本書分上篇“大學生職業(yè)生涯規(guī)劃”和下篇“職業(yè)能力拓展”兩大部分。上篇對大學生職業(yè)生涯規(guī)劃進行理論及實踐指導(dǎo)，幫助大學生解決“我是誰”、“我想干什么”、“我能干什么”、“環(huán)境允許我干什么”等問題，找出自己感興趣的領(lǐng)域及優(yōu)勢，明確自我人生目標，以便更好地進行自我定位和職前準備，讓個人的特長和優(yōu)勢在職場中得到發(fā)揮；下篇對大學生進行實戰(zhàn)型的職業(yè)能力拓展指導(dǎo)，幫助大學生認清新形勢下的就業(yè)形勢和就業(yè)政策，對所要從事的職業(yè)進行分析，做好求職準備，充分收集和利用就業(yè)信息，調(diào)動一切資源、利用有效的求職方法和技巧，在保證權(quán)益的前提下誠信求職。本書根據(jù)各章節(jié)內(nèi)容設(shè)計相關(guān)案例，使其具有可讀性、參考性，對本校大學生和從事學生工作的教師、輔導(dǎo)員都具有較為實用的參考價值。