不宜受孕的九大雷區(qū)
　　臨近排卵期了，本周末就可以開始實施計劃了。至此，特別提醒要避開受孕的雷區(qū)，給寶寶一個安全健康的開始。
　　1.情緒壓抑時
　　情緒與健康息息相關(guān)，還可影響精子質(zhì)量。同時不良的情緒刺激可影響母體激素分泌，不利于受孕，甚至引起流產(chǎn)。
　　2.新婚蜜月期間
　　新婚前后男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累、迎來送往，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。
　　3.旅行途中
　　旅行途中往往生活沒有規(guī)律，飲食失調(diào)，營養(yǎng)偏缺不勻，睡眠不足，使大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，再加上旅途顛簸，不是受孕的好時機。
　　4.炎熱和嚴(yán)寒季節(jié)
　　酷暑時節(jié)受孕，妊娠反應(yīng)重，食欲不佳，蛋白質(zhì)及各種營養(yǎng)攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的發(fā)育。嚴(yán)寒季節(jié)受孕，孕婦接觸呼吸道病毒的機會增多，容易因感冒而損害胎兒。
　　5.處于不良環(huán)境
　　雷電交加、山崩地震或日食和月食等，自然界中會產(chǎn)生強烈的電磁波和射線，對人的生理會造成干擾。另外，處在缺乏安全感的冷清旅店或老屋舊房中，心理悸動不安，也不宜受孕。
　　6.接觸放射線和劇毒物質(zhì)
　　接受過X線照射的婦女，4周后懷孕較安全。如果曾反復(fù)接觸農(nóng)藥和有毒化學(xué)品，要等一個月受孕才較為妥當(dāng)，以免生出畸形胎兒。
　　7.剛剛停用避孕藥
　　避孕藥有抑制排卵的作用，并干擾子宮內(nèi)膜生長發(fā)育。長期口服避孕藥的婦女，最好停藥后兩個月再懷孕為好。放置避孕環(huán)的婦女在取環(huán)后，應(yīng)等來過2-3次正常月經(jīng)后再受孕。
　　8.患病期間
　　疾病會影響體質(zhì)、受精卵的質(zhì)量、宮內(nèi)著床環(huán)境�；疾∑陂g服用的藥物也可能對精子和卵子產(chǎn)生不利影響。因此，夫婦雙方有人患急性病，須等體質(zhì)康復(fù)停藥并征得醫(yī)生同意后再考慮受孕為宜。
　　9.早產(chǎn)、流產(chǎn)或婦產(chǎn)科手術(shù)后
　　◎早產(chǎn)、流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，機體的平衡被突然打破，立即受孕容易再度流產(chǎn)而形成習(xí)慣性流產(chǎn)。首次流產(chǎn)或早產(chǎn)后，至少要過半年后再受孕，這樣讓子宮內(nèi)環(huán)境有一個完全恢復(fù)的過程，并為下一次妊娠提供良好的條件。
　　◎葡萄胎手術(shù)后的病人，為防止其發(fā)展成惡性葡萄胎或毛膜上皮癌，至少要定期隨訪兩年，這段時間絕對不能受孕。
　　◎剖宮產(chǎn)術(shù)后，切口的充分愈合需要時間。任何干擾子宮瘢痕肌肉化的因素，均可使瘢痕發(fā)生不同程度的缺陷。一般來講，至少需要2年時間充分愈合，減少再次分娩時的危險。
　　成功受孕的有效措施
　　放松心情、減輕緊張
　　事前，夫妻雙方都有欲望，而不是單方面需要。性交時，夫妻雙方的注意力要集中，排除其他無關(guān)意念和事情的干擾。性行為應(yīng)在愉悅、舒坦中完成。
　　不要有因為造人而性交的想法，這種心態(tài)反而不利于造人。
　　改善精子質(zhì)量和數(shù)量
　　專家認為，改善男性的精子數(shù)量和質(zhì)量，關(guān)鍵還在均衡營養(yǎng)，減少性病感染。男性應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素的食物，另外，男性也應(yīng)多吃水果蔬菜，攝取適量脂肪也是很有必要的。
　　性高潮可以提高受孕幾率
　　女性出現(xiàn)性高潮更容易受孕。性高潮中會分泌大量的液體，有助于精子順利到達輸卵管與卵子結(jié)合。分泌物為精子提供營養(yǎng)，分泌物越多，精子越容易存活和強壯，產(chǎn)生的受精卵的質(zhì)量也更好。
　　孕媽媽要科學(xué)吃酸
　　女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低并會影響胃腸的消化和吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心嘔吐、食欲下降肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物。
　　孕婦吃酸的必要性
　　從營養(yǎng)角度來看一般懷孕2-3個月后，胎兒骨骼開始形成。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質(zhì)參加。此外，孕婦多吃酸性食物有利于鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成。維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒形成細胞基質(zhì)、生產(chǎn)結(jié)締組織、心血管的生長發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全都有著重要的作用。維生素C還可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收作用，而且富含維生素C的食物大多數(shù)呈酸性。因此，孕婦吃些酸性食物可以為自身和胎兒提供較多的維生素C。
　　選擇合適的酸性食物
　　人工腌制的酸菜、腌制品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分等多種營養(yǎng)幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高，過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。所以，喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進食欲加強營養(yǎng)，有利于胎兒的生長，一舉多得。
　　孕期應(yīng)少吃方便食品
　　現(xiàn)在市場上各種方便食品很多，如方便面、餅干等。有些孕婦喜歡吃這些方便食品，覺得既方便，味道又好；也有的因工作繁忙，也愿意將方便食品作為主要食品。這種做法對孕婦與胎兒不利。
　　如果孕婦營養(yǎng)不良，就會影響胎兒生長發(fā)育，造成新生兒體重不足。孕婦營養(yǎng)不良的原因一般是吃得太少或過分依賴方便食品，尤其是在懷孕的前三個月，很多孕媽媽雖然攝入了足夠的蛋白質(zhì)，但必要的脂肪酸卻往往攝入不足。
　　研究表明，在懷孕早期，要想形成良好的胎盤及其豐富的血管，特別需要脂肪酸，脂肪酸對胎兒大腦的發(fā)育也有好處。若孕婦過分依賴方便食品，就會使脂肪酸攝入不足。
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