本書由瑜伽概述、瑜伽健身理論人體科學(xué)知識、瑜伽學(xué)練的原則與方法、瑜伽教學(xué)、不同人群的健身指導(dǎo)、瑜伽競賽等基礎(chǔ)理論知識，以及瑜伽呼吸調(diào)控法、瑜伽體位法、瑜伽休息術(shù)和瑜伽冥想術(shù)等基本技術(shù)部分構(gòu)成，突出強調(diào)了資源的科學(xué)性、系統(tǒng)性、規(guī)范性、實用性和遞進性等特色。更重要的是，本書配備了二維碼鏈接技術(shù)視頻，大大增加了讀者學(xué)習(xí)的便利

衰老會對人體的肌肉健康、骨骼健康和運動功能造成一系列不良影響，科學(xué)的健身鍛煉則可以幫助人體延緩衰老，改善健康水平。 本書介紹了老年人進行力量訓(xùn)練的重要性，接著對彈力帶在老年人健身鍛煉中的應(yīng)用優(yōu)勢與注意事項進行了細(xì)致講解。然后通過真人示范、分步驟圖解的方式，對利用彈力帶進行的90多個練習(xí)動作的步驟、訓(xùn)練目標(biāo)、呼吸方法和注

這是一本“保姆級”減肥指導(dǎo)書。以一個減肥超過20年，最終減肥成功，并且6年沒反彈的“過來人”的經(jīng)驗，分享如何通過養(yǎng)成成為瘦子的習(xí)慣，調(diào)整好身體代謝瘦下來。第一部分的主題是"樹立正確的減肥三觀”，糾正減肥的觀念偏差，把大眾對減肥的理解從關(guān)注"熱量”拉回到關(guān)注"代謝”。第二部分以正確的三觀為基礎(chǔ)，比較全面地介紹市面上科學(xué)且

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該書集結(jié)了近幾年中華醫(yī)學(xué)會計劃生育學(xué)分會和中國優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會生育健康與出生缺陷防控專業(yè)委員會專家們所在單位的疑難危重癥病例。該書包括合并生殖道畸形的妊娠終止，子宮動脈栓塞治療后并發(fā)子宮損傷，宮內(nèi)、宮外復(fù)合妊娠，剖宮產(chǎn)瘢痕部位妊娠，子宮肌壁間妊娠，宮角妊娠，間質(zhì)部妊娠，中孕引產(chǎn)合并胎盤前置狀態(tài)伴植入，宮內(nèi)節(jié)育器盆腹腔及其他

《循證視角下戒毒心理矯治技術(shù)的應(yīng)用與效果評估》一書為戒毒、禁毒方面專業(yè)性的實驗研究，是中央司法警官學(xué)院學(xué)術(shù)創(chuàng)新團隊項目最終成果，團隊從循證的視角對強制隔離戒毒場所內(nèi)心理矯治中心常用的心理矯治技術(shù)及其效果進行了驗證與評估，本選題具有較強的理論性，同時也具有較強的實踐性，對于厘清心理矯治技術(shù)在戒毒領(lǐng)域的應(yīng)用環(huán)境、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)及

本書包括飲食調(diào)治、形證脈候、醫(yī)藥扶持、性氣好嗜、宴處起居、食治老人諸疾方等內(nèi)容。主要論述老年保健、四時攝養(yǎng)措施、疾病預(yù)防理論及治療方法。主張老人有病,先食療之,未愈則命藥療之。飲食宜溫?zé)崾祜�、忌粘硬生冷。藥餌宜用扶持之法。

本書中將系統(tǒng)從醫(yī)學(xué)角度找到減肥密碼。從科學(xué)減重的目標(biāo)、方法、步驟結(jié)合減重實例加以介紹,以幫助更多超重及肥胖人士安全、有效地減重和維持減重成果。從自我管理角度出發(fā),醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重為指導(dǎo),循序漸進地調(diào)控營養(yǎng),分階段設(shè)定運動目標(biāo),不挨餓,不痛苦,做自己的營養(yǎng)師、運動專家,在吃飽的前提下,科學(xué)改變飲食結(jié)構(gòu),達到減重目標(biāo)。

本書提供的方案是一種無創(chuàng)、安全的背痛自救辦法,它來自臨床經(jīng)驗豐富的脊骨神經(jīng)醫(yī)師杰里米和文筆幽默、酷愛運動的暢銷書作家克里斯,既嚴(yán)謹(jǐn)可靠又通俗易懂。僅僅通過每日半小時的鍛煉和適當(dāng)?shù)男袨楦淖?你就能輕松找回脊柱中立位、強化核心、喚醒臀部,讓背痛得到顯著緩解,還能養(yǎng)成良好的體態(tài)和正確的姿勢。當(dāng)你的脊柱始終處在健康的中立位時,

本書系統(tǒng)地分析兒童青少年營養(yǎng)健康問題,闡述營養(yǎng)健康的重要性以及相關(guān)營養(yǎng)健康科普知識,引導(dǎo)家長重視兒童青少年營養(yǎng)健康狀況,助力提高孩子們的健康素養(yǎng)。