《孩子的逆商這樣磨煉最有效》：
　　反之，如果家長阻止孩子在心情不好的時候去運動，則會讓孩子更加心煩意亂，孩子的煩惱不僅得不到發(fā)泄，還會加深。孩子的不良情緒積淀的越久，其精神壓力就越大，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致孩子的抑郁。孩子精神上的抑郁，會導(dǎo)致他不能全身心地投入到學(xué)習(xí)或生活中，做事時會變得恍恍惚惚。除此之外，不良情緒以及長期的不運動還會影響孩子的身體健康。關(guān)于如何教孩子通過運動發(fā)泄自己的壞情緒，以下建議供家長參考。
　　1.當(dāng)孩子運動時，家長可以多參與其中，多陪孩子一起運動
　　很多孩子在平時并不暴露他們的煩惱，總借助運動來表達自己的心情。所以家長可以在平時多和孩子一起出去運動，也可以在自己要去運動的時候叫上孩子。在運動的過程中，家長可以通過觀察孩子的神情、動作，也可以通過交談的方式了解孩子的近況，幫助孩子排憂解難從而拉近親子之間的感情。
　　比如，當(dāng)孩子要去打籃球的時候，家長可以征求孩子讓自己一起去，在打球的過程中多觀察孩子的神情變化，如果一反常態(tài)，家長可以在運動過之后找孩子聊天，幫助孩子解決問題。除此之外，家長也可以每天叫上孩子一起去晨跑，在跑步的過程中多與孩子聊天，可以向孩子了解下近來的狀況。如果孩子遇到不開心的事情，家長可以跟孩子分享一些高興的話題讓孩子轉(zhuǎn)移注意力，也可以對孩子進行說理教育，讓孩子明白是非對錯。當(dāng)然家長也可以根據(jù)情況，和孩子來一場比賽，讓孩子在奔跑中釋放自己，跑完之后孩子就會輕松許多。
　　2.當(dāng)孩子心情不好時，多鼓勵孩子出去運動，教孩子用適當(dāng)?shù)倪\動方式發(fā)泄情緒
　　很多孩子在遇到煩惱的時候會表現(xiàn)出來，但卻不知道該怎么發(fā)泄出去。這就需要家長細(xì)心關(guān)注孩子的日常變化。當(dāng)孩子回到家后出現(xiàn)不和家長打招呼就進自己的房間或者一句話也不說只盯著某處發(fā)呆等異常情況的時候，家長可以教孩子通過運動的方式把自己的情緒發(fā)泄出來。
　　家長可以在孩子喜歡的幾項運動中挑選出一項陪孩子一起去運動，讓孩子盡情發(fā)揮，也可以讓孩子嘗試一些新鮮的運動，轉(zhuǎn)移孩子的注意力從而轉(zhuǎn)移壞情緒。如果孩子平時不怎么運動，家長可以帶孩子多嘗試一些運動，從中找出最適合孩子發(fā)泄的運動方式。
　　此外，對于男孩子，家長可以在其心情不好的時候提議去打籃球或者踢足球，必要的時候可以和孩子進行一場比賽。因為比賽的時候，孩子會全身心地投入其中，孩子打得越盡力，運動完之后就越輕松。對于女孩子來說，家長可以鼓勵她去跑步或者打網(wǎng)球，讓孩子通過運動遠離煩惱。
　　3.在運動的過程中，激發(fā)孩子發(fā)泄自己，教孩子怎樣在運動過程中發(fā)泄自己
　　運動雖然可以幫助孩子放松心情，但是也要掌握一定的方法，這就需要家長陪孩子一起運動并做適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。
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