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孕育和培養(yǎng)一個健康、聰明的寶寶，是所有父母的共同心愿。很多新手父母在寶寶出生前，都會想了解一些有關養(yǎng)育寶寶的知識。而在懷孕期間，每一位準媽媽都會有沒完沒了的問題，心情總是處于一種起起落落的狀態(tài)，又時常會對懷孕后的生活感到無所適從。
為了讓新手父母更好地了解孕前、孕期、產后及育兒生活中哪些能做，哪些不能做，怎樣做才能孕育健康聰明的寶寶，我們?yōu)闇蕥寢屃可泶蛟炝诉@本《懷孕分娩育兒宜忌速查》，以“宜”和“忌”的形式分條列出，希望可以為準媽媽解答種種孕前、孕期及產后將遇到的問題，可以幫助新手父母輕松地掌握養(yǎng)育寶寶的重點，增加養(yǎng)育寶寶的樂趣，從而科學有效地培養(yǎng)健康、聰明的寶寶。

懷孕階段生活習慣之宜
宜遠離不利環(huán)境
胎兒是十分脆弱的，尤其是剛剛懷孕的時候，這個時期是胎兒發(fā)育的重要時期，孕1 月準媽媽要特別注意遠離不利于胚胎發(fā)育的環(huán)境。生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質，不要做X 光等放射性檢查。
宜盡早做好工作安排
應盡早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用藥物、盲目做檢查。身體保持輕松閑適，不要做大強度運動和過度疲勞。
一旦確認懷孕，并計劃好要孩子，就應該盡早向單位領導和同事講明，以便安排工作。
不要亂用感冒藥。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態(tài)。
宜知準媽媽要隨時稱體重
準媽媽體重變化對胎兒的影響很大，有資料表明，準媽媽體重增加10.9 ～ 12.3 千克者，圍生兒死亡率很低；體重增加超過12.3 千克者，圍生兒難產率增加。所以，準媽媽要合理地控制和調整體重。
在妊娠期間，準媽媽要多攝取高熱量、動物高蛋白營養(yǎng)物質。妊娠末期，因母體組織間液體存貯量增多，表現為體表可凹性水腫（顯性水腫）；或僅表現體重增加（隱性水腫）。孕晚期準媽媽體重一般每周增長不應超過0.5千克，體重增長過多或過快，大多因體內液體潴留過多所致。嚴重水腫常常是妊娠高血壓疾病、低蛋白血癥的初期表現，所以，準媽媽要隨時注意自己體重變化情況。
宜知工作生活中如何防輻射
切忌家電集中放置
家用電器集中擺放容易使人受到雙倍或多倍的輻射危害。一般情況下一種電器的輻射危害可能是人體能夠承受的，但是如果在一個相對集中的環(huán)境中同時使用兩種或多種電器，勢必會超過人體能夠承受的界限。因此，建議電腦、電視、電冰箱等家用電器分開擺放，并且不宜擺放在臥室中。
安全隱患在電腦的后面
這是因為電腦的后面輻射強度最大，左右兩面次之，相對其他三面，正面的輻射反而最弱。所以，規(guī)避電腦輻射的重點是看工作、生活中常常逗留的地方是否有電腦其他三面正對著準媽媽這樣的安全隱患存在。
水是吸收電磁波的最好介質
在可能的情況下建議用玻璃容器或塑料容器盛水放置在輻射源邊，可有效降低輻射強度。特別注意，盛水的容器不可使用金屬的。
減少開機時間
關于這一問題，最典型的就是電腦和電視。建議準媽媽在不用電腦、不看電視的情況下，記得及時關機，以減少不必要的傷害。
使用電腦后及時清潔手和臉
準媽媽養(yǎng)成這種好習慣，可以有效避免暴露著的肌膚色素沉著、產生斑疹或引起其他皮膚病變等等。
哪些食物能抗輻射
此處指的是準媽媽可以安全食用的，可以抗輻射的，比較常見的食物有番茄、西瓜、紅葡萄、杏、番石榴、木瓜、紫莧菜、黑芝麻等。
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