第一章
日常按摩，預(yù)防疾病不放松

讓我們的天使健康快樂地成長——

感冒預(yù)防不麻煩

感冒是寶寶一生中遇到的最多的疾病之一，讓很多家長煩惱不已。有沒有什么辦法提高寶寶對感冒的抵抗力？除了注意飲食調(diào)理、衣被增減等生活起居細節(jié)外，這里重點為大家介紹有效預(yù)防感冒的按摩手法。

1.按摩耳廓

寶寶的耳廓雖小，但分布著眾多經(jīng)絡(luò)穴位，對于預(yù)防感冒特別是流感有著重要的功效。
操作手法：
用拇指與食指的指紋面輕擦寶寶的耳廓 （耳朵的外周），待局部皮膚微微發(fā)熱即可。按摩時可兩耳交替進行，也可一起操作。每天按摩1次即可，可在寶寶沐浴后或睡覺前進行。按摩耳廓具有益氣強身的作用，經(jīng)常操作可提高護衛(wèi)功能，進而達到抗御外邪的作用。
如果寶寶患有低血壓等疾病，不建議使用這種方法。

2.揉搓迎香穴

迎香穴位于人體面部，在鼻翼外緣中點旁開0.5寸的鼻唇溝中 （ 0.5寸是指寶寶本人拇指寬度的1/2）。按揉迎香穴對于感冒、流感癥狀的消除和預(yù)防有一定的功效。
操作手法：
家長將食指指端放在迎香穴處，分別沿著順時針、逆時針方向各做1次，時間約2分鐘。按揉迎香穴具有祛風散寒的功效，經(jīng)常按揉可促進鼻子周圍的血液循環(huán)，讓氣血順暢，增強機體抵抗外邪的能力。

3.擦鼻子

鼻子是呼吸的重要工具，擦鼻梁可有效增強鼻子的抗感染能力，預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。
操作手法：
將雙手食指置于寶寶鼻梁兩側(cè)，然后沿鼻線做由上向下的摩擦，以局部皮膚透熱為度。

4.按揉風池穴

風池穴位于人體項部，位于胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處（即后頭骨下兩條大筋外緣陷窩中）。按揉風池穴，對緩解感冒、頭痛、目赤等癥狀有一定的功效。
操作手法：
將大拇指指紋面放在風池穴，分別沿順時針、逆時針方向做旋轉(zhuǎn)按揉，時間約2分鐘。
  注：這種方法主要用于治療，一般不用于保健。

5.分推背部

用大拇指或掌根放在寶寶兩肩胛骨內(nèi)側(cè)，向下、向外分推。
可增強寶寶的呼吸功能，減少呼吸道感染。

6.推肺俞

肺俞穴位于人體背部，第三胸椎棘突下，左右旁開1.5寸。如找不準穴位，也可以直接按摩整個背部。
操作手法：
用拇指輕輕按摩肺俞穴1～2分鐘，或用手掌輕輕按摩肩腳部、背部。

小貼士
本書中所提到的寸都是同身寸，包括：中指同身寸——以中指中節(jié)屈曲時手指內(nèi)側(cè)兩端橫紋頭之間的距離為1寸，一般用于四肢部和背部取穴；拇指同身寸——以拇指指關(guān)節(jié)的寬度為1寸，一般用于四肢部取穴；橫指同身寸——以食指、中指、無名指和小指四指并攏，以四指橫量作為3寸。以上按摩方法可根據(jù)寶寶的體質(zhì)及日常反應(yīng)，選擇其中一種或全部使用。鑒于寶寶體質(zhì)不同，不是說按摩的方法越多越好，而應(yīng)以適當選擇為宜。除按摩方法外，寶寶平時還需加強體育鍛煉，家長要注意及時為其增減衣物。在流感高發(fā)時節(jié)，要盡量少去人多的公共場所。平時在家中要多開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通。

寶寶要健康，脾胃調(diào)理準沒錯

中醫(yī)認為，人體的脾胃互為表里，為消化系統(tǒng)的主要臟器，在運化食物、為身體提供營養(yǎng)方面起著重要的作用。脾胃健康，食物就會被消化得更充分，寶寶的身體氣血也就會比較足，身體就健康。脾胃的功能受損，食物的消化吸收就會大打折扣，出現(xiàn)面黃肌瘦、體倦神疲、委靡不振等狀況。所以，在平時要加強對寶寶脾胃的調(diào)理與保養(yǎng)，讓寶寶有一個健康的體魄。

目前常用的調(diào)理脾胃的按摩手法主要有以下3種。

1.按揉搓擦足三里穴

足三里穴位于人體外膝眼下3寸的脛骨外緣1橫指處 （3寸指的是小兒四指并攏的寬度）。按摩足三里穴，可有效調(diào)理脾胃、補中益氣。
操作手法：
家長洗凈雙手后，將拇指指紋面放在寶寶足三里穴處，沿著順時針方向做旋轉(zhuǎn)按揉搓擦，時間約2分鐘。

2.按揉搓擦板門穴 （ 大魚際 ）

大魚際于人體手掌正面拇指根部，下至掌根，攤開手掌時明顯突起的部位就是。
操作手法：
輕揉2分鐘。

3.提捏推拿脊背
提捏推拿寶寶脊背，對疏風散寒、調(diào)理脾胃有一定的功效。
操作手法：
用雙手拇指和食指、中指提捏寶寶的脊背，由下向上進行，然后沿脊柱由上向下做直推。重復(fù)3～5次。

小貼士
以上幾種按摩手法需根據(jù)寶寶的體質(zhì)和具體反應(yīng)做增減選擇，可以選擇其中一種，也可全部選擇，具體以寶寶的實際情況為準，不可貪多。

知道更多: 食粥調(diào)理脾胃

紅棗大麥粥
紅棗10枚，大麥適量。二者用溫水浸泡約半個小時，起鍋以大火煮食。粥好后即可食用。此粥適用于血虛的寶寶。

蓮子粥
選用湘白蓮子30粒左右，將蓮子去心，然后和大米適量一起煮，成粥后可加入少量冰糖服用。

山楂粥
取山楂20克、大米30克一起煮粥。煮時可以加入3片姜。成粥后加入少量糖食用。山楂粥有健脾胃、消食積的功效。