第一章  孕一月，開啟孕期之門
　　親愛的各位準媽媽們，你們好�。∠氡卮蠹覟榱藫碛幸粋�健康的寶寶已經(jīng)做足了“孕前功課”，并吃了不少“苦頭”了吧。不能熬夜，不能隨意的吃一些零食，萬分注意自己的身體不能生病……還有很多很多的注意事項不用我說準媽媽們都是一一做到了。但是僅僅有這些可是遠遠不夠的哦！
　　我們都知道，胎寶寶在媽媽的肚子里大約要經(jīng)過十個月的時間才能和我們見面——十個月，這可是個不短的時間呢。在這十個月寶寶每天在孕媽媽的肚子里一天天茁壯的成長，孕媽媽一定非常想知道自己的寶寶在肚子里發(fā)育的情況吧：寶寶在自己的子宮里是什么樣子呢？在什么時候需要做哪些檢查呢？每一天需要注意哪些問題呢？不要著急，在這本書里，你會找到你想知道的所有事情！
　　從今天開始，我們會帶領(lǐng)孕媽媽們開始一段健康而科學(xué)的“育胎之旅”。好了，各位偉大的孕媽媽們準備好了么？讓我們開始吧！
　　第一節(jié)  孕期第1周
　　一、好孕媽媽常見問題回答
　　1、孕一周如何保證孕媽媽的營養(yǎng)？
　　妊娠要求飲食上的高質(zhì)量，但是這并不意味著孕媽媽們都要去吃那些昂貴而又復(fù)雜的東西，或是你從不愛吃的食物，高質(zhì)量的飲食是指各種各樣吸引你的美食，吃這樣的食物既有利于胎兒的發(fā)育，又能夠給你提供充足的能量。
　　各位準媽媽們要盡可能多吃新鮮的,生的食物,在這些食物中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以為您和您的寶寶提供足夠的營養(yǎng)，并且盡量選擇全麥的碳水化合物食物，如糙米、燕麥、通心粉及全麥面包等等。那些全是脂肪的人造食品、還有不含一點卡路里卻全是人工香料及色素的食物是各位準媽媽們大敵，切忌這些是絕對禁止的。在生吃食物時要注意洗凈蔬菜及水果上的殘余家藥。如果您還是不放心，想要更加個性化的建議,請去掛一個產(chǎn)前門診的飲食專家號吧，這樣做雖然顯得冗余，但是如果想要一個極其健康的孩子，還是值得的。
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