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“3+2”經(jīng)絡(luò)鍛煉法 
定 價(jià)：25 元
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“3+2”經(jīng)絡(luò)鍛煉法是作者在32年經(jīng)絡(luò)研究成果的基礎(chǔ)上，結(jié)合多種養(yǎng)生鍛煉，經(jīng)長(zhǎng)期實(shí)踐后創(chuàng)立的一套經(jīng)絡(luò)鍛煉方法，已進(jìn)行了整整5年的自證試驗(yàn)，獲得了確切的效果。該鍛煉法中的“3”指包括“跳、排、飲”三個(gè)步驟的跳禪鍛煉，“2”為大字樁法和叩氣沖關(guān)法兩個(gè)輔助性鍛煉�！疤奔磧蓷l腿交替抬起的原地跳動(dòng)，“排”為排痰、排汗、打嗝、排矢氣和排便，“飲”為跳和排之后喝500～1000毫升清水。跳禪后的兩個(gè)輔助性鍛煉中，大字樁法為兩腿分開、兩臂左右平舉的站立；叩氣沖關(guān)法為兩手向前抬起至眼前，再放松地砸向腹部的反復(fù)動(dòng)作，故將該鍛煉法取名為“3+2”經(jīng)絡(luò)鍛煉法，簡(jiǎn)稱跳禪。該鍛煉法的目的是養(yǎng)生保健，預(yù)防慢性疾病和延緩衰老，實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽。
作者張維波歷經(jīng)32年7個(gè)***經(jīng)絡(luò)課題的研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)是位于各種組織間隙中具有低流阻(液體流動(dòng)的阻力小)特性的組織液運(yùn)行通道，簡(jiǎn)稱為經(jīng)絡(luò)的水通道學(xué)說。跳禪的原理是通過跳動(dòng)形成的振動(dòng)和組織之間的內(nèi)相對(duì)運(yùn)動(dòng)，使堵塞經(jīng)絡(luò)的代謝廢物通過痰、汗、氣、便等途徑排出體外，分離粘連的組織，開通組織間隙；再通過喝水，讓新鮮干凈的水經(jīng)胃、腸、血管吸收后，再通過毛細(xì)血管滲入到經(jīng)絡(luò)間隙之中，恢復(fù)經(jīng)絡(luò)的水渠灌溉和信息傳遞功能，進(jìn)而使各個(gè)細(xì)胞組織器官得到良好的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，降低代謝廢物對(duì)人體內(nèi)環(huán)境的污染，協(xié)調(diào)功能活動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)身體的健康。該法簡(jiǎn)便易行，機(jī)理清晰，安全有效，曾在北京電視臺(tái)生活頻道進(jìn)行過專門介紹，值得健康愛好者們嘗試。 《3+2經(jīng)絡(luò)鍛煉法》還介紹了作者發(fā)明的滯點(diǎn)內(nèi)抻呼吸法和實(shí)現(xiàn)禪境的調(diào)心方法，并記錄了將經(jīng)絡(luò)水通道原理運(yùn)用于日常生活保健的大量實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，*后對(duì)健康問題和未來健康行業(yè)的發(fā)展進(jìn)行了討論。本書為所有追求健康的人士而寫，同時(shí)也可作為醫(yī)生、醫(yī)學(xué)院校學(xué)生、醫(yī)學(xué)及養(yǎng)生研究者以及健康產(chǎn)業(yè)人士的參考資料。
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