快樂一直被定義為：行為的后效。大部分人談起自己快樂與否，幾乎都是在說明他的需求是否「被滿足」。世世代代絕大部分的人，幾乎都引用這個(gè)定義，而把自己的人生困死在特定的快樂與不快樂之中。想要超越與享受快樂，人就必須跨越原始的快樂而走到文明的快樂，從本能的快樂進(jìn)化到學(xué)習(xí)的快樂。本書將探索人類文明發(fā)展的軌跡，接軌于個(gè)體的心理歷程，建構(gòu)出包含七種快樂與不快樂的快樂心理學(xué)。
生命不只是為了追求主動性快樂與接受被動性痛苦，生命不只是為了學(xué)習(xí)快不快樂的三個(gè)等級。學(xué)習(xí)所有的這些新知識，訓(xùn)練所有的這些新能力，都是為了讓“我”不會傷害“我們”，也讓我不會被我們所傷害。我們的“們”，是指另一個(gè)人或另一些人。你有喜歡的人可以“我們”嗎？親愛的你，請你記住，當(dāng)你不得不或選擇那個(gè)人或那些人成為我們時(shí)，千萬不要彼此傷害�？鞓沸睦韺W(xué)與痛苦心理學(xué)的知識，只有一個(gè)任務(wù)：人類不再用欲望與嫌惡來傷害自己與他人。
一、序論
（一）唯樂S－R模塊
（二）唯樂S－R模塊的四層狀態(tài)
1、一層的結(jié)構(gòu)模塊
2、二層的雙元共構(gòu)模塊
3、三層的三元共構(gòu)S－R模塊
4、四層的四元共構(gòu)模塊
5、四種類型50個(gè)S－R
（三）唯樂S－R模塊的人際沖突
（四）七種快不快樂總表
二、四種快樂與不快樂
（一）第一種快樂
1、第一種快樂的需求：欲望
（1）易于滋生
（2）多而復(fù)雜
（3）有主動的，有被誘惑的，有被逼迫的
2、第一種快樂的實(shí)現(xiàn)：滿足
（1）大量的無料的（免費(fèi)的）滿足
（2）輕易而快速的滿足
（3）付出承擔(dān)不起的代價(jià)所獲得的滿足
（4）永遠(yuǎn)有欲望尚未滿足
3、第一種快樂的執(zhí)行：
（1）\\t合情、合理、合法的方法
（2）\\t不合情、不合理、不合法的方法
（3）\\t不合情、不合理的方法
（二）第一種不快樂
1、第一種不快樂的破壞力
（1）\\t引發(fā)不快樂的情緒狀態(tài)
（2）\\t引發(fā)不快樂的動機(jī)狀態(tài)
（3）\\t引發(fā)不快樂的生理狀態(tài)
（4）\\t引發(fā)不快樂的偏差行為
（5）\\t引爆內(nèi)心更強(qiáng)烈的欲望
（6）\\t破壞自我影像、自信心與相對角色扮演
2、第一種不快樂的救援
（三）第二種快樂
1、第二種快樂的角色規(guī)定
2、第二種快樂的角色內(nèi)涵
3、滿足第二種快樂的判準(zhǔn)
（1）我有能力滿足他人的需求，所以我很快樂
（2）我有能力讓他人快樂，所以我很快樂
4、第二種快樂的特質(zhì)
5、第二種快樂的異形
（四）第二種不快樂
1、第二種不快樂的五種破壞力
（1）破壞德行
（2）破壞情緒
（3）破壞感情
（4）破壞價(jià)值
（5）破壞自信
2、避免第二種不快樂的方法
（1）滿足對方需求的原因，來自于特定角色扮演時(shí)
（2）滿足對方需求的原因來自于「我愛你」
（五）第三種快樂
1、五種能力的指標(biāo)
（1）設(shè)定需求的能力
（2）依照自己滿足自己需求的能力，評估需求等級的能力
（3）重新設(shè)定需求的能力
（4）執(zhí)行的能力
（5）維持快樂狀態(tài)的能力
A：延長快樂正向后效的能力
B：切斷快樂負(fù)向后效的能力
2、求助而不求足的認(rèn)知
3、第三種快樂的敵人
（六）第三種不快樂
1、第三種不快樂的三個(gè)原因
（1）需求等級太高，數(shù)目太多
（2）高估或低估自我能力與資源
（3）忽視環(huán)境的時(shí)間與他人因素
2、第三種不快樂的破壞力
3、降低或解除第三種不快樂的方法
（七）第四種不快樂
1、\\t我快樂，別人卻因而不快樂
2、\\t我不快樂，別人也跟著不快樂
3、\\t別人快樂時(shí)，我卻不快樂
4、\\t別人不快樂，我也跟著不快樂
（八）第四種快樂
1、第四種快樂的分類
（1）\\t不因?yàn)槲乙鞓�，而讓別人不快樂
（2）\\t不因?yàn)槲也豢鞓�，而讓別人也不快樂
（3）\\t不因?yàn)閯e人快樂，而讓自己也不快樂
（4）\\t不因?yàn)閯e人不快樂，而讓自己不快樂
2、快樂修正程序
3、渲染的快樂與不快樂
4、復(fù)合的快樂與不快樂
三、四種快樂的操作程序
（一）前置操作程序
（二）中置操作程序
1、首次定位技術(shù)
2、二次定位技術(shù)
（三）后置操作程序
四、四種快樂的操作要點(diǎn)
（一）第一種快樂
（二）第二種快樂
（三）第三種快樂
（四）
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