道引曾被作為中醫(yī)六技（道引、按蹺、砭、針、灸、藥）之一，用于養(yǎng)生、健身、理療,因其具有“疏導(dǎo)氣血，引體令柔”的功能，逐漸被稱作“導(dǎo)引”或“導(dǎo)引術(shù)”。從健康效果來看，道引對(duì)由于長(zhǎng)期習(xí)慣性姿勢(shì)造成的勞損以及衰老而造成的各類身心疾患尤為明顯，同時(shí)，對(duì)各類康復(fù)人群的身心調(diào)理、中醫(yī)工作者的身心體悟、養(yǎng)生愛好者的身心調(diào)養(yǎng)也有不錯(cuò)的效果。
當(dāng)前，古老的道引或不見蹤跡，或難登大雅之堂。作為專業(yè)工作者，我希望能為中國(guó)傳統(tǒng)文化的繼承和創(chuàng)新盡一份力，能將道引以客觀和全新的面貌服務(wù)于大眾健康，這是我挖掘和創(chuàng)作道引的重要?jiǎng)訖C(jī)。本書首先講解形體知識(shí)，同時(shí)闡述針對(duì)特定部位練習(xí)的道引技術(shù)。在接下來的兩本著作中結(jié)合道引技術(shù)，講解經(jīng)絡(luò)和臟腑，這樣對(duì)大家的認(rèn)知和體驗(yàn)會(huì)更加系統(tǒng)有效。
本書將人體分為 7大部位，運(yùn)用 49種技術(shù)，通過屈伸松緊的運(yùn)動(dòng)變化，調(diào)理數(shù)十種健康問題。同時(shí)，對(duì)調(diào)理的 49個(gè)小部位進(jìn)行專業(yè)知識(shí)講解，努力幫助大家更好地認(rèn)識(shí)身體，做到知行合一。
本書不僅是用來看的，更是用來指導(dǎo)練習(xí)的。讀者在道引練習(xí)之前，請(qǐng)認(rèn)真閱讀本書，理解并遵守“練習(xí)的注意事項(xiàng)”。任何效果的出現(xiàn)都需要身體力行，只看不練，或只想不做，任何有益的書籍都是空中樓閣，只有按方法，下功夫，才能夠嘗到健康和快樂的甜美果實(shí)。
創(chuàng)作的路是艱辛的，在本書的寫作過程中幸好有諸多領(lǐng)導(dǎo)和朋友給了我很大幫助，他們是上海理工大學(xué)劉峰，黃河科技學(xué)院張國(guó)明，青島科技大學(xué)李菲菲，淮南師范學(xué)院楊大鵬，我在北京體育大學(xué)時(shí)的研究生同學(xué)原彩萍女士，劉一博醫(yī)師，以及給予我支持的上海理工大學(xué)體育部領(lǐng)導(dǎo)和同事，在此一并表示感謝！
上海理工大學(xué)董劍戟為本書名題字，特致謝忱。
親愛的讀者，如果本書對(duì)您有所幫助，請(qǐng)分享給身邊需要的人；如果您有不滿意之處，請(qǐng)告知我，我會(huì)深刻反思，細(xì)心總結(jié)。

徐海朋
2016年5月1日于上海理工大學(xué)