髂腰肌對(duì)于人體的體態(tài)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有著至關(guān)重要的作用，但人們卻常常忽略或難以通過正確的鍛煉方式強(qiáng)化它的功能�！恩难�肌力量與柔韌性訓(xùn)練：矯正體態(tài)和預(yù)防損傷的動(dòng)作練習(xí)與方案設(shè)計(jì)》在詳解髂腰肌功能的影響因素及健康狀況評(píng)估方法的基礎(chǔ)上，結(jié)合300余幅真人示范圖，對(duì)動(dòng)態(tài)拉伸、靜態(tài)拉伸、自我肌筋膜放松、瑜伽、普拉提和力量訓(xùn)練6個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)

《周期力量訓(xùn)練（第3版）》是力量訓(xùn)練高階訓(xùn)練者的專業(yè)指導(dǎo)書。全書介紹了力量訓(xùn)練和健美的革命性訓(xùn)練方法，通過周期訓(xùn)練，以及對(duì)身體、訓(xùn)練原則、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)和計(jì)劃的理解，使練習(xí)者的身體自然而然地達(dá)到wan美狀態(tài)。為了使練習(xí)者變得更強(qiáng)壯、結(jié)實(shí)且肌肉線條明顯，書中提供了科學(xué)的力量訓(xùn)練和健美的基本概念、訓(xùn)練原則、周期訓(xùn)練計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)

本教材為中等職業(yè)學(xué)校體育與健康課程公共課教材，按照**《山東省三年制中等職業(yè)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行編寫。全書共9章40節(jié)，共包括兩部分內(nèi)容。*部分是基礎(chǔ)理論部分，包括體育基礎(chǔ)知識(shí)、健康基礎(chǔ)知識(shí)及學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試；第二部分是體育運(yùn)動(dòng)部分，包括田徑運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、健塑運(yùn)動(dòng)、武術(shù)和山東地域特色項(xiàng)目以及戶外運(yùn)動(dòng)。教材內(nèi)容

當(dāng)代大學(xué)生是國家的希望，民族的未來，由此可見他們身上的擔(dān)子很重，而擁有一個(gè)健康的體魄是其前提條件，所以當(dāng)代體育教育應(yīng)該成為各高校高度重視的教育內(nèi)容之一。本書圍繞大學(xué)生體育教育學(xué)與管理的研究，展開詳細(xì)論述，內(nèi)容主要分為兩個(gè)部分：*部分是體育教育學(xué)，包括體育教育學(xué)的概述、體育教育的內(nèi)涵、體育教育的追求和實(shí)施、大學(xué)體育與健康

本書分十五章,內(nèi)容包括:體育與健康概述、體育保健、體能鍛煉原則與方法、體質(zhì)健康水平評(píng)價(jià)、足球、籃球、排球、網(wǎng)球、健美操、乒乓球、羽毛球等。

本教程以“健康第一”為指導(dǎo)思想,注重體育文化的傳承,以培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)、掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能為目標(biāo),設(shè)計(jì)了理論知識(shí)篇和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐篇,具有系統(tǒng)性、科學(xué)性、實(shí)用性等特點(diǎn)。理論知識(shí)篇介紹了高校體育和健康的概述、營養(yǎng)與健康、體育鍛煉、體育衛(wèi)生與保健,以及體育鍛煉對(duì)大學(xué)生德育教育的體現(xiàn)等內(nèi)容;運(yùn)動(dòng)實(shí)踐篇介紹了田徑、足球、籃球、

本教材以“健康第一”為指導(dǎo)思想,結(jié)合高職院校體育公共課的教學(xué)實(shí)際和特點(diǎn),以培養(yǎng)高職學(xué)生的體育與健康意識(shí)和實(shí)踐能力為重點(diǎn),為學(xué)生提供身體鍛煉的指南。根據(jù)新時(shí)期高職高專教育特點(diǎn),本教材將體育教學(xué)核心內(nèi)容組合成“理論篇”“素質(zhì)拓展與體能篇”“實(shí)踐篇”三大模塊。這三大模塊體現(xiàn)了高職院校全面教學(xué)、理論與實(shí)踐相結(jié)合的辦學(xué)特點(diǎn)。

全書分九章,分別是體育基本理論、體育鍛煉與健康、體育保健與營養(yǎng)、身體素質(zhì)、大球運(yùn)動(dòng)、小球運(yùn)動(dòng)、武術(shù)運(yùn)動(dòng)與跆拳道、形體運(yùn)動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)。理論性課程部分主要闡述現(xiàn)代社會(huì)與體育、中國體育與大學(xué)體育課程、體育與健康教育等體育基本知識(shí)與大學(xué)生體育鍛煉方法。實(shí)踐性課程部分主要介紹田徑、籃球、排球、足球、羽毛球、武術(shù)、氣功、跆拳道、瑜

本教材以“健康第一”為指導(dǎo)思想,注重體育文化的傳承,以培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)、掌握一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能為目標(biāo);設(shè)計(jì)了體育基礎(chǔ)理論篇和運(yùn)動(dòng)技術(shù)實(shí)踐篇,具有系統(tǒng)性、科學(xué)性、實(shí)用性等特點(diǎn);構(gòu)建了相對(duì)完整的運(yùn)動(dòng)知識(shí)體系,回歸了注重學(xué)生發(fā)展的本位;突出強(qiáng)調(diào)了指導(dǎo)性和學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性,體現(xiàn)了教材定位、設(shè)計(jì)與編寫等方面在體育俱樂部教學(xué)改革中

本教材既包括體育與健康的理論知識(shí),還包括傳統(tǒng)體育課的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和時(shí)下流行的休閑體育項(xiàng)目,其針對(duì)性、實(shí)用性和科學(xué)性較強(qiáng),是集教育、健身、鑒賞于一體的綜合性體育教材。本教材遵循“身心合一”的現(xiàn)代體育教育觀,以“必修+選項(xiàng)”的形式呈現(xiàn),具有“三位一體”的立體化配套資源。