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這本書(shū)從壓力調(diào)適談到自我探索，不需要什么理論，而是直接的實(shí)務(wù)操作與親身體驗(yàn)；有圖畫(huà)物料作為工具，又有如詩(shī)般雋永短句輕聲叮嚀；出入內(nèi)外、動(dòng)靜之間，隨手拈來(lái)，都是美妙心靈、巧妙心思的呈現(xiàn)，讓人看了愛(ài)不釋手。
　　在現(xiàn)代文明的催促下，人們已很少有時(shí)間去欣賞生命的歷程與生活的本質(zhì)，隨著步伐的加快，更難得有停下來(lái)的機(jī)會(huì)去看看周遭大自然的歡喜自在。其實(shí)我們是可以活得更簡(jiǎn)單的！尤其當(dāng)我們體悟了生滅無(wú)常的現(xiàn)象后，心更放松了、平靜了，還有什么不能放下呢！我尤其喜歡第六章透過(guò)書(shū)寫及藝術(shù)治療所進(jìn)行的自我探索與全然接納，誰(shuí)說(shuō)壓力的調(diào)適一定要透過(guò)旁人的引導(dǎo)或者治療呢？原來(lái)自己就可以是自己最好的治療師，只要你愿意來(lái)一趟自我探索，你就可以和真實(shí)自我相遇，讓光照亮了你，讓陰影逐漸消散。你──要不要試試看？

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