一、老有所學(xué)
引言：學(xué)不可以已，老年人上大學(xué)成時(shí)尚
（一）掌握新科技，生活更如意
1.小手機(jī)，大用途
（1）手電筒功能
（2）一鍵緊急呼叫功能
（3）FM收音機(jī)
（4）手機(jī)發(fā)短信，省錢(qián)又方便
2.輕點(diǎn)鼠標(biāo)，悠閑生活
（1）電子郵件
（2）QQ聊天
（3）開(kāi)微博，向世界敞開(kāi)自己的心聲
（4）網(wǎng)購(gòu)：足不出戶買東西，眾人購(gòu)物優(yōu)惠多
（5）網(wǎng)上游戲
（6）網(wǎng)上銀行

一、老有所學(xué)
引言：學(xué)不可以已，老年人上大學(xué)成時(shí)尚
（一）掌握新科技，生活更如意
1.小手機(jī)，大用途
（1）手電筒功能
（2）一鍵緊急呼叫功能
（3）FM收音機(jī)
（4）手機(jī)發(fā)短信，省錢(qián)又方便
2.輕點(diǎn)鼠標(biāo)，悠閑生活
（1）電子郵件
（2）QQ聊天
（3）開(kāi)微博，向世界敞開(kāi)自己的心聲
（4）網(wǎng)購(gòu)：足不出戶買東西，眾人購(gòu)物優(yōu)惠多
（5）網(wǎng)上游戲
（6）網(wǎng)上銀行
（7）老警官網(wǎng)絡(luò)達(dá)人
3.辦理銀行卡，理財(cái)消費(fèi)都方便
（1）銀行卡用途多
（2）自動(dòng)柜員機(jī)取錢(qián)有竅門(mén)
4.按動(dòng)快門(mén)，記錄美好生活
（1）初學(xué)攝影應(yīng)該買什么樣的相機(jī)
（2）常用攝影技巧
（二）自在駕車，輕松出行
（1）退休后學(xué)開(kāi)車為時(shí)未晚
（2）自駕游，身心一次短暫的放松
（3）老警官自駕游故事
（4）購(gòu)車首選舒適安全

（三）學(xué)會(huì)外語(yǔ)，時(shí)尚健腦
（1）掌握基本外語(yǔ)對(duì)話
（2）做好充分準(zhǔn)備，瀟灑出國(guó)行
（3）老警官學(xué)外語(yǔ)心得
（四）撰寫(xiě)回憶錄，珍藏似水年華
（1）老警官珍貴的人生經(jīng)歷是年輕人學(xué)習(xí)的財(cái)富
（2）回憶錄的寫(xiě)作方法
二、老有所樂(lè)
（一）琴棋書(shū)畫(huà)
1.琴：樂(lè)曲悠揚(yáng)，奏出寬廣情懷
引言：彈琴給老年人生活帶來(lái)的好處
（1）古箏：七弦為益友，兩耳是知音
（十指生秋水，數(shù)聲彈夕陽(yáng)/高山流水，鳳鳴水聲）
（2）鋼琴：黑白琴鍵上的芭蕾舞
（3）電子琴：電子科技與音樂(lè)的產(chǎn)物（音樂(lè)普及教育和音樂(lè)素質(zhì)培養(yǎng)最多的樂(lè)器/推動(dòng)了音樂(lè)的普及，讓音樂(lè)真正成為了大眾的音樂(lè)）
（4）手風(fēng)琴：樂(lè)從風(fēng)中來(lái)
2.棋：方寸之間，盡顯智慧無(wú)窮
引言：下棋給老年人生活帶來(lái)的好處
（1）圍棋：有約不來(lái)過(guò)夜半，閑敲棋子落燈花
(寶鼎茶閑煙尚綠，幽窗棋罷指猶涼)
（2）象棋：楚河漢界相隔，萬(wàn)馬千軍紛爭(zhēng)
（3）國(guó)際象棋：智慧的體操和試金石
（4）跳棋：老少皆宜、流傳廣泛的益智型棋類游戲
（5）五子棋：日月如合璧，五星如聯(lián)珠
（6）斗獸棋：棋盤(pán)上的叢林世界
（7）老警官棋友
（相關(guān)鏈接：如何下棋的圖書(shū)）
3.書(shū)法：行云流水，如若筆走龍蛇
引言：書(shū)法給老年人生活帶來(lái)的好處
（1）中國(guó)古代著名書(shū)法家
（2）書(shū)法落款的學(xué)問(wèn)
（3）老警官書(shū)法家
（相關(guān)鏈接：如何練習(xí)書(shū)法的圖書(shū)）
4.繪畫(huà)：濃墨重彩，書(shū)寫(xiě)美麗人生
引言：繪畫(huà)給老年人生活帶來(lái)的好處
（1）中國(guó)古代著名畫(huà)家
（2）繪畫(huà)落款的學(xué)問(wèn)
（3）老警官畫(huà)家
（二）吹拉彈唱
1.吹：吹出幸福吹出樂(lè)
（1）薩克斯：無(wú)與倫比的“風(fēng)流樂(lè)器”
（2）黑管：管弦樂(lè)隊(duì)中的“演說(shuō)家”和木管樂(lè)器中的戲劇女高音（擁有將近四個(gè)八度的遼闊音域，管樂(lè)家族中的冠軍）
（3）口琴：源自中國(guó)的自由簧氣鳴樂(lè)器
（4）笛子：中國(guó)傳統(tǒng)音樂(lè)中常用的橫吹木管樂(lè)器之一
（5）葫蘆絲：音色輕柔細(xì)膩，圓潤(rùn)質(zhì)樸，柔美迷人，極富表現(xiàn)力
2.拉：拉出愉悅拉出歌
（1）二胡：一根琴桿頂天立地，兩根琴弦連接?xùn)|西
（2）小提琴：樂(lè)器皇后，華貴雍容
3.彈：彈奏人間幸福事
（1）古琴：七弦為益友，兩耳是知音（十指生秋水，數(shù)聲彈夕陽(yáng)）
（2）琵琶：高山流水，鳳鳴水聲
4.唱：唱響美妙幸福歌
（1）唱歌：獨(dú)唱/合唱
（2）唱戲：改善血液循環(huán)，提高生活情趣
（三）適宜的運(yùn)動(dòng)
1.游泳：智者樂(lè)水，樂(lè)在其中
2.登山：登高望遠(yuǎn)，一覽眾山小
3.釣魚(yú)：悠然自得，垂釣山水間
4.風(fēng)箏：鳶飛蝶舞喜翩翩，遠(yuǎn)近隨心一線牽
4.抖空竹：抖一抖轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，開(kāi)心過(guò)好每一天
5.彩綢舞：赤橙黃綠青藍(lán)紫，誰(shuí)持彩練當(dāng)空舞
6.乒乓球：小小乒乓球，健身作用大
7.羽毛球：柔美與剛硬的化身，速度與力量的完美結(jié)合
8.門(mén)球：三門(mén)一柱設(shè)戰(zhàn)場(chǎng)，紅白二隊(duì)爭(zhēng)雌雄
9.太極柔力球：柔、圓、退、整(輕如燕子抄水，重如獅子搖頭)
10.踢毽子：上下飛舞輕如燕，手舞足蹈步伐健
11.交誼舞：舞動(dòng)世界，煥發(fā)青春
12.廣場(chǎng)健身舞：簡(jiǎn)單易學(xué)，老少皆宜
13.朗誦：書(shū)聲朗朗，情思悠悠（眼口耳心齊運(yùn)動(dòng)，降壓又健腦）
14.橋牌：不在于拿到一副好牌，而是怎樣將壞牌打好
15.太極拳、太極劍和太極扇：太極生兩儀，兩儀生四象
16.五禽戲：外動(dòng)內(nèi)靜、動(dòng)中求靜
（四）修身養(yǎng)性
1.收藏：別具特色的警察收藏
2.集郵：方寸世界，包羅世事萬(wàn)象（內(nèi)含世界警察郵票）
3.剪紙：紙簡(jiǎn)剪出山河秀，一剪寒梅照片宣(巧手慧心紙上描，玲瓏秀美如心雕)（內(nèi)含有關(guān)警察的人物、山水等）
4.養(yǎng)花：花香襲人，氣爽神清
5.布藝：裝點(diǎn)生活，增添情趣
6.麻將：雅人雅玩添雅趣，閑暇閑心享春秋