與自己和解：用禪的智慧治療神經(jīng)癥是一部系統(tǒng)論述神經(jīng)癥禪學(xué)治療的專著，在理論闡述方面本著不“過(guò)度詮釋”和不“過(guò)度推演”的原則，把與神經(jīng)癥有關(guān)的精神醫(yī)學(xué)知識(shí)、心理學(xué)知識(shí)及禪學(xué)知識(shí)進(jìn)行整合，力求雅俗共賞；在治療方面，強(qiáng)調(diào)實(shí)用性和可操作性。適合精神科醫(yī)師、心理咨詢師、精神科護(hù)士、神經(jīng)癥患者及家屬、心理學(xué)愛(ài)好者、禪學(xué)愛(ài)好者閱讀和使用，也可供健康人群、亞健康人群等修身養(yǎng)性之用。
盡管本書是一部系統(tǒng)論述神經(jīng)癥禪學(xué)治療的專著，但并不是教你追求特殊的開悟境界，不企圖達(dá)成有別于當(dāng)下的意識(shí)狀態(tài)，不參公案或話頭，更不主張透過(guò)專注禪定引發(fā)三昧之境。而是幫助修習(xí)者維持著感官的開放度，留意身心在每個(gè)當(dāng)下的反應(yīng)與變化，逐漸增強(qiáng)對(duì)身體的覺(jué)知力，愈來(lái)愈細(xì)微地去發(fā)現(xiàn)意識(shí)底層的焦慮感和緊縮傾向，學(xué)習(xí)如何對(duì)瞬息萬(wàn)變的思維活動(dòng)進(jìn)行標(biāo)示，領(lǐng)悟人生、人性、健康、疾病等方面的禪學(xué)觀點(diǎn)，以勘破那些在早期養(yǎng)成過(guò)程中所種下的錯(cuò)誤信念和方法，突破這些根深蒂固的制約系統(tǒng)，學(xué)會(huì)“正念”地、“智慧”地活在“此時(shí)此地”之中。
包祖曉 男，1974年8月生，醫(yī)學(xué)博士，現(xiàn)任浙江省臺(tái)州醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任，副主任醫(yī)師。長(zhǎng)期從事精神疾病和心身疾病的臨床與基礎(chǔ)研究，擅長(zhǎng)運(yùn)用禪學(xué)理念和方法治療各類神經(jīng)癥及心身疾病，著有《精神疾病診治心悟》、《抑郁癥診治心悟》、《焦慮癥診治心悟》（待出版）。在國(guó)內(nèi)核心期刊共發(fā)表學(xué)術(shù)論文80余篇，獲教育部和浙江省科技成果各1項(xiàng)，獲國(guó)家科技二等獎(jiǎng)1項(xiàng)，獲教育部科技一等獎(jiǎng)1項(xiàng)，獲浙江省醫(yī)藥衛(wèi)生科技三等獎(jiǎng)1項(xiàng)，獲臺(tái)州市科技三等獎(jiǎng)1項(xiàng)，獲國(guó)家發(fā)明專利1項(xiàng)。先后主持或參加各級(jí)科研項(xiàng)目共12項(xiàng)。
第5章 正念禪修治療神經(jīng)癥的原理 118
轉(zhuǎn)變大腦的反應(yīng)模式 118
改變大腦的功能和結(jié)構(gòu) 126
第6章 神經(jīng)癥的常用正念禪修方法 128
正念禪修的態(tài)度和準(zhǔn)備工作 129
觀呼吸訓(xùn)練 133
觀身體感受訓(xùn)練 137
觀情緒訓(xùn)練 140
觀念頭訓(xùn)練 144
其它正念修習(xí)方法 148
禪修過(guò)程中需要注意的若干問(wèn)題 159
智慧療法篇 161
第7章 用于神經(jīng)癥治療的禪門經(jīng)典語(yǔ)錄 162
生死事大，無(wú)常迅速 162
煩惱即菩提 165
皆令自悟自解 169
應(yīng)無(wú)所住而生其心 173
迷人口說(shuō)，智者心行 175
無(wú)念為宗，無(wú)相為體，無(wú)住為本 176
不異舊時(shí)人，只異舊時(shí)行履處 179
但愿空諸所有，慎勿實(shí)諸所無(wú) 181
無(wú)心道易尋 183
直心是道場(chǎng) 184
春來(lái)草自青 186
好雪片片，不落別處 187
如人飲水，冷暖自知 191
心無(wú)掛礙，無(wú)掛礙故，無(wú)有恐怖 192
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