《中小學(xué)科普文庫：烏龜也能跑得比兔子快（體育）》：
　　
　　握著啞鈴飛奔——古代跳遠(yuǎn)與現(xiàn)代的不同“你信不信？我就算抱著一個(gè)鉛球也能跳過你。
　　”陶野自豪地說。
　　“這可不一定，雖然你的100米跑比我快，但跳遠(yuǎn)可是我的強(qiáng)項(xiàng)�！北虮虿环�氣。
　　“那下課咱就去比試比試吧�！碧找敖ㄗh。
　　“你們不能這么做�！甭牭絻扇说膶�(duì)話，體育老師走過來，“這多危險(xiǎn)啊，更何況做劇烈運(yùn)動(dòng)一定要有老師陪同才可以�！薄袄蠋煟�我們知道錯(cuò)了，不會(huì)這么做的�！碧找昂捅虮虻拖骂^。
　　“不過很久以前的跳遠(yuǎn)確實(shí)是抱著重物進(jìn)行的，但是咱們絕對(duì)不能這么做�！崩蠋熝a(bǔ)充道。
　　跳遠(yuǎn)是古代奧運(yùn)會(huì)的全能項(xiàng)目之一，是五項(xiàng)全能中動(dòng)作很難完成的一項(xiàng)。大家可能覺得跳遠(yuǎn)不過是幾個(gè)連續(xù)的動(dòng)作，跳得遠(yuǎn)很難，但完成動(dòng)作確是簡單的事情，實(shí)際上，古代跳遠(yuǎn)和現(xiàn)代跳遠(yuǎn)是不同的。
　　古代跳遠(yuǎn)中，運(yùn)動(dòng)員需要雙手各拿著一個(gè)啞鈴，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員騰空前，雙臂盡量向前擺，用來產(chǎn)生帶動(dòng)身體向前的力量；騰空以后，雙臂向后擺，使身體向前沖。古代跳遠(yuǎn)還規(guī)定，如果運(yùn)動(dòng)員的雙腳不能在沙地上留下清晰的腳印，則沒有成績。
　　當(dāng)現(xiàn)代人還原古代人跳遠(yuǎn)的動(dòng)作時(shí)，發(fā)現(xiàn)這種跳遠(yuǎn)方式實(shí)在很難。如果想要在落地時(shí)產(chǎn)生清晰的腳印，啞鈴就要在騰空的時(shí)候拋掉，否則會(huì)因?yàn)槲沼袉♀彽碾p手在身體后方而導(dǎo)致重心后移，落地時(shí)坐在地上。如果強(qiáng)行把啞鈴拉到身體前方，身體可能向前傾而趴在地上。所以跳遠(yuǎn)是令古代運(yùn)動(dòng)員望而生畏的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
　　古代沒有專業(yè)的測(cè)量工具，不能精確地判斷成績接近的運(yùn)動(dòng)員名次。除了運(yùn)動(dòng)員跳的距離以外，評(píng)判運(yùn)動(dòng)員的成績還有關(guān)鍵的一點(diǎn)就是看運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)是否優(yōu)美，只有這兩者的結(jié)合，才能獲得好成績。試想，拿著兩個(gè)啞鈴快速奔跑、騰空、落地本來就是一件很難的事情，要距離又要優(yōu)美，確實(shí)是一件非常難的事情。
　　世界上最早跳遠(yuǎn)的男子世界紀(jì)錄是1901年創(chuàng)造的，當(dāng)時(shí)的成績?yōu)?.61米。
　　1931年，日本選手南部忠平第一個(gè)采用了挺身式的技術(shù)，創(chuàng)造了7.98米的世界紀(jì)錄。在1968年的墨西哥奧運(yùn)會(huì)上，美國人比蒙創(chuàng)造了8.90米的世界紀(jì)錄，并且保持了23年之久。
　　目前的男子世界紀(jì)錄為美國運(yùn)動(dòng)員邁克·鮑威爾在1991年創(chuàng)造，成績?yōu)?.95米，離9米近在咫尺。人類何時(shí)能突破9米大關(guān)，讓我們拭目以待。
　　科學(xué)小鏈接：跳遠(yuǎn)的動(dòng)作包括4部分，分別是助跑、起跳、騰空和落地。怎樣才能將這4個(gè)運(yùn)動(dòng)連貫起來并獲得好成績呢？第一，測(cè)量好步伐。很多初學(xué)跳遠(yuǎn)的人，往往都量不好自己的步伐，不是踩不到板，就是腳尖伸過了。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員基本能保證最后一步能踏到踩踏板上，腳趾踩踏板的位置不會(huì)太淺，更不會(huì)越線。因此在助跑過程中，一定要在速度和步伐上找到平衡點(diǎn)，否則測(cè)量的步伐不準(zhǔn)確。
　　第二，騰空時(shí)要收腹擺腿，利用慣性盡力向前沖。
　　第三，落地時(shí)身體盡量向前傾，雙腿也盡力向前放，如果腳在重心之前，要控制身體把重心前移，以免控制不好平衡，一下子坐在沙坑里，跳得遠(yuǎn)而量得近了。
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