本書共三章，第一章介紹了三豐自然式活步太極拳的基本知識；第二章內(nèi)容為三豐自然式活步太極拳109式，介紹了其動作名稱，并進(jìn)行了詳細(xì)圖解說明；第三章內(nèi)容為三豐自然式活步太極拳推手及散手。

吳斌樓（18981977），河北蠡縣人，一代戳腳翻子宗師，北京戳腳翻子的開拓者。1935年在北平國術(shù)游藝大會上被公推為十老武術(shù)家之一。吳斌樓武藝精湛，擅長九節(jié)鞭、流星錘、虎尾鞭等，有花鞭吳斌樓之美譽(yù)。吳斌樓于20世紀(jì)50年代提出武術(shù)發(fā)展要技術(shù)、藝術(shù)、醫(yī)術(shù)三術(shù)并重的觀點(diǎn)，并身體力行，培養(yǎng)出門惠豐、吳彬、孫長立等武術(shù)精英，

對武術(shù)史的興趣，是本人從少年時(shí)期便開始的。那時(shí)一邊跟隨師父學(xué)習(xí)，一邊飽受武術(shù)文化熏染，對民族英雄、俠義故事、功夫境界如癡如醉。大學(xué)畢業(yè)以后，索性選擇到福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，受教于李忠京老師，成為一名武術(shù)方向的研究生。2011年以來，我以孔子學(xué)院教師的身份從事武術(shù)教學(xué)，教學(xué)相長不斷繼續(xù)心靈深處的思考�？�麥隆發(fā)生的一幕

本書為國家體育總局科教司組織編寫的武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)統(tǒng)編教材，也是普通高等學(xué)校武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)系列教材之一，是國家體育總局體育專業(yè)教材建設(shè)與在線學(xué)習(xí)平臺項(xiàng)目建設(shè)的中國武術(shù)導(dǎo)論在線課程的配套教材。本教材立足于建立武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)本科生對中國武術(shù)的整體認(rèn)識，分為中國武術(shù)的基本概說、內(nèi)容分類、功能作用、技法原

中國功夫，又叫中國武術(shù)，以中國文化為基礎(chǔ)的、停止（止）戰(zhàn)斗（戈）的技術(shù)。中國功夫是中華民族智慧的結(jié)晶，是中華傳統(tǒng)文化的體現(xiàn)，是世界上獨(dú)一無二的“武化”。它講究剛?cè)岵��?jì)，內(nèi)外兼修，既有剛健雄美的外形，更有典雅深邃的內(nèi)涵，蘊(yùn)含著先哲們對生命和宇宙的參悟，是中國勞動人民長期積累起來的寶貴文化遺產(chǎn)。中國功夫在世界上影響廣泛，不

本書以彩色解剖圖譜的形式，詳細(xì)展示了多種格斗流派的經(jīng)典動作，幫你輕松定位到特定的肌肉，透視其內(nèi)在的運(yùn)動本質(zhì)。通過回顧你的動作尤其是動作中使用到哪些肌肉，專注提升特定技術(shù)所需的速度、力量、精準(zhǔn)度，以完善動作的質(zhì)量和效果。這本書不僅僅講授解剖，還為你搭配專業(yè)的訓(xùn)練與拉伸指導(dǎo)，讓你在打磨功夫的同時(shí)，避免反作用于自身的沖擊與損

全書共分為七章，第一章明確警察防衛(wèi)控制的概念原則和方法要求，為全書指明研究方向，第二章對警察使用防衛(wèi)控制手段進(jìn)行了級次細(xì)化，便于警察在執(zhí)法現(xiàn)場根據(jù)對方的抗拒情況選擇合適的防衛(wèi)控制手段，第三、四、五、六章結(jié)合實(shí)際執(zhí)法活動中的突出問題，圖文并茂地介紹了徒手、警械、裝備、執(zhí)法語言、戰(zhàn)術(shù)要素共五大類警察防衛(wèi)控制手段，第七章圍繞

本書詳細(xì)闡述了太極拳的二十四式套路，包括動作方法、練習(xí)要領(lǐng)、攻防演練以及功理效用，展示了太極拳在心理疏導(dǎo)、精神調(diào)節(jié)、身體調(diào)養(yǎng)等方面的獨(dú)特作用。

本書首先介紹了八卦掌的歷史發(fā)展、招法要點(diǎn)、練習(xí)要點(diǎn)和基本動作等基礎(chǔ)知識，接著對八卦掌的基本功和八卦游身連環(huán)掌二十四式的練習(xí)方法和要點(diǎn)進(jìn)行了講解；并配有八卦掌基礎(chǔ)掌法的演示視頻。

本書詳細(xì)論述了太極的起源發(fā)展流派、太極拳與傳統(tǒng)文化、太極拳的健身功效、太極拳鍛煉的基本要求、太極拳的基本功，以及太極拳套路等方面的理論知識，主要介紹了太極(八法五步)、二十二式太極拳和二十四式太極拳，以及太極拳的代表器械三十二式太極劍等技法。本書是在太極健康理念下編撰的科普讀本，以圖文并茂的形式介紹太極拳基本理論知識和