我的人生座右銘：每天前進(jìn)一步

過(guò)完一天，就是一天。你已經(jīng)做到竭盡所能。有一些錯(cuò)誤和荒謬的滋味會(huì)悄然而至，盡快忘掉它吧。明天是全新的開(kāi)始，不要讓今天的錯(cuò)誤影響你明天的平靜和崇高精神。

——拉爾夫沃爾多愛(ài)默生

想知道好事是怎么發(fā)生的嗎？我指的是實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)那些宏大得有些嚇人的夢(mèng)想。比如說(shuō)買(mǎi)下一幢房子、過(guò)上健康的生活、慶祝結(jié)婚60周年紀(jì)念日（就像我的爺爺奶奶那樣），或者實(shí)現(xiàn)了自己的新年計(jì)劃。

我來(lái)告訴你怎么做到。每天前進(jìn)一步就是了。我再說(shuō)一遍：每天，前進(jìn)一步。沒(méi)錯(cuò)，明年是新的一年，今天就是新的一天，盡可能地過(guò)好每一天。不積跬步，無(wú)以至千里，再耐心一些，努力養(yǎng)成新習(xí)慣。哪怕恐高，每天也要朝山上爬上一小步。

每當(dāng)我想到要堅(jiān)持完成某件事，比如認(rèn)真地去過(guò)健康生活、認(rèn)真地投入一段感情，或者在剩下的人生中還房貸時(shí)，就會(huì)有一種壓力山大的感覺(jué)。我不知道你怎么樣，可我覺(jué)得這些念頭會(huì)讓人內(nèi)心麻木。這就像讓我的大腦門(mén)戶大開(kāi)，而那些具有破壞力的想法在里面橫沖直撞，并暗示自己會(huì)把一切搞砸。所以，別再用這些大事件驚嚇自己了。你實(shí)在沒(méi)有必要一次性把所有的人生大事都完成。你只需要在一天里付出自己最大的努力就夠了。而這一天，就是今天。

茍日新，日日新，又日新。

——亨利大衛(wèi)梭羅在《瓦爾登湖》中引用的中國(guó)銘文

無(wú)論是面對(duì)新工作，還是遠(yuǎn)大的理想，或是其他令人望而卻步的嘗試，無(wú)論是什么能讓你感到脆弱、遲疑或缺少安全感的事情，你能取得成功的唯一辦法，就是相信自己的直覺(jué)，慢慢地小心前進(jìn)。如果什么事讓你感到害怕，那正好說(shuō)明你得到了難得的天賜良機(jī)。這是好事。

壓力來(lái)自于對(duì)過(guò)往的遺憾和對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂。關(guān)注當(dāng)下，要相信，就在今天，你可以成就自己并實(shí)現(xiàn)真正的人生目標(biāo)。如果遭遇挫折了呢？站起來(lái)，第二天繼續(xù)前進(jìn)。每天，前進(jìn)一步。

幫我一個(gè)忙：在人生這條路上，記得去笑，記得去愛(ài)。

詹妮的忠告

花些時(shí)間思考一下人生的重大問(wèn)題

你的人生目標(biāo)是什么？你擁有什么特別的天賦？這些問(wèn)題不那么容易回答，可一旦你開(kāi)始尋找答案，那么人生中一些更小的目標(biāo)就要有眉目了。

你可以開(kāi)始思考一下“想對(duì)其他人產(chǎn)生什么樣的影響”這樣長(zhǎng)遠(yuǎn)的人生目標(biāo)了。如果你揮動(dòng)魔杖就能從某種程度上改變別人，你希望他們有什么樣的感受？你的哪些特質(zhì)能夠激發(fā)出這樣的改變？

比如，我認(rèn)為我的人生目標(biāo)，就是去激勵(lì)他人各自過(guò)上最好的生活；我想通過(guò)簡(jiǎn)單的練習(xí)和實(shí)用的技巧，幫助人們把精力集中在人生的大方向上。

留出些時(shí)間想想，明年你希望成為什么樣的人？你打算如何改變自己？你想發(fā)揚(yáng)哪些長(zhǎng)處？你信仰什么？你想讓自己的人生擁有何種意義？你希望別人因何緬懷你？（本章最后有一些小練習(xí)，能幫你進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，找到這些問(wèn)題的答案。）

弄清成功對(duì)于你的意義

成功有兩種：內(nèi)在的成功和外部的成功。成功的定義由自己確定——做什么能讓你有成就感。不要等待外部世界的認(rèn)可，或者由外界為你定義什么是成功。

試著把注意力集中在自己身上，不要與別人進(jìn)行比較。你就該是現(xiàn)在這個(gè)樣子。就像老話說(shuō)的那樣：“對(duì)比是徒勞的�！�

朱迪嘉蘭曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的一句至理名言：“做一流的自己，而不是二流的別人�！�

明確自己的價(jià)值觀：以此為指引

花些時(shí)間明確自己的價(jià)值觀（完成本章后面有關(guān)價(jià)值觀的小練習(xí)，那會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的開(kāi)始）。價(jià)值觀是人生的核心行為指南。通常來(lái)說(shuō)，你的價(jià)值觀不是自己選擇的；價(jià)值觀反映了你的現(xiàn)狀，反映了哪些事最能讓你感到滿足。

注意那些讓你感到停滯、矛盾和不快的部分。通常來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)清晰明確的信號(hào)，提醒你你的某個(gè)（或某些）價(jià)值觀受到了挑戰(zhàn)或者遭到了踐踏。

樹(shù)立明確的目標(biāo)，把它們記下來(lái)

少即是多，這能讓你把精力集中到最重要的事情上。在某個(gè)特定的時(shí)間段內(nèi)，選擇兩三個(gè)主要目標(biāo)，優(yōu)先解決他們。一完成這些目標(biāo)，你就可以制訂新的計(jì)劃。

允許自己擁有遠(yuǎn)大理想。當(dāng)新的理念帶給你靈感時(shí)，不要陷入“到底該怎么做”的泥潭里。在你把注意力投入到細(xì)節(jié)前，要先確定自己想要的到底是什么。

當(dāng)別人對(duì)你特別想要的東西說(shuō)“不”時(shí)，把這當(dāng)作一個(gè)機(jī)會(huì)，向自己（也向那個(gè)人）證明這個(gè)東西對(duì)你到底有著什么樣的意義。通常來(lái)說(shuō)，說(shuō)“不”其實(shí)是一個(gè)證明，證明“是”是更好的選擇的機(jī)會(huì)，或是能讓你換一種方式提出自己的想法。

在追求遠(yuǎn)大目標(biāo)的過(guò)程中，不可避免地會(huì)出現(xiàn)動(dòng)力消退的狀況，你要堅(jiān)持不氣餒，重新把精力集中在你想到的最棒的結(jié)果上，而這正是當(dāng)初設(shè)定目標(biāo)的原因。把動(dòng)力的減退視為你追逐理想過(guò)程中的一個(gè)里程碑。

你得明白，和別人分享自己的夢(mèng)想時(shí)，并不總是能得到積極熱情的回應(yīng)。也許你會(huì)聽(tīng)到諸如“你確定嗎？”“這事靠譜嗎？”或者“那行不通”這樣的說(shuō)法。不要因?yàn)樗�人�?duì)你潛力的狹隘認(rèn)識(shí)而泄氣。這是屬于你的獨(dú)特觀點(diǎn)和夢(mèng)想，如果他們暫時(shí)認(rèn)識(shí)不到，那也沒(méi)什么。

要積極主動(dòng)地獲取幸福，盡可能去享受整段旅程

人生是自己的，你得對(duì)自己負(fù)責(zé)。如果你不高興，別只是不停地抱怨——想想自己該做些什么。

別等到將來(lái)才追求幸福。今天你該做些什么才能讓自己高興？現(xiàn)在做點(diǎn)什么能讓自己高興？

每天對(duì)自己說(shuō)，要耐心、要寬容、要感恩、要慈悲。

你找或不找，快樂(lè)一直都在。當(dāng)你有積極的感覺(jué)時(shí)，留心并強(qiáng)化這種感覺(jué)——專門(mén)抽出一些時(shí)間，全身心地享受這樣的感覺(jué)。

把問(wèn)題和挑戰(zhàn)看作機(jī)會(huì)，要知道，低谷意味著更廣大、更美好的未來(lái)

你的人生由自己掌控——做事要積極主動(dòng)。要對(duì)世界保持好奇，把每一次體驗(yàn)都視為學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

“問(wèn)題”其實(shí)是上天慷慨贈(zèng)予幫助我們學(xué)習(xí)、進(jìn)步、適應(yīng)以及成長(zhǎng)的禮物。沒(méi)有挑戰(zhàn)就沒(méi)有勝利；沒(méi)有山谷就沒(méi)有高峰�；ㄐ�時(shí)間，去慶祝并接受你人生中此時(shí)所面對(duì)的挑戰(zhàn)吧！

有時(shí)候我們期待生活能輕松一些，而當(dāng)生活變得艱辛?xí)r，我們就會(huì)感到不安。生活本就不易。人生總有高低起伏；重要的是，在高潮時(shí)享受并感恩，在低谷時(shí)學(xué)習(xí)并成長(zhǎng)。

萬(wàn)物皆有因果。不要把太多時(shí)間浪費(fèi)在追問(wèn)“為什么總是我”這種問(wèn)題上。相反，要在經(jīng)歷中找出能在未來(lái)幫助自己的東西。

當(dāng)你處于崩潰邊緣，想要大哭、尖叫、怒吼或者以頭撞墻時(shí)，記住，深呼吸。閉上眼睛，深呼吸三次。盡管在那種時(shí)候你很難想起去這么做，但你會(huì)驚喜于它所帶來(lái)的幫助。

有一種說(shuō)法是，“你所抵抗的，會(huì)持久存在”。有時(shí)候讓自己坦誠(chéng)面對(duì)困難和痛苦，其實(shí)能讓你更快地渡過(guò)難關(guān)。

試著在應(yīng)對(duì)艱難局勢(shì)時(shí)默念以下格言：“一切盡在掌握之中�！比绻�這句話對(duì)你不起作用，那就找到適合自己的格言。

你要知道，自己是有選擇的。不要盲目地生活，要對(duì)自己眼下的行為有所警醒——在是否要繼續(xù)有破壞力的想法和行為前，自己得有意識(shí)地做出選擇。當(dāng)行為逼近你為自己設(shè)置的界線時(shí)，要主動(dòng)地走出第一步，擺脫桎梏。

相信自己，你比想象中更了解自己

聽(tīng)從本能，相信直覺(jué)。有時(shí)候，本能比大腦知道得還多。

利用直覺(jué)做出重大決定。如果僅僅因?yàn)?0個(gè)人、1000個(gè)人或者100萬(wàn)個(gè)人相信某件事是真的，那么它并不一定就是真的，或者它適合你。學(xué)會(huì)質(zhì)疑，自己決定自己的人生。

相信直覺(jué)，就像鍛煉肌肉那樣。根據(jù)直覺(jué)或自信做決定，也許你不得不承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)。但當(dāng)你看到這些冒險(xiǎn)和決定收到回報(bào)后，將來(lái)你就會(huì)更相信自己。

真正弄清了自己到底想要什么，就有把握住好時(shí)機(jī)的可能。

玩得高興！

別忘了帶上幽默感！微笑也好，大笑也好，無(wú)論做什么都要努力找到其中的樂(lè)趣。

一定要為自己慶功。很多人不愿意為自己慶功，在你為下一個(gè)重大的目標(biāo)而努力奮斗前，抽出一些時(shí)間，好好欣賞一下已有的成就，向自己致敬。這都是你努力付出得來(lái)的，你當(dāng)然該為自己慶祝。

擴(kuò)展你的興趣——讓快樂(lè)的來(lái)源變得更廣闊一些�？鞓�(lè)的時(shí)光是上天的恩賜，我們應(yīng)該全身心地投入進(jìn)去，盡可能多地享受每一秒。