本書以“撫平浮躁,守住本心”為主題,讓你學(xué)會在浮華世界中以平常心面對得失,在磨礪中獲得成長,在煩惱時合理調(diào)節(jié)情緒,能找到幸福的真諦。幫助你撫平生活中不時襲來的躁動,領(lǐng)悟世事滄桑,守住那份難得的真心和初心,好好地愛與生活。
一部去除浮躁、修養(yǎng)心靈的智慧寶典,喧囂、躁動時最溫潤的人生慰藉。365日心靈靜修課,帶你體會正念的強(qiáng)大力量。
葉落成,大學(xué)老師,專欄作家,心理學(xué)愛好者,多年來一直致力于心理類圖書創(chuàng)作,希望用自己的文字幫助更多的人感悟到人生的意義。
第一章 一念花開,一念花落
若人生是一場旅行,那么無論繁華與落寂,都是過眼煙云,留下的是看風(fēng)景的心情。得而不喜,失而不憂,內(nèi)心寧靜,則幸福常在。
花開滿園時,學(xué)會轉(zhuǎn)身 / 001
認(rèn)真傾聽鮮花和掌聲 / 004
月滿則虧,水滿則溢 / 008
高處不勝寒 / 011
莫為浮云遮望眼 / 015
茶終于寂靜,水終于無音 / 018
第二章 心亂心靜,慢慢說;懂或不懂,不多說
我們花了兩年時間學(xué)會說話,卻要費盡一生來學(xué)會閉嘴。有些話,適合爛在心里;有些事,只要內(nèi)心明白,無須到處宣揚。
不探聽,不泄露,守衛(wèi)心靈 / 021
不爭不吵,難得糊涂 / 024 第一章 一念花開,一念花落
若人生是一場旅行,那么無論繁華與落寂,都是過眼煙云,留下的是看風(fēng)景的心情。得而不喜,失而不憂,內(nèi)心寧靜,則幸福常在。
花開滿園時,學(xué)會轉(zhuǎn)身 / 001
認(rèn)真傾聽鮮花和掌聲 / 004
月滿則虧,水滿則溢 / 008
高處不勝寒 / 011
莫為浮云遮望眼 / 015
茶終于寂靜,水終于無音 / 018
第二章 心亂心靜,慢慢說;懂或不懂,不多說
我們花了兩年時間學(xué)會說話,卻要費盡一生來學(xué)會閉嘴。有些話,適合爛在心里;有些事,只要內(nèi)心明白,無須到處宣揚。
不探聽,不泄露,守衛(wèi)心靈 / 021
不爭不吵,難得糊涂 / 024
想要輕松,減少抱怨 / 028
是是非非,何必糾纏不休 / 031
好奇心,要適可而止 / 035
善解人意,方為可人 / 038
事要做全,話別說滿 / 042
第三章 疾風(fēng)驟雨中,停下來,看流水落花
看淡,就是好心境;想開,就有好心情。腳步匆匆的日子里,火燒眉毛的事件中,不妨停下來,傾聽心靈的訴說。
生活,值得細(xì)細(xì)品味 / 045
左右心情的,不是事態(tài),而是心態(tài) / 049
退一步,反過來走走 / 052
撞上冰山時,依舊氣定神閑 / 056
把困難看輕,才能輕松應(yīng)對 / 059
冰凍三尺,非一日之寒 / 062
轉(zhuǎn)角遇見光明 / 066
為自己創(chuàng)造東風(fēng) / 069
第四章 一任風(fēng)吹過,閑似白云飄
委屈痛苦就像沙粒,但經(jīng)過磨礪,卻可以變成美麗的珍珠。打開心情,接受生活的磨礪,陽光自然就會照射到你身上。
甘甜的果實,需要忍耐 / 073
低到土里,始聞花香 / 077
幸福始于解脫 / 080
雨天撐一把傘,容人容己 / 083
痛苦的沙粒,也能磨礪成美麗的珍珠 / 086
滋味濃時,減三分讓人嘗 / 089
第五章 帶著陽光上路,走到哪里都是晴天
如果你能付出一片綠葉,就能收獲整個春天;如果你能容下一點瑕疵,就能得到一塊美玉。生活不如意事十之八九,不要讓情緒影響了你本該燦爛的笑容。
比天空更寬廣的,是你的心胸 / 093
下雨時,打開心里的陽光 / 097
當(dāng)你無法改變現(xiàn)狀,不妨改變心情 / 100
生氣時,等一分鐘,再等一分鐘 / 103
和為貴,化沖突為共贏 / 107
寬容,消融凄風(fēng)苦雨 / 110
第六章 心里有春天,寒冬中也能品味芬芳
人生在世,悲愁苦痛,都要獨自品嘗。不是你倦了,就會有溫暖的巢穴;不是你冷了,就會有紅泥小火爐。每個人的內(nèi)心都有幾處暗傷,忍過了,才能品味芬芳。
人生如茶,苦中自有芬芳 / 114
風(fēng)雨兼程中,微笑應(yīng)對 / 118
寬容如水,融合朋友的嫌隙 / 121
修煉心境,愈合心靈的創(chuàng)傷 / 124
樹在,山在,已經(jīng)值得感恩 / 127
因為懂得,所以慈悲 / 130
不經(jīng)風(fēng)霜,哪得寒梅香 / 133
痛苦來了,幸福還會遠(yuǎn)嗎 / 137
第七章 此處心安,便是幸福
煩惱的時候,點燃一炷香,好像心里就生起了爐火,暖暖的,那是心的向往,也是心的幽香。寂寂地與輕煙對視,就給了自己一個美妙的幻想,一個暖暖的心安。
世上本無事,庸人自擾之 / 141
放飛心靈,自在旅行 / 145
幸福,其實是心靈的滿足 / 148
通往明天的道路,就在當(dāng)下 / 151
一簞食,一瓢飲,足矣 / 154
不戀過去,不畏將來 / 157
計較,是因為不夠豁達(dá) / 161
每天給自己補(bǔ)充滿滿的正能量 / 164
……
成功有時并不是可以一直走的道路,它更像一座 山峰,當(dāng)你費盡艱辛到達(dá)頂峰,就無法再向上攀登, 這個高度是多數(shù)人無法到達(dá)的,這個時候,你就功成 名就了。功成名就之后,人們往往失去了目標(biāo),在旁 人的稱贊中感覺到空虛,不知如何是好。如果一直留 在山頂供人“參觀”,雖然滿足了一時的虛榮心,卻 難免四面樹敵,不如早日下山或者找一座更高的山峰 ,或者試試水路,尋找其他的人生目標(biāo)。
一位將軍經(jīng)過三年苦戰(zhàn),帶著三軍將士平定了邊 疆叛亂,還將一直虎視眈眈的敵國打得毫無還手之力 。將軍凱旋的那一天,百姓們在首都城門外夾道歡迎 ,皇帝親自出城迎接。
在慶功宴上,皇帝對將軍說了很多感激的話,而 將軍一再表示“吾皇庇佑”、“為臣只是時運好”, 將軍還對皇帝說起他的家庭,希望皇帝準(zhǔn)他辭官還鄉(xiāng) ,奉養(yǎng)寡母。皇帝一再挽留,將軍一再請辭,最后, 皇帝賞賜了將軍豐厚的財物,答應(yīng)了他的要求。
將軍的部下們對他苦苦挽留,將軍卻找了幾個心 腹部下對他們說:“皇上現(xiàn)在重用你們,你們才有地 位,如果不知收斂,今后必遭不測,一定要記得急流 勇退,不要等到鳥盡弓藏。”有的部下明白了將軍的 意思,和將軍一起辭官;還有幾個仍然留在朝廷,享 受高官厚祿。
沒過幾年,那些留下來的人都因功高震主被皇帝 找借口殺掉了,而那些識時務(wù)者,如將軍,卻在家鄉(xiāng) 富貴雙全,頤養(yǎng)天年。
凱旋的將軍面臨著皇帝的猜疑,聰明地選擇了隱 退。隱退并未減少將軍的功績,而且給他的余生留下 了充足的回憶空間和生存的可能。將軍知道建功立業(yè) 并不是人生的全部,保家衛(wèi)國之后還要留下時間給家 庭、給自己。就是這一份自知讓他遠(yuǎn)離了慣常的刀光 劍影,成為皇帝放心的忠臣,得到了一個好的結(jié)局。
這就是人們常說的“識時務(wù)者為俊杰”。
急流勇退是一種生存智慧,急流勇退并不是膽小 怕事,因為急流勇退的人都在“事”后才退。就如故 事里的將軍,在征戰(zhàn)沙場的時候,他想到的是保家衛(wèi) 國,而不是保全自己。等到國泰民安、局勢穩(wěn)定,他 放棄榮華富貴隱居,想到的才是自己的家人。這種“ 退”是兼顧了整體利益與個人利益的tt退”,既不失 風(fēng)骨,又維護(hù)了個人的權(quán)利,在公私之間找到了一個 平衡點,是一種理想的人生狀態(tài)。功成之時,就是考 慮“身退”的時候,那么,如何確定何時該“退”? 以下標(biāo)準(zhǔn)可以作為參考: 1.高處不勝寒 蘇軾寫的“恐瓊樓玉宇,高處不勝寒”,最直接 的解釋是海拔高、溫度低,這句詩可以延伸到哲理層 面:人往高處走,但當(dāng)一個人越走越遠(yuǎn)、位置越來越 高,他固然看到了別人看不到的景色,得到了巨大的 成績,卻也因為知音太少、理解自己的人太少、非議 的人越來越多而產(chǎn)生孤寂心理,甚至覺得疲憊,想要 換一種更為輕松的人生。
如果一個人已經(jīng)到達(dá)了自己既定的目標(biāo),不準(zhǔn)備 繼續(xù)前進(jìn),而所處的環(huán)境又讓他對生活產(chǎn)生懷疑,無 法享受到生命的樂趣,這個時候要為自己尋找一個出 路。達(dá)到的位置太高,自己已經(jīng)產(chǎn)生了厭倦心理,就 該考慮放下已成為重?fù)?dān)的榮譽,換得一身輕松。
2.某一領(lǐng)域已經(jīng)達(dá)到飽和 在市場上經(jīng)?吹竭@么一種情況:某個廠家開發(fā) 了一款新產(chǎn)品,其他廠家看到銷路好,連忙跟風(fēng)生產(chǎn) 。
……P12-P13