張廣德導(dǎo)引養(yǎng)生系列叢書(shū)·古導(dǎo)引新編篇+DVD
定 價(jià)：49 元
- 作者：張廣德 編著
- 出版時(shí)間：2014/3/1
- ISBN：9787564415747
- 出 版 社：北京體育大學(xué)出版社
- 中圖法分類(lèi)：R212
- 頁(yè)碼：304
- 紙張：膠版紙
- 版次：1
- 開(kāi)本：16開(kāi)
《張廣德導(dǎo)引養(yǎng)生系列叢書(shū)(附光盤(pán)古導(dǎo)引新編篇)》收錄四種引導(dǎo)養(yǎng)生功。“八段錦”“易筋經(jīng)”是在傳統(tǒng)健身術(shù)的基礎(chǔ)上，結(jié)合氣功、導(dǎo)引、武術(shù)、太極拳等有關(guān)特點(diǎn)，以中醫(yī)基礎(chǔ)理論（如：經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、氣血理論）為指導(dǎo)，改編完善而成�！秾O思邈養(yǎng)生術(shù)》，既動(dòng)作古樸典雅，又俏麗清新，猶如一杯“凈流”的酒，雖然奇香，卻味甘而醇，是根據(jù)孫氏倡導(dǎo)“治未病”“調(diào)氣導(dǎo)引，足以延年”理論創(chuàng)編而成�！断辇埣{福益壽功》，該功于巧俏中有規(guī)矩，規(guī)矩中顯巧俏，宛若龍之身軀能細(xì)能巨，能幽能明，變化多端，從而取得滑利關(guān)節(jié)、柔韌肢體、內(nèi)安五臟、強(qiáng)身健體的效果。
第一章 古導(dǎo)引新編·八段錦
第一節(jié) 古導(dǎo)引新編·八段錦的特點(diǎn)
第二節(jié) 古導(dǎo)引新編·八段錦的功法
功前準(zhǔn)備
第一錦五勞七傷往后瞧
第二錦雙手托天理三焦
第三錦調(diào)理脾胃須單舉
第四錦左右彎弓似射雕
第五錦搖頭擺尾去心火
第六錦兩手攀足固腎腰
第七錦攥拳怒目增氣力
第八錦背后七顛百病消
收功
第三節(jié) 古導(dǎo)引新編·八段錦的功理
第一錦五勞七傷往后瞧 第一章 古導(dǎo)引新編·八段錦
第一節(jié) 古導(dǎo)引新編·八段錦的特點(diǎn)
第二節(jié) 古導(dǎo)引新編·八段錦的功法
功前準(zhǔn)備
第一錦五勞七傷往后瞧
第二錦雙手托天理三焦
第三錦調(diào)理脾胃須單舉
第四錦左右彎弓似射雕
第五錦搖頭擺尾去心火
第六錦兩手攀足固腎腰
第七錦攥拳怒目增氣力
第八錦背后七顛百病消
收功
第三節(jié) 古導(dǎo)引新編·八段錦的功理
第一錦五勞七傷往后瞧
第二錦雙手托天理三焦
第三錦調(diào)理脾胃須單舉
第四錦左右彎弓似射雕
第五錦搖頭擺尾去心火
第六錦兩手攀足固腎腰
第七錦攥拳怒目增氣力
第八錦背后七顛百病消
第四節(jié) 古導(dǎo)引新編·八段錦的注意事項(xiàng)
第二章 古導(dǎo)引新編·易筋經(jīng)
第一節(jié) 古導(dǎo)引新編·易筋經(jīng)的功法
功前準(zhǔn)備
第一式韋馱獻(xiàn)杵勢(shì)
第二式摘星換斗勢(shì)
第三式出爪亮翅勢(shì)
第四式倒拽九牛尾
第五式拔馬刀勢(shì)
第六式三盤(pán)落地勢(shì)
第七式青龍?zhí)阶?shì)
第八式猛虎撲食勢(shì)
第九式打躬?jiǎng)?br /> 第十式掉尾勢(shì)
收功
第二節(jié) 古導(dǎo)引新編·易筋經(jīng)的功理
第一式韋馱獻(xiàn)杵勢(shì)
第二式摘星換斗勢(shì)
第三式出爪亮翅勢(shì)
第四式倒拽九牛尾
第五式拔馬刀勢(shì)
第六式三盤(pán)落地勢(shì)
第七式青龍?zhí)阶?shì)
第八式猛虎撲食勢(shì)
第九式打躬?jiǎng)?br /> 第十式掉尾勢(shì)
第三節(jié) 古導(dǎo)引新編·易筋經(jīng)的注意事項(xiàng)
第三章 孫思邈養(yǎng)生術(shù)(第一套：坐勢(shì))
第一節(jié) 孫思邈養(yǎng)生術(shù)的特點(diǎn)
第二節(jié) 孫思邈養(yǎng)生術(shù)(第一套：坐勢(shì))的功法
功前準(zhǔn)備
第一式靜思冥心
第二式掌托天門(mén)
第三式掩耳鳴鼓
第四式旋脊滋腎
第五式漁舟唱晚
第六式攀足育真
第七式和中摩腹
第八式采氣強(qiáng)身
收功吞津咽液
第四章 孫思邈養(yǎng)生術(shù)(第二套：站勢(shì))
功前準(zhǔn)備
第一式揩鼻運(yùn)睛
第二式仰觀(guān)天文
第三式運(yùn)轉(zhuǎn)乾坤
第四式躬身?yè)垩?br /> 第五式金雞獨(dú)立
第六式懷抱太極
第七式云鴻振羽
第八式氣歸丹田
收功叩齒攪海
第五章 孫思邈養(yǎng)生術(shù)(第三套：站勢(shì))
功前準(zhǔn)備
第一式摩面擠項(xiàng)
第二式吐故納新
第三式芙蓉出水
第四式白猿縮身
第五式百步穿楊
第六式金雞報(bào)曉
第七式鯤鵬舒翼
第八式聚氣培本
收功攪海鼓漱
第六章 祥龍納福益壽功
第一節(jié) 祥龍納福益壽功的特點(diǎn)
第二節(jié) 祥龍納福益壽功的功法
功前準(zhǔn)備
第一式神龍昂首
第二式青龍吐珠
第三式蛟龍翻浪
第四式龍盤(pán)玉柱
第五式龍得云雨
第六式臥龍藏身
第七式碧海飛龍
第八式金龍服氣
收功
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