本書主要對健美操的基本知識進行介紹，包括健美操概述、健美操術(shù)語與動作、健美操教學、健身健美操和競技健美操的創(chuàng)編、健美操的營養(yǎng)衛(wèi)生與安全知識、健美操競賽組織與裁判法、健美操大眾鍛煉標準等理論知識；同時涉及包括踏板操、搏擊操、水中操、健身球在內(nèi)的健身健美操、競技健美操以及包括瑜伽、街舞、踢踏舞、啦啦操、普拉提在內(nèi)的時尚健美操等實踐內(nèi)容。