上篇 養(yǎng)生先養(yǎng)經(jīng)：濡養(yǎng)人體的生命河流
一 從《黃帝內(nèi)經(jīng)》看經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是最為特殊的醫(yī)學典籍
《黃帝內(nèi)經(jīng)》推崇備至的經(jīng)絡(luò)學說
輸送生命的河流——經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)學說的陰陽、五行思想
經(jīng)絡(luò)中的自然養(yǎng)生
二 媲美西醫(yī)解剖學的經(jīng)絡(luò)學說
破解經(jīng)絡(luò)起源的“達芬奇密碼”
經(jīng)絡(luò)好比一個城市的給排水系統(tǒng)
正奇有別——經(jīng)絡(luò)分類講究多
十二經(jīng)脈就是十二條河流
奇經(jīng)八脈是八條地下河
大海不厭細流——十五絡(luò)脈及其連屬部分
運動專家——十二經(jīng)筋與十二皮部
大河的支流——經(jīng)別、別絡(luò)的大體走向
五臟六腑——人體的供電站和交通隊
三 經(jīng)絡(luò)中的每個穴位都是靈丹妙藥
《黃帝內(nèi)經(jīng)》穴位的考證與發(fā)展
由繁入簡、逐漸完善的穴位系統(tǒng)
能防能治——穴位的雙重功效
每個穴位都能消除相應的疾病
四 各司其職——十二經(jīng)脈及其常用穴位
經(jīng)絡(luò)結(jié)構(gòu)分類圖
手三陰經(jīng)
總管人體的手太陰肺經(jīng) 主宰人體的手少陰心經(jīng) 心的守護者——手厥陰心包經(jīng)
手三陽經(jīng)
貼身護衛(wèi)大腸和肺的手陽明大腸經(jīng) 清熱寧心的手太陽小腸經(jīng) 護衛(wèi)頭腦的手少陽三焦經(jīng)
足三陰經(jīng)
統(tǒng)攝肌肉健康的足太陰脾經(jīng) 人體元氣之本——足少陰腎經(jīng)藏血守神的足厥陰肝經(jīng)
足三陽經(jīng)
人體氣血之本——足陽明胃經(jīng) 消化總管，統(tǒng)領(lǐng)主腦——足少陽膽經(jīng) 主宰體液運行的足太陽膀胱經(jīng)
五 奇經(jīng)八脈及其常用穴位
調(diào)陰經(jīng)護妊養(yǎng)的任脈
總督一身陽經(jīng)的督脈
調(diào)節(jié)氣機升降的沖脈
控制眼睛開合的蹺脈
維系陰經(jīng)陽經(jīng)的維脈
約束縱行經(jīng)脈的帶脈
六 特殊療效的經(jīng)外奇穴


下篇 經(jīng)穴健康療法：治病養(yǎng)生不求人
一 自己動手，不醫(yī)已病醫(yī)未病
省時又省錢的貼身保鏢
最健康最自然的經(jīng)絡(luò)療法
自己動手，遠離病痛
常用簡易取穴方法
溫和簡單的經(jīng)絡(luò)按摩手法
一學就會的經(jīng)絡(luò)刺激法
經(jīng)絡(luò)活躍可以讓人多活10年
經(jīng)絡(luò)使用安全須知
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生當時令
膽經(jīng)當令 肝經(jīng)當令 肺經(jīng)當令 大腸經(jīng)當令 胃經(jīng)當令 脾經(jīng)當令
心經(jīng)當令小腸經(jīng)當令膀胱經(jīng)當令 腎經(jīng)當令心包經(jīng)當今三焦經(jīng)當令
二 二人體經(jīng)穴健康療法詳解
呼吸消化系統(tǒng)
感冒 鼻塞 氣喘 小兒氣喘 食欲不振 小兒消化不良 喉部疼痛 打嗝 慢性胃炎 胃潰瘍 膽結(jié)石 便秘
循環(huán)系統(tǒng)
高血壓 心臟病 暈車
神經(jīng)系統(tǒng)
記憶力衰退 抑郁癥 焦慮 失眠癥 消除困倦 宿醉
內(nèi)分泌系統(tǒng)
糖尿病 癌癥
運動系統(tǒng)
落枕 頸椎病 肩周炎 慢性風濕性關(guān)節(jié)炎 坐骨神經(jīng)痛 腰椎間盤突出 腰部疼痛 小腿抽筋
泌尿及生殖系統(tǒng)
夜尿癥 陽痿 痛經(jīng) 月經(jīng)不調(diào) 更年期障礙
皮膚科
凍瘡 濕疹
五官科
三叉神經(jīng)痛面部痙攣牙痛 口腔潰瘍近視眼睛疲勞耳嗚
美容
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