項目一　中醫(yī)養(yǎng)生入門
項目二　中醫(yī)對生命規(guī)律的認識——知天命
任務1　認識生命
任務2　疾病與衰老
任務3　養(yǎng)生之道
項目三　精神情志的養(yǎng)生方法——心性修養(yǎng)術
任務4　精神調養(yǎng)術
任務5　情志調攝術
任務6　娛樂怡情術
項目四　吃與喝的養(yǎng)生方法——飲食養(yǎng)生術
任務7　飲水養(yǎng)生術
任務8　飲茶養(yǎng)生術
任務9　飲酒養(yǎng)生術
任務10　膳食養(yǎng)生術
項目五　鍛煉身體的養(yǎng)生方法——導引養(yǎng)生術
任務11　認識導引術
任務12　氣功養(yǎng)生術
任務13　五禽戲養(yǎng)生術
任務14　易筋經養(yǎng)生術
任務15　八段錦養(yǎng)生術
任務16　太極拳養(yǎng)生術
項目六　通經活絡的養(yǎng)生方法——經絡養(yǎng)生術
任務17　按摩養(yǎng)生術
任務18　拍打養(yǎng)生術
任務19　灸法養(yǎng)生術
任務20　刮痧養(yǎng)生術
項目七　調理陰陽的養(yǎng)生方法——中藥養(yǎng)生術
任務21　藥膳養(yǎng)生術
任務22　藥膏養(yǎng)生術
任務23　藥浴養(yǎng)生術
任務24　藥物敷貼養(yǎng)生術
項目八　日常生活中的養(yǎng)生方法——起居養(yǎng)生術
任務25　睡眠養(yǎng)生術
任務26　二便養(yǎng)生術
任務27　沐浴養(yǎng)生術
任務28　房事養(yǎng)生術
項目九　一年四季的養(yǎng)生方法——順時養(yǎng)生術
任務29　春季養(yǎng)生
任務30　夏季養(yǎng)生
任務31　秋季養(yǎng)生術
任務32　冬季養(yǎng)生術
項目十　特定人群的養(yǎng)生方法——體質養(yǎng)生術
任務33　認識體質
任務34　陽性體質的養(yǎng)生方法
任務35　陰性體質的養(yǎng)生方法
索引——養(yǎng)生名家、趣事參考文獻