內(nèi)容包括:藝術(shù)體操運動的競賽與裁判、健美體操運動的競賽與裁判、技巧體操運動的競賽與裁判、自由體操運動的競賽與裁判等。

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