03 確立夢想和目標(biāo)
　　
　　寫下夢想，才能實現(xiàn)夢想
　　
　　下面讓我來向大家介紹一下明確建立夢想和目標(biāo)的具體的5個步驟。首先，第一個步驟就是列出夢想清單。
　　列夢想清單就是指不考慮實現(xiàn)可能性的高低，列出自己所希望實現(xiàn)的所有事情。例如，寫出考上首爾大學(xué)、購買PMP、宇宙旅行、玩一天游戲、成為總統(tǒng)等超乎想象和水準(zhǔn)的所有自
　　己想嘗試的、想要做的事或想成為的人。
　　不要只讓孩子寫，父母也參與進(jìn)來一起寫效果會更好。這作為一個游戲是有一定難度的，因為父母的想象力不再豐富，已經(jīng)衰退，所以無法一時想出一個清單。不過只要給孩子15分鐘左右的時間，就能輕而易舉地列出50余種。
　　如果你的孩子不能列出清單，那么很可能是無意識間的自我檢驗。他們是在用實現(xiàn)可能性這把尺子，從自己想到的清單中挑出無法實現(xiàn)的項目。為了避免發(fā)生這種情況，我經(jīng)常會給他們講一些制訂夢想清單后驚人地實現(xiàn)夢想的人的故事。
　　美式足球的代表性教練兼著名動機賦予者赫茲就是個典型的例子。他28歲時被自己所在的大學(xué)美式足球隊解雇了，失去了該隊助教的職位。那時候他的妻子懷有8個月的身孕，這是
　　他們的第三個孩子。
　　妻子給他買了一本名叫《你能想象到多少，就能實現(xiàn)多少（The Magic of Thinking
Big）》的書。通宵達(dá)旦讀完這本書的赫茲在紙上寫下了108種夢想。這些夢想中有在白宮和總統(tǒng)共進(jìn)晚餐，與教皇見面，成為圣母院大學(xué)美式足球隊的主教練，帶領(lǐng)自己的足球隊獲得冠軍，榮獲本年度最佳教練獎，出演CBS
?tonight
?show，一夜成名等，所有夢想都不簡單。但他真的與里根總統(tǒng)共進(jìn)了晚餐，教皇親自會見了他，1988年當(dāng)選為本年度最佳教練，他實現(xiàn)了自己當(dāng)年所記錄下的108個夢想當(dāng)中的102個！他也成為動機賦予專家，且是美國體育特播ESPN的解說員。
　　接下來講一位探險家的故事。他叫約翰?格達(dá)德（John?Goddard）。1944年，在他15歲的時候曾聽祖母和姑母談到她們?nèi)绾螢槭�去的機會而后悔，以及所有希望能成功的事都沒有
　　做成。聽完這番話后，約翰?格達(dá)德洋洋灑灑地一口氣列舉了127項人生的宏偉志愿。包括要環(huán)球航行，自己開飛機在航空母艦上起飛降落，探尋深海秘密，教授大學(xué)課程，寫一本書，
　　在船上當(dāng)一回水手，作曲，用鋼琴演奏Clair，為教堂傳道，學(xué)習(xí)法語、西班牙語和阿拉伯語等。
　　1972年，美國《生活》雜志把約翰?格達(dá)德的故事刊登出來，并稱他為“實現(xiàn)夢想的美國人”。當(dāng)時他已經(jīng)完成了127個目標(biāo)中的104個，到現(xiàn)在為止，他一共完成了111個目標(biāo)。把已有的目標(biāo)和后來新增加的目標(biāo)加起來的話，他所實現(xiàn)的夢想已超過500個。
　　我所列出的都是約翰?格達(dá)德已經(jīng)實現(xiàn)的夢想。這樣看來，他不僅是一位探險家、飛機駕駛員、大學(xué)教授、船員、業(yè)余作曲家和演奏家，還是一名傳教士。一個人能活得這么豐富多彩，真是太不可思議了！
　　讓孩子有“我也能成為像約翰?格達(dá)德、赫茲一樣的人”
　　的信念，并寫下在生命結(jié)束前，自己最想做的事情。如果寫的目標(biāo)超過100個，那已經(jīng)非常成功了。
　　
　　可視化你的目標(biāo)
　　
　　第二階段是在目標(biāo)中挑出自己一定要實現(xiàn)的10個夢想。這時候你要考慮一些問題。首先，這個目標(biāo)要與你的目的和使命有較大的聯(lián)系，要反映出真實的你，并且是最能體現(xiàn)你的熱情
　　和價值的。這樣，當(dāng)你實現(xiàn)你的夢想時，你才能享受到最真正的喜悅、滿足感和成就感。另外，無論你遇到多大的災(zāi)難，這個目標(biāo)要幫助你克服困難才行。要注意的是，這個目標(biāo)必須是切實可行，不能天馬行空。
　　
　　第三個階段是在你已挑選的10個夢想當(dāng)中再選出一個。你所選的這個夢想特別珍貴，別的任何東西都無法替代它，僅憑想象它也能讓你心潮澎湃。它在實現(xiàn)你的使命當(dāng)中占據(jù)最重要的意義。你很可能選擇一個可能耗費你二三十年的比較長遠(yuǎn)的夢想，不是僅僅局限在短期能夠?qū)崿F(xiàn)的。這樣，也會更利于你的選擇。
　　
　　第四階段是用文字來描寫出實現(xiàn)夢想的那一天，并想象未來的自己。這是具體的把目標(biāo)和夢想可視化。在前面我們談到，為了實現(xiàn)我們的目標(biāo)，應(yīng)該要把自己的習(xí)慣隨時調(diào)整好，并把無意識也投向我們的夢想當(dāng)中。為了使我們的無意識更加能夠投向于夢想，把夢想和目標(biāo)更加清晰化是最好的方法。就像我們一想起檸檬就會不知不覺地咽唾沫，甚至?xí)�顫抖一樣，�?dāng)我們想象我們的夢想變成現(xiàn)實時，我們也同樣能體會到一種說不出的喜悅。當(dāng)我們能把夢想具體的可視化以至能體會到這種喜悅時，無意識的習(xí)慣和表面上的目標(biāo)意識就很有可能融為一體。
　　視覺化和運動員的感觀訓(xùn)練非常相似。在一項研究中，意大利的心理學(xué)家艾倫?理查森進(jìn)行了一項實驗，與籃球運動員做環(huán)行投籃。他把球員分成3組。第一組是在籃球場上練習(xí)投籃；第二組不做任何投籃；第三組不去籃球場在宿舍想象精彩投籃的一系列動作，每天練習(xí)30分鐘。一個月后，在研究結(jié)束時第一組的投籃能力提高了24％。第二組，按預(yù)期，根本沒有任何改善。令人驚訝的是，盡管他們沒有觸碰籃球，第三組提升了24%，相當(dāng)于第一組的成績。