本書分兩個(gè)部分。第一部分是對(duì)全民健身理念的解讀，首先對(duì)全民健身的基本知識(shí)進(jìn)行了闡述，然后對(duì)我國(guó)全民健身的發(fā)展現(xiàn)狀與趨勢(shì)進(jìn)行了解析，接著對(duì)全民健身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)理論基礎(chǔ)、科學(xué)原理與策略以及科學(xué)保障理念與方法進(jìn)行了分析。第二部分是對(duì)全民健身運(yùn)動(dòng)方法的研究，首先對(duì)城市社區(qū)體育健身方法、社會(huì)不同群體的健身方法進(jìn)行了研究，然后又分別對(duì)常見(jiàn)休閑體育、民族傳統(tǒng)體育、極限運(yùn)動(dòng)健身與運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行了研究。