第一章 備孕篇
　　PREPARATION OF PREGNANCY
　　孕前準備是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華。恰當?shù)脑星皽蕚淠茏尯⒆記Q勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。
　　從蜜月開始，兔媽和小排就開始把造人計劃提上日程。電視劇里經(jīng)常上演激情一夜后就懷上寶寶的情節(jié)，這么狗血且不負責任的劇情對兔媽的刺激太大了。于是在蜜月出發(fā)前，兔媽就信誓旦旦地昭告閨蜜們--要帶個蜜月寶寶回來！現(xiàn)實離想象總是有些距離，水清沙白的馬爾代夫沒有讓兔媽成功懷上蜜月寶寶，這讓新婚的兔媽多少有些沮喪。不過兔媽一位在醫(yī)院工作的醫(yī)生朋友卻告訴兔媽，其實蜜月寶寶雖然聽起來很浪漫，但是從醫(yī)學角度來說，醫(yī)生都會建議準爸媽在心理、生理都有所準備的情況下考慮懷孕，所以蜜月寶寶肯定不是最好的選擇。
　　為什么呢？作為過來人的兔媽覺得有必要在這里向各位姐妹傳達一下這位醫(yī)生朋友的觀點。各位姐妹回憶一下，結(jié)婚時新娘子是不是最累的？婚禮前要準備宴會上吃的用的，布置新房，還要精心打扮，好人也會累個半死。婚禮當天，新娘還要一桌桌敬酒，一個個嘉賓都要應酬，自己飯也吃不好，等人走席散時，已經(jīng)筋疲力盡了。體力不佳不說，精神也十分疲憊，身體狀況肯定不是最佳了。蜜月的時候雖然心情愉悅，但是每天奔波在旅途中，其實也是一件非常勞心勞力的事情，這個時候精子、卵子也是疲勞不堪。不過最主要的是，兔媽覺得現(xiàn)在生娃得講究質(zhì)量，孕檢可馬虎不得。咱們要爭取一次性生個聰明、健康、可愛的小寶貝，所以即便像兔媽這么不講究的大懶人也不敢對孕前檢查馬虎。
　　兔媽的醫(yī)生朋友說，孕前檢查的種類太多了，至于需要做哪些檢查，還是聽醫(yī)生的。下面兔媽就簡單列一下一般孕前必須檢查的一些項目，供各位姐妹參考。
　　準媽咪的孕前檢查
　　●檢查一：生殖系統(tǒng)
　　這項檢查估計是大家最熟悉不過的婦科檢查了，反正兔媽每年單位體檢的時候都要遭遇一回。如果真的確定想要寶寶了，這是必不可少的檢查內(nèi)容哦，目的就是確定準媽媽是否有婦科疾病，如患有性傳播疾病，醫(yī)生會建議你最好先徹底治療，然后再懷孕，否則會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等危險。按照兔媽無數(shù)次檢查的經(jīng)驗，只要盡量放輕松，就不太會有不適感。
　　●檢查二：脫畸全套
　　據(jù)說60％～70％的女性都會感染上風疹病毒，一旦感染，特別是妊娠頭三個月，會引起流產(chǎn)和胎兒畸形。所以檢查很必要，一旦發(fā)現(xiàn)感染，那就早發(fā)現(xiàn)早治療。
　　啰嗦一句，各位家有寵物的準媽媽千萬別掉以輕心，不怕一萬，只怕萬一。另外兔媽還想科普一下，寵物的糞便是傳播源，生豬牛羊肉和內(nèi)臟也是傳播源，而且絕對排在寵物前面哦，所以愛吃火鍋的媽媽記得要涮熟。
　　●檢查三：肝功能
　　醫(yī)生告訴兔媽，如果母親是肝炎患者，懷孕后會造成胎兒早產(chǎn)等后果，肝炎病毒還可直接傳播給孩子。
　　●檢查四：尿常規(guī)
　　10個月的孕期對母親的腎臟系統(tǒng)是一個巨大的考驗，這項檢查有助于腎臟疾患的早期診斷。
　　●檢查五：口腔檢查
　　如果孕期牙齒要是痛起來了，絕對讓孕媽媽生不如死，因為用藥會對胎兒有影響，但是不治療又會疼得讓你寢食難安很棘手。提前做個小小的檢查，就是防患于未然。如果牙齒沒有其他問題，只需潔牙就可以了，如果牙齒損壞嚴重，就必須拔牙。
　　●檢查六：婦科內(nèi)分泌
　　這項檢查包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個項目。一般月經(jīng)不調(diào)又想懷孕的姐妹去醫(yī)院，醫(yī)生都會讓你做個內(nèi)分泌檢查。兔媽雖然不屬于不孕不育的人群，但是因為月經(jīng)不調(diào)，一度擔心自己的激素不平衡，后來在醫(yī)生的建議下做了這項檢查。
　　●檢查七：ABO溶血
　　如果準媽媽的血型為O型，準爸爸為A型、B型，或者有不明原因的流產(chǎn)史，為了避免嬰兒發(fā)生溶血癥，醫(yī)生通常會建議做這項檢查。
　　●檢查八：染色體異常
　　檢查遺傳性疾病，一般在孕前三個月進行。
　　小貼士
　　如今生娃講究質(zhì)量，婚檢不能少，孕檢也別偷懶哦。
　　第二章 懷孕篇
　　PREGNANCY
　　2010年的夏天，驗孕試紙上的兩道杠來得有些意外和驚喜，小小排當著中隊長在兔媽的肚子里扎根了。這一年，兔媽憧憬著二人世界向三口之家的華麗轉(zhuǎn)變。
　　天使都是當著中隊長來的
　　2010年7月，杭州的夏天熱得有些讓人透不過氣來，好在非洲最南端的國度正在上演四年一次的足球盛宴，這讓兔媽原本固定的計劃表陡然增加了不少樂趣，工作、看球、夜宵、睡覺……日子過得很是愜意。終于，當時還沒升級為兔爸的小排同學開始不淡定了，隔三差五、苦口婆心地開始旁敲側(cè)擊--“你過的簡直是歐洲時間，看球都不用倒時差啊，以后你生的寶寶肯定是一夜貓子……”好吧，這讓身在東八區(qū)，卻又沒心沒肺地過著歐洲時間的兔媽情何以堪��！
　　在某個清晨，兔媽躺在床上嬌滴滴地跟小排念叨大姨媽遲遲未到。估計大家這時都會鄙視我們夫妻倆，大姨媽遲遲沒來，居然沒有往懷孕的方面去想，人是不能沒有生活常識到這樣的地步的！說到這里兔媽忍不住掩面，鑒于兔媽的非正常生物鐘，大姨媽已經(jīng)沒啥規(guī)律了，記得之前有那么幾次，兔媽總是異常激動地向小排同學宣告：我要當媽了！于是淘寶來一堆驗孕試紙放在家里，可惜每次驗孕的結(jié)果總是很不給力。烏龍擺多了，小排自然有免疫力了，不過兔媽自己每次都會樂此不疲地消滅試紙。
　　這一次，兔媽一如既往地在內(nèi)心深處真心懷疑：這次應該是真的中標了吧！好吧，一骨碌翻身起床奔到廁所，翻箱倒柜地找出了試紙，五分鐘后，若隱若現(xiàn)的兩道杠出現(xiàn)了，不過在兔媽眼里那簡直就是華麗麗的中隊長啊。于是兔媽迅速奔回臥室把這個利好消息告訴了小排。小排同學居然沒有像電視劇里那些準爸爸一樣，立刻抱起兔媽轉(zhuǎn)兩個圈，然后在那里大呼：我終于要當爸爸了。天理何在��！愣了兩秒鐘，小排同學開始親自驗證那兩道杠的真實性，端詳了半天以后，說了一句特讓兔媽沮喪的話：“這都淡得跟沒有似的，這次不會又是詐孕吧！”
　　第二天，兔媽起了個大早，一看小排出門上班，立刻奔到家門口的社區(qū)醫(yī)院求真相。排隊等候時，兔媽又忍不住開始歪歪一顆豆芽菜正在自己肚子里生根發(fā)芽，請原諒當時那個沒有絲毫孕期知識的兔媽，是多么的無知啊。終于輪到兔媽了，兔媽很無厘頭地跟醫(yī)生說：“我自己測過好像懷孕了，要不你再給我測一下？”
　　于是又是一次尿檢，依然用的是試紙，中隊長也沒有比前一天顯得更張揚，只不過見多識廣的醫(yī)生看了一眼以后，就堅定地在病歷上給兔媽寫下了“早孕”兩字。兔媽歡天喜地捧著病歷走出了醫(yī)院大門。抬頭望了望當空烈日，在心底大聲喊著：天使原來是當著中隊長來的！
　　與所有的準媽媽一樣，兔媽是懷著一顆充滿希望的心成功升級為“中隊長”的。欣喜和興奮勁兒過去以后，兔媽又開始如怨婦般自卑了。為什么呢？看多了現(xiàn)在很多小夫妻的備孕經(jīng)歷，兔媽總覺得自己太不稱職了，看看人家那講究的樣子，男的戒煙戒酒，女的補這補那，自己卻連個正常的作息時間都保證不了，這一度讓兔媽灰心到了極點，覺得自己的娃已經(jīng)輸在起跑線上了。
　　加上寶寶來得有點突然，之前兔媽都沒有看過關(guān)于懷孕的書，連補葉酸這回事兒都是聽了閨蜜的話后行動的。估計那會兒兔媽是準媽媽隊伍里最無知的一員了。至于胎教在兔媽的印象里，那就更是模糊的概念，反正當時兔媽認為，胎教不過是讓肚子里的娃有空聽一下輕音樂而已。現(xiàn)在回想起來，自己都忍不住要鄙視自己的無知。
　　萬幸的是，兔媽自認為是個超有責任心和母愛精神的媽媽。有了寶寶以后，兔媽的責任感瞬間被激發(fā)了。很久都沒有靜下心來看書的兔媽，一時間買了不少孕期健康的書，有空就爬上QQ請教身邊那些升級成功的女朋友。本著一顆好好學習、天天向上的心，兔媽終于從一個毫無孕期常識的out準媽咪，成功變身為朋友眼里的育兒達人。
　　當然，說是育兒達人，那真的是玩笑話，兔媽知道自己不是專業(yè)人士，只是和其他媽媽一樣，想讓自己的寶寶能夠在肚子里健康地發(fā)育。之所以翻了許多書，找了很多資料，就是不想因為兔媽的無知，而對寶寶的生長發(fā)育有什么影響。
　　第三章 產(chǎn)檢篇
　　PREGNANCY CHECK-UPS
　　在我國有13.20‰的先天缺陷兒出生，因此，所有有條件的孕婦都應該參加產(chǎn)檢，保證孕媽媽的身體健康，防止先天缺陷兒的出生。孕育健康寶寶，孕媽媽們從產(chǎn)檢開始吧！
　　唐篩、糖篩，傻傻分不清楚
　　懷孕的時候每次去醫(yī)院做檢查，總是看到一個孕婦被一大家子人前擁后簇，兔媽就經(jīng)常和老公開玩笑說，做孕婦真的是享受皇太后般的待遇。這當然是玩笑話，不過由此也可見現(xiàn)在生一個健康快樂的寶寶對每個家庭來說是件多么重要的事。圍產(chǎn)檢查除了一般的聽胎心、量體重腹圍、摸胎位等，還有兩項兔媽想特別說的就是唐篩與糖篩，這是很多孕媽媽都要糾結(jié)一番的兩項檢查。這兩項聽起來名字很接近的檢查，甚至讓很多新手準媽媽都傻傻分不清楚。
　　唐篩要檢查什么？各位準媽媽又需要注意啥呢？唐篩檢查是唐氏綜合癥產(chǎn)前篩選檢查的簡稱，目的是通過驗血來判斷胎兒患有唐氏癥的危險程度，一般來說，在懷孕15周-20周期間，醫(yī)生就會讓你進行這項檢查。
　　兔媽第一次孕檢時，醫(yī)生就告訴兔媽有幾個可選的孕期檢查，需要兔媽自己決定做還是不做。其中有個很重要的檢查就是唐氏篩查。這個檢查主要是檢查寶寶會不會得唐氏綜合癥(也叫蒙古種型癥、先天愚型)，如果一旦得上這個病，寶寶就會智力低下，外表畸形，發(fā)育遲緩，一般壽命也不長。
　　兔媽在懷孕的時候看過很多資料，現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，唐氏癥胎兒并不是高齡孕婦的專利，雖然35歲以上的高齡孕婦與唐氏癥有密切關(guān)系，并且年齡愈高，生出唐氏癥患兒的幾率也越大，但是年輕女性也有可能生出唐氏癥患兒。兔媽看到過一組國外專家研究數(shù)據(jù)，只有20％的唐氏癥胎兒出現(xiàn)在高齡孕婦，其他80％的唐氏癥胎兒出生在小于35歲的年輕孕婦。所以各位準媽媽千萬別以為只有高齡孕婦才需要接受唐氏篩查。
　　但是兔媽之所以糾結(jié)就在于，唐篩的正確性不高，也就是說如果寶寶正常，還是有40%的幾率測出陽性結(jié)果。如果唐篩測出陽性結(jié)果，則需要做羊水穿刺來確診，而羊刺手術(shù)有10%的幾率會造成孕婦流產(chǎn)。即使唐篩結(jié)果是陰性，也有可能生出唐氏寶寶。
　　這樣就導致，不做唐篩擔心，做了唐篩還是要擔心，萬一得了陽性報告，還要承擔做羊刺的風險……你說這是不是很折騰人？兔媽有個朋友，由于體質(zhì)較差，在妊娠初期便孕吐得厲害，孕期營養(yǎng)跟不上，到了懷孕快兩個月的時候，又出現(xiàn)了流產(chǎn)的征兆，嚇得全家人陪她跑到醫(yī)院里做B超，經(jīng)過一番努力，孩子總算保住了，但是醫(yī)生卻要求她做次唐氏篩選檢查。
　　本來兔媽的朋友以為這項檢查不過是走走形式而已，因為她和老公身體都很好，兩家祖上也沒有什么遺傳病，不過既然有這個孕期檢查項目，就做一下，好讓自己和家人放心，于是便抽空到醫(yī)院做了檢查。到了取化驗結(jié)果的那天，醫(yī)生卻告訴夫婦兩人，化驗結(jié)果上的風險值非常高，需要做進一步的羊水穿刺檢查！
　　OMG！面對著這樣的檢查結(jié)果，兔媽的朋友一度心情低落到崩潰邊緣，但她決心保住胎兒，于是夫婦兩人轉(zhuǎn)移到另外兩家大醫(yī)院再做檢查，幸好這次的結(jié)果所有數(shù)值完全都在安全范圍之內(nèi)，這才讓一家人松了一口氣。5個月后，寶寶順利出生，在新生兒檢查中，女兒的各項指標都非常正常。
　　那什么又是糖篩檢查呢？作為過來人，在這么多的圍產(chǎn)期檢查中，兔媽特別想提醒一下各位準媽媽要重視糖篩檢查。什么是糖篩檢查呢？相信很多準媽媽對這項檢查的名字都很熟悉。如果你到了孕24周-28周的時候，你去醫(yī)院做圍產(chǎn)檢查，醫(yī)生肯定會告訴你，要給你進行糖尿病篩查，簡稱糖篩檢查。如果糖篩不達標的話，醫(yī)生都會建議繼續(xù)做糖耐檢查，以確診準媽媽有無妊娠合并糖尿病。因為懷孕期間的糖尿病對孕婦和胎寶寶的危害真的非常大，如果特別嚴重，甚至會威脅媽媽和寶寶的安全。
　　兔媽在孕26周的時候做了這項檢查，和很多準媽媽有一樣的經(jīng)歷：餓了12個小時，一大清早頭暈眼花地去醫(yī)院，灌了巨難喝的葡萄糖水，等了一個小時，抽了幾大管子血，一番折騰后，卻被告知血糖值超標了（血糖值≥7.8mmol為糖篩查異常）。之前懷孕的時候就在網(wǎng)上看到很多準媽媽都抱怨自己糖篩檢查沒過關(guān)，后來輪到自己檢查時，也是指數(shù)超標，于是擔驚受怕了一個多星期后，再次跑到醫(yī)院做糖耐檢查。謝天謝地，這次終于所有指數(shù)都在參考值范圍內(nèi)了。
　　為什么兔媽要如此隆重地費筆墨說糖篩呢？因為兔媽以身試法的結(jié)果表明，糖篩很受罪，糖耐更受罪，多花錢不說，那個難喝到極點的葡萄糖水會讓很多孕婦喝下去就吐出來，于是醫(yī)生又會讓你繼續(xù)喝……想想，多么悲催的經(jīng)歷。另一個更主要的原因是，如果真的不達標，那么患妊娠糖尿病的可能性就比較大了，那就是個更悲催的事情。
　　網(wǎng)上關(guān)于糖篩檢查的攻略不少，兔媽根據(jù)自己的經(jīng)驗，給姐妹們總結(jié)了以下幾條：
　　1、檢查前兩周減少淀粉（面食）、糖分的攝入，不吃高油脂食品，盡量不吃含糖食品，就連水果都要限量，尤其是含糖量高的水果，如果實在想吃，就吃點獼猴桃、黃瓜、番茄等糖分不高的。多飲水并適度運動。飯后多散步以消耗掉過多的糖分。
　　2、 糖篩或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食為主，米飯也最好少吃。做個清炒苦瓜，降血糖。晚上8點以后不要進食，水也少喝。
　　3、喝糖粉的時候不要太快，慢慢喝，一點一點地喝，不要一口喝完，要在3到5分鐘之內(nèi)喝完。喝完后最好多走動，這樣一個小時內(nèi)能量會有所消耗，會幫助降低血糖濃度。
　　小貼士
　　無論是唐氏篩查還是糖篩查，都不是百分之百準確的。一旦檢查單上出現(xiàn)上上下下的箭頭，各位姐妹也不用太慌張，要有樂觀的心情，當然最主要的還是聽從醫(yī)生的意見，必要時找大醫(yī)院檢查。
　　第四章 胎教篇
　　ANTENATAL TRAINING
　　胎教不是準媽媽一個人的事，那么準爸爸們又該在孕期做些什么？各位新手上路的準爸媽，從你們計劃創(chuàng)造新生命的那一天開始，胎教就是任重而道遠的“事業(yè)”，它將一直伴隨著你們迎接愛的結(jié)晶。
　　不為胎教而胎教
　　其實小排和兔媽是兩個固執(zhí)的人，兔媽有個閨蜜曾經(jīng)花了上萬元去報名參加胎教培訓班，那個閨蜜后來把她在培訓班學來的那套胎教方式告訴了兔媽和小排，但是這個“天價”培訓班的胎教方式讓兔媽和小排都很排斥。倒不是小排和兔媽反感胎教，也不是舍不得為孩子花錢，只是兔媽和小排想把胎教變成爸爸媽媽和孩子之間最初的溝通，而不是帶著功利和現(xiàn)實的目的，把它當成一個計劃來完成。在這一點上，小排和兔媽總是堅定不移地站在同一陣地。
　　在埋頭苦讀了無數(shù)孕婦胎教書籍后，胎教在兔媽心中的地位越來越神圣。根據(jù)兔媽的讀書心得，在懷孕期間，孕媽媽在日常生活中與寶寶的任何相處和互動都是胎教的一部分。兔媽的理解就是，胎教無時不能，無處不在。所以在本書開始之前，兔媽要先講講關(guān)于胎教的一些事兒，讓一些對胎教還有誤解的準媽媽，能認識到胎教對于寶寶和你來說，都該是一件快樂的事，而非負擔。
　　1、胎教的目的是什么？
　　兔媽不知道大多數(shù)媽媽在看到這個問題的時候是啥答案，但是兔媽想最初的目的應該都是想讓寶寶更聰明更健康吧。小排和兔媽都是普通人，所以不期望寶寶一出生就是個天才。懷孕的時候兔媽成天掛在嘴上的一句話就是，只要娃兒健康就行了。最夸張的是，兔媽在產(chǎn)房聽到兒子啼哭的那一刻，第一反應是讓陪產(chǎn)的小排快去看看寶寶的手指腳趾都是不是五個，現(xiàn)在想起來自己都是一頭黑線。
　　話說回來，按照國外專家的研究，胎教的目的在于激發(fā)胎寶寶內(nèi)部的潛力。所謂“胎兒都是天才”，并不是說胎寶寶都可以成為天才，而是指處在這個時期的胎寶寶都存在可以激發(fā)的潛力，他們已經(jīng)能夠接受教育，這也是胎教為什么如此重要的原因。
　　2、胎教從什么時候開始？
　　這個問題真的是見仁見智啊，兔媽翻了很多資料，有專家說應該從懷孕后的第一個月開始，也有的說要從懷孕后第六個月開始（他們認為寶寶在第五、六個月期間開始對外界有強烈意識，這個時候父母傳達關(guān)愛最容易被感知）。
　　好吧，既然版本這么多，兔媽還是秉承“宜早不宜遲”的觀念。兔媽在知道懷孕后，就抱著一顆平常心，雖然咱沒有刻板地要求自己每天要和寶寶對話半小時，也沒有為了寶寶而強迫自己聽莫扎特，但是兔媽一直在內(nèi)心深處肯定地告訴自己--“兔媽很好很強大，兔媽的寶寶有一個最健康的母體成長壞境�！�
　　之前看多了身邊的姐妹懷孕時一驚一乍的樣子，全家人圍著她團團轉(zhuǎn)，其實完全沒有必要，媽媽如果抱著一顆平常心，肚子里的寶寶也是會感知到的哦。
　　3、開發(fā)右腦就能生出天才寶寶嗎？
　　雖然小排一直覺得自己腦大聰明，但是兔媽卻覺得他那個大腦袋只是印證了“大頭大頭下雨不愁”這句話而已，加上兔媽深有自知之明，知道自己只是不折不扣的普通青年，所以兔媽一早就放棄了天才寶寶的想法。當然，如果寶寶將來能成為愛因斯坦那樣的科學家，兔媽也是能夠欣然接受的。
　　自打知道懷孕起，兔媽就深刻地認識到，很多事情是可遇而不可求的。對于很多胎教的書上都說胎兒擁有超能力，而這種超能力來自于右腦開發(fā)的說法，兔媽心里就打上了個大大的問號，超能力是啥？于是腦子里立刻閃現(xiàn)奧特曼大戰(zhàn)小怪獸的畫面。好吧，兔媽又開始天馬行空了。
　　言歸正傳，說回寶寶的超能力，兔媽先來講個小故事吧。1991年4月，日本的一個民間教育科研機構(gòu)所屬的“母親中心”，通過一些年輕母親對她們3-4歲的寶寶做了一個調(diào)查，誘導孩子們盡量回憶出生前在母腹中的感覺，得到的回答令人驚嘆不已。
　　“好像在雞蛋殼里，擠得好難受，像皮球一樣團成一團兒�！薄袄锩嬗锌脴�，圍著它挺好玩兒的，它總是抓著我怕我掉下來。”這些三四歲的孩子對提問的含義未必能完全理解，但調(diào)查結(jié)果無疑揭示了目前尚鮮為人知的胎兒智能的存在。
　　在鹿兒島市立醫(yī)院的新生兒中心，專家們用一種“自然搖車”研究了新生兒對其面臨的陌生環(huán)境的反應。出生之前的母體子宮內(nèi)是個昏暗、安穩(wěn)的小天地，隨著母親的活動，胎兒在羊水中搖蕩，胎盤血流的汩汩作響造成一種舒適溫馨的氛圍�？梢坏╇x開這里，作為嬰兒置身于聲光交匯、驟然降溫的人世，他便顯得不安起來，這時母親大都不理解嬰兒哭鬧的緣由�？墒侨舭阉�放到“自然搖車”上，里面接近子宮環(huán)境的氛圍會使嬰兒馬上安靜下來，模擬的血管脈動音，羊水的漂浮感，昏暗的小空間讓他覺得又回到了記憶中的子宮。
　　據(jù)說通過儀器對胎兒眼球進行觀察，孕30周的胎兒眼球出現(xiàn)規(guī)律性活動，同時伴隨有口唇蠕動，到懷孕末期，這一變化明顯地以50分鐘為一周期交替出現(xiàn)。眼球活動時胎兒進入淺睡眠狀態(tài)，相當于我們在夢中的情景。眼球活動頻繁時便進入覺醒狀態(tài)，這時，男性胎兒的小雀雀還會不時勃起。處在興奮狀態(tài)的母親情緒因素使體內(nèi)腎上腺素的分泌增加并通過胎盤傳給胎兒，受其影響，胎兒便加快胎動。同樣，胎兒也會通過這一溝通渠道給母親傳遞信息。國外有種新觀點，認為臨產(chǎn)時孕婦子宮的收縮就是來自胎兒分泌的催乳激素的作用，這種激素的信息含義可解釋為“讓我到外面去”。所以國外有些專家認為寶寶出生的時刻實際上是由胎兒自己決定的。母親與胎兒之間這種不可思議的雙向溝通確實潛藏著胎兒意識上的能力。
　　寶寶的超能力聽起來很神奇吧，在聽了這個小故事之后，兔媽更加堅定了把胎教進行到底的想法。
　　4、父母的愛是一切的基礎
　　大家都說孩子是父母愛情的結(jié)晶，現(xiàn)在生個寶寶，對每個家庭來說都是一件極為隆重的大事。兔媽剛懷孕的時候，一個姐妹就跟兔媽說，這是女人一生中最幸福的時刻。雖然妊娠反應可能讓準媽媽寢食不安，但是家人對你的關(guān)心，以及孕育一個新生命所帶來的成就感，足以在心理上彌補這些身體上的不適。
　　兔媽不是個矯情的主兒，咱家小排也不是韓劇里那些浪漫體貼的男豬腳，但是在兔媽頂著超大肚子的那段艱苦歲月里，小排對兔媽和胎寶寶的關(guān)愛程度，絕對可以打全五分。十月懷胎對準媽媽來說不僅是一個孕育生命的生理過程，也是一段艱辛的心路歷程，在這個過程中實施胎教，對寶寶的父母來說都是愛心和耐心的挑戰(zhàn)。父母能否堅持下來，能否充滿愛心地與胎兒溝通、交流，是胎教最終能否成功的關(guān)鍵。父母實施胎教的愛心越強烈，胎教效果也就越好。所以在兔媽看來，父母的愛勝過去上昂貴的胎教班。
　　寫到這里，兔媽忍不住說個題外話。兔媽想說作為女人，請一定一定要愛惜自己的身體。兔媽在懷孕期間看過一本書，里面有一篇文章至今讓兔媽印象很深刻。記得在上大學的時候兔媽就看過一部紀錄片，是一位醫(yī)學博士拍的，叫做《無聲的尖叫》。這部紀錄片是講述女性墮胎的，很多研究表明，胎兒在一個多月就對很多事情是有感覺的，所以“墮胎”是一件殘忍的事情，目睹孩子腦袋被手術(shù)鉗粉碎的場景，雖然沒有切實的感受，但是光是這樣的鏡頭就讓兔媽忍不住落淚，當然更讓兔媽傷心的是后面因墮胎事故而墜入人生黑暗階段的女人們。
　　兔媽有個同事，當年和老公認識沒多久就同居了，而且很快就有了寶寶，由于未婚，所以放棄了這個孩子。然而就是這一次流產(chǎn)，讓同事后來的懷孕變得無比艱難。后來兩人結(jié)婚以后，同事再一次懷孕，結(jié)果一次短途出差就自然流產(chǎn)了，隨后一拖N年，同事30歲以前想要當媽媽的愿望破滅了，最后不得已的情況下，兩口子選擇了人工授精，過程折騰不說，媽媽也遭了不少罪。說這事其實就想告訴姐妹們，媽媽的子宮就是土壤，而胎寶寶是種子，想要生根發(fā)芽，肥沃的土壤少不了。兔媽很慶幸自己順利地與老公小排相識、相戀、結(jié)婚、生子，所以請姐妹們一定珍惜自己的身體，為自己，也為你的孩子。
　　結(jié)束這個沉重的話題之后，開始接下來的快樂之旅吧！
　　準爸媽要知道的胎教秘密
　　懷孕40周，寶寶在準媽媽的肚子里日復一日地茁壯成長，媽媽承擔了孕育小生命的重要任務，但是有了準爸爸的關(guān)心和幫助，寶寶和媽媽都會更快樂。所以兔媽自打懷孕一開始，就向小排強調(diào)了他作為一名準爸爸的艱巨重任--輔助兔媽一起完成胎教大計，這讓有著強烈上進心的小排同學瞬間覺得自己作用巨大無比，發(fā)展到最后，小排成了胎教計劃的總指揮，經(jīng)常指手畫腳地要求兔媽做這做那，并且美其名曰這不都是為了胎教嗎。
　　和大多數(shù)的準爸爸一樣，小排是第一次當?shù)�，記得兔媽告訴他馬上要升級做爸爸的消息后，向來淡定的小排同學一臉的喜悅、感動和期待，還有些不知所措，最搞笑的是，小排還立刻換了兔媽電腦的桌面，換成一個可愛的大眼寶貝，說是為了不讓兒子遺傳他的小眼睛。這事后來還被兔媽嘲笑了整個孕期，直到兒子生下來，小排甚是得意--果然是個大眼。
　　相信所有的孕媽媽和準爸爸都知道，準媽媽在懷孕的時候要多聽音樂，多看可愛baby的照片，多抽空與寶寶說說話，多散步，保持心情愉快等。這些小小的舉動，不光是潛移默化的胎教，也是準媽咪在學習對胎兒表達母愛，讓準爸爸盡早進入角色。
　　不過這些絕對不是胎教的全部哦，關(guān)于胎教，即將為人父母的新手爸媽知道下面這些胎教小秘密嗎？
　　1、胎寶寶真的可以聽到爸爸媽媽的說話聲
　　國外科學家研究證實，在懷孕30-34周，80%的胎兒聽到某種聲音都會有心跳速度增快的反應，到了懷孕40周左右，幾乎所有的胎兒對于聲音都有心跳加快的反應。
　　雖然寶寶在肚子里，但是他對不同的聲音會有不同的反應。兔媽當時懷著小小排的時候，就親身感受到寶寶對外界聲音有不同的反應。小小排胎動比較晚，當然也可能是兔媽比較遲鈍，但是自從有胎動開始，小小排就是個不安分的娃兒，經(jīng)常在媽媽肚子里左打一圈右踢一腳，每次小排看到兔媽的肚皮一跳一跳的時候，總是特別得意--有前途，一定和他爹一樣有運動天賦。小小排很喜歡聽媽媽的說話聲。兔媽白天也比較閑，所以很喜歡在陽光明媚且心情愉悅的時候，輕輕地摸摸肚皮，用溫和的聲調(diào)和寶寶說話，比如早晨起床告訴寶寶今天天氣怎么樣，吃飯的時候告訴寶寶今天媽媽吃了哪些好吃的食物，晚上下班的時候伸個懶腰告訴寶寶，今天忙碌的工作終于結(jié)束了……雖然小排總是嘲笑兔媽成了話癆，但是小小排每次都會從躁動不安迅速安靜下來。最有意思的是，有時候兔媽輕輕拍拍肚皮，小小排會在肚子里面和兔媽遙相呼應，用力地頂一下兔媽拍過的地方。其實他是在用他獨特的方式來告訴你，他愛聽媽媽的聲音。相信這種感覺每個做過媽媽的人都有體會。
　　其實如果孕媽媽堅持和寶寶說話，他就會對你的聲音產(chǎn)生安全感。當然寶寶也有討厭的聲音，比如小小排就特別討厭大街上汽車的喇叭聲，還有家里狗狗的狂吠聲，因為他每次都會急促地踢著媽媽的肚子來抗議。小排有時候會無聊地問兔媽：“你怎么知道他踢肚子是表達討厭而不是喜歡呢？”好吧，回敬他八個字：只可意會，不可言傳！
　　2、母愛是最好的胎教
　　寶寶生下來以后，兔媽終于體會到了“養(yǎng)兒方知父母恩”。當媽以后，寶寶最需要你付出的是愛心與耐心。從胎兒在你的身體里“扎根”那一天起，你就得和他“談情說愛”，使用愛的語言，充滿愛的心情，傳遞愛的信息。
　　胎兒宛如初生的“心芽”，而孕媽媽則像培育“心芽”的大地，為了讓胎兒得到最完整的愛，準爸爸也要以溫柔的愛心來體貼自己的另一半。
　　與你的胎兒保持“心”的接觸吧！讓他每一天都能得到充足的母愛。
　　3、“第一天”胎教很重要
　　也許有人要問：究竟什么時候才算是第一天呢？按照妊娠周數(shù)的算法，名義上妊娠的第一天就是最后一次月經(jīng)開始的第一天。
　　在兔媽看來，這是個多么不現(xiàn)實的說法。其實，所謂的“第一天”，你可以將它當做你想要孩子的那一天。
　　從“第一天”起，準媽媽和準爸爸都要注意身體的健康狀況，保持生活規(guī)律，以喜悅的心情迎接一個新生命的來臨。
　　小貼士
　　懷孕媽媽在準備實行各種胎教前，要對胎教有正確認知：平常孕婦就應多吸收這方面的資訊。在選擇胎教的方法上，可以多參考，但無須勉強自己，挑選自己做得到的以及感興趣的去做就可以了，千萬別因為刻意去做胎教而影響了自己的心情及正常作息，那樣就適得其反了。
　　飲食胎教
　　Antenatal Training
　　吃好一個人，營養(yǎng)兩個人。為了寶寶能健康地發(fā)育，孕媽媽需要攝入不同的營養(yǎng)素，不過孕期飲食絕對不是越多越好，不同的階段補充營養(yǎng)的原則大有講究。
　　胎教之初吃什么？
　　英國著名的營養(yǎng)學家克拉福德教授指出，人腦的大部分是在胎兒發(fā)育時期形成的，一個人的腦結(jié)構(gòu)是否完善，其智力水平的高低在母腹中時就受母親所攝入的食物影響。西方許多國家所謂“星期日孩子”、“星期六孩子”和“狂歡節(jié)孩子”都是由于父母酗酒縱欲懷孕所造成的畸形兒或呆傻兒。那么孕期的飲食原則究竟該如何來掌控呢？胎教之初又該吃什么呢？
　　兔媽是個十足的肉食動物，在上大學以前幾乎是不碰蔬菜的挑食客。經(jīng)過四年艱苦大學生活的鍛煉，總算開始往雜食動物的方向發(fā)展了，但是“我要吃肉”卻依舊是每次飯前吃貨兔媽經(jīng)常嘮叨的一句口頭禪。
　　本來做個肉食動物也沒礙著大家什么事，這年頭吃肉也沒比吃蔬菜多花幾個錢，可是一聽到兔媽懷孕的消息，兔媽的媽咪爹地立刻開始如祥林嫂般在兔媽耳邊輪番轟炸：“不要挑食，要注意營養(yǎng)均衡！”小排同學更是喋喋不休地嘮叨：“你都快當媽的人了，怎么能挑食呢？萬一以后寶寶也挑食，你連教育都沒法教育啊，他一定會頂嘴說你看媽媽也不吃蔬菜的�！边@都哪兒跟哪兒呀，八字都才有一撇呢，小排居然想得如此遙遠。好吧，誰讓咱懷的是小兔子呢，誰讓小兔子愛吃蘿卜愛吃菜呢！于是兔媽開始了漫長的食譜更改期，每次吃飯面對兩盆堆在面前的蔬菜，兔媽總是默念咒語：我是兔媽，我愛吃菜。
　　相信每個生過寶寶的媽媽都有經(jīng)驗，現(xiàn)在的醫(yī)生絕對是建議孕婦多吃菜少吃肉，注意營養(yǎng)的同時要控制體重。這年頭大家條件都好了，除了極個別妊娠反應特別嚴重的媽媽會有營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，現(xiàn)在的孕婦基本上只有吃多吃胖的份兒。
　　兔媽在懷孕前是個減肥達人，要知道對于一個吃貨來說，減肥是件多么糾結(jié)的事，所以當兔媽得知自己是孕婦以后，一想到從這一刻終于不用擔心吃多長肉，不用害怕肚子鼓起的美事，兔媽就開始走上放開肚子做吃貨的道路。結(jié)果杯具的是，懷孕兩個多月就瘋長了十斤肉。其他孕婦此時還看不出小腹隆起，兔媽卻連之前的衣服都穿不下了。在三個月做B超時，天真的兔媽還問了醫(yī)生：是不是自己的寶寶特別大。結(jié)果醫(yī)生頭也不抬地摸了摸兔媽的肚皮說：這么軟，都是脂肪啦！頓時兔媽一頭黑線，于是研究各種孕婦食譜，本著因人而異的原則，將它們重新混搭，在接下來的孕期里，大肚子兔媽不得不改變原來的飲食習慣，開始多吃菜少吃肉，絕對算得上是個不偏食不挑食的好榜樣。那么孕媽媽究竟該吃啥呢？是不是什么都能吃？吃什么才能對寶寶有好處呢？
　　網(wǎng)上孕婦食譜大全版本眾多，兔媽從中挑選一些推薦給大家，這些基本上都是生活中常見的，且深受廣大姐妹喜愛的食物。富含維生素C的水果蔬菜、蜂蜜、魚類、黃豆芽、雞蛋、冬瓜、南瓜、馬鈴薯、動物肝臟、核桃芝麻等。這些食物雖然很普通，但作用可是大大的，譬如魚類可以避免胎兒腦發(fā)育不良，當然準媽咪在選擇魚類的時候盡量選擇不可能被污染到的海域，最好是新鮮一點的，再比如黃豆芽能夠促進胎兒組織器官的建造，南瓜可以預防妊娠水腫和高血壓，馬鈴薯可以減輕孕吐反應，動物肝臟能夠避免發(fā)生缺鐵性貧血。
　　每個人口味不一樣，所以上述食物各位姐妹可以按照自己的喜好選擇搭配。在整個孕期，兔媽身上并沒有發(fā)生食物喜好大逆轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，所以兔媽還是按照自己一貫的飲食來自創(chuàng)孕婦餐。在這些食物中，兔媽大愛魚肉和水果，對于動物肝臟則是完全接受不了，所以就沒有強迫自己嘗試。
　　一般來說，兔媽每天早晨起床的一杯蜂蜜是雷打不動的，以前睡懶覺的習慣也被規(guī)律早餐代替了。兔媽比較鐘愛自制早餐，所以白粥、雞蛋、豆?jié){基本上成了兔媽孕婦早餐里的主角，盡量減少油條、煎包等早點的出現(xiàn)頻率；在上午十點左右，兔媽都會加一頓水果餐，建議各位準媽咪選擇當季水果；工作日的午餐，兔媽基本上是在單位食堂解決的，反正自家食堂基本上每天就是這么幾款菜品，所以兔媽只能做到一葷兩素加米飯的搭配原則；下午兔媽基本上會喝點酸奶，吃點水果，如果實在餓得慌，就在食堂加餐面食--餛飩、面條都是不錯的選擇；晚上，兔媽和小排都會選擇在家吃。家里的廚房是自打兔媽懷孕開始才真正發(fā)揮功能的，小排雖然廚藝不佳，但是勝在熱愛鉆研，所以每次下廚前百度一下菜譜對他來說是必須的。當然兔媽有時候也會偷偷跑出去吃一次辣到掉眼淚的川菜，雖然小排一再嚴令禁止，但是那個過癮的辣味卻讓兔媽每次想到就流口水，不過建議各位準媽咪還是少貪食這些刺激性食品。兔媽一般不吃夜宵，因為總覺得影響晚上的睡眠和腸胃休息，而且一吃下夜宵，腦子里就會浮現(xiàn)肚子上的脂肪在層層堆積的場面，頓時就沒了胃口。
　　說完了該吃啥，順便說一下哪些不能吃的吧。容易造成流產(chǎn)的食物有螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧等，各位孕媽媽就忍忍吧，等寶寶生下來再大飽口福，加倍補吃回來。除此之外，還有一些對胎兒有害的食物，各位姐妹也要注意了，除了大家都知道的煙酒、咖啡外，還有罐頭食品、山楂、腌制食品、濃茶以及各類飲料。
　　一般來說，孕婦整個孕期體重增加20至30斤都在標準范圍內(nèi)，兔媽雖然前期體重增加迅猛，但是經(jīng)過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)后，后期的體重變化還是在控制范圍內(nèi)，這多少為后來的順產(chǎn)打下了基礎。畢竟孕婦吃太多，寶寶個頭太大，最終吃苦頭的還是各位媽媽。
　　小貼士
　　孕婦40周食譜
　　第1周，以米食為主，輔以青菜、海產(chǎn)品。因這一時期的營養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關(guān)。
　　第2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時期的飲食與胎兒的脊髓發(fā)育有關(guān)。
　　第3周，適量增加面食，特別是玉米面、白薯面及其他淀粉食物，這是在為胎兒的皮膚發(fā)育做準備。
　　第4周，大量吃雞蛋，為胎兒的毛發(fā)發(fā)育做充分準備。
　　第5周，飲食與第4周相同。
　　第6周，孕婦要多食海帶，其他食物自便。這是為胎兒大腦發(fā)育著想。
　　第7周，大量食米及豆類，尤其是豆腐，為胎兒的肉質(zhì)發(fā)育做準備。
　　第8周，飲食與第4周一致。
　　第9周，大量吃魚。這一時期的食物與胎兒的乳腺發(fā)育、眼球發(fā)育有關(guān)。
　　第10周，可以少吃魚肉，多吃菜，以保證胎兒的皮膚膜發(fā)育正常健康。
　　第11周，大量吃牛肉、羊肉、雞肉。這一周是胎兒突飛猛進的發(fā)育時期。
　　第12周，大量飲用白開水。主要是從胎兒肉質(zhì)發(fā)育方面考慮的。
　　第13周，依然需要為胎兒的肉質(zhì)發(fā)育提供營養(yǎng)，多吃黃豆、青豆、角豆。
　　第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白薯、藕。這一周是胎兒內(nèi)分泌初期發(fā)育階段。
　　第15周，多吃魚、蝦等海產(chǎn)品。主要是從胎兒的生殖器發(fā)育著想。
　　第16周，大量吃面食。其余自便，因這一時期胎兒的外型發(fā)育略有停頓。
　　第17周，多吃米，尤其是小米、高粱米。胎兒在這個時期內(nèi)變化不大。
　　第18周，大量吃肉、魚、蝦，還可以吃海參、貝類等海產(chǎn)品。對胎兒心臟發(fā)育有利。
　　第19周，以吃面食為主，注意多吃青菜。這時期胎兒的營養(yǎng)需求量增加。
　　第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、蘋果、桃等。對胎兒的皮膚生長有益。
　　第21周，吃米，各種米類。少吃肉。這是為胎兒神經(jīng)初期發(fā)育做準備。
　　第22周，大量吃魚、肉、蛋。這一時期羊水物質(zhì)多于以往。
　　第23周，要多吃豆類、花生、核桃、松子。當然是為胎兒大腦的整體發(fā)育著想。
　　第24周與第25周，是胎兒發(fā)育又一高潮階段。這一時期，孕婦要盡量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜歡吃的食物。這個時期的飲食，越豐富多彩越好。
　　第26周，豬肝、豬腸、豬肚，或者是羊與牛的內(nèi)臟。這周胎兒的心臟發(fā)育突出。
　　第27周，沒有特別要求，孕婦自便。
　　第28周，要大量吃魚類。尤其是海魚及一些膠質(zhì)食物，像肉皮、牛筋等。因這些食物對補充母體的營養(yǎng)有利。這段時間內(nèi)胎兒手足發(fā)育明顯。
　　第29周，與第28周的飲食相仿。第29周的孕婦自身體質(zhì)有所減弱。
　　第30周始，孕婦的牛奶量需要加大，可以吃高濃度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特別是胡蘿卜、白菜。
　　第31周同第30周，第31周胎兒身體神經(jīng)開始生長。
　　第32周，是一個特別的時期，這段時間內(nèi)要少吃魚腥食物，而大量食用菌類、豆腐及粉絲和少量牛肉。原因在于這一時期是胎兒腦神經(jīng)的突出發(fā)育期，魚腥食物的蛋白質(zhì)經(jīng)母體轉(zhuǎn)換之后，容易產(chǎn)生一種微量的酸性毒素，對胎兒腦神經(jīng)有害。
　　第33周，孕婦的食量自然增大。這段時間內(nèi)，胎兒的腎、肝、胃的胎功能明顯，特別是隨著胎兒血液的增長，孕婦愛吃零食。第33周有條件的話，適量進補，像少量人參、杜仲皆可。
　　第34周，要多吃雞、鴨、魚、蛋。這一周胎兒的手足神經(jīng)發(fā)育明顯。五官發(fā)育也超過其他時期。
　　第35周、第36周、第37周，沒有專門的食物要求，孕婦自定。
　　第38周，可以吃酸味水果，因為這一段時間內(nèi)，胎兒的泌尿系統(tǒng)發(fā)育突出。
　　第39周，大量進食水果，以米食為主，還要吃肉、蛋等食物，為胎兒的出生做充分準備。
　　第40周，是最后一周，這段時間孕婦要少吃魚腥食物及肉食，多吃青菜，增加產(chǎn)力。
　　生活習性胎教
　　Antenatal Training
　　從懷上孩子的那一刻起，隨心所欲的生活就會漸行漸遠，不是刻意而是習慣。其實每個媽媽都或多或少為孩子犧牲了自己的自由，但，這只是一個開始。
　　夜貓子的規(guī)律生活
　　在當媽媽以前，兔媽是個追求極度自由的人，會因為要幫朋友寫個策劃而忙一通宵，也會因為多年不見的朋友來訪而夜宵到天亮，再加上兔媽那個異于常人的工作時間，反正兔媽的生物鐘只能用混亂不堪來形容。這種追求自由輕松的性格在懷孕期間沒有刻意地去改變，但是因為有了寶寶，兔媽不得不做一些時間上的安排，畢竟兔媽當時很擔心萬一生了個日夜顛倒的娃兒，家里人該有多遭罪啊，于是制定一個作息表成了時不我待的事。
　　雖說兔媽不是朝九晚五的上班一族，但是兔媽發(fā)現(xiàn)自己身邊很多工作時間規(guī)律的姐妹都沒有兔媽的孕期生活習慣好，所以忍不住把孕期作息表貼出來供各位準媽媽參考一下。
　　上午（兔媽很自由，不用去上班，可以在家做一些喜歡的事或者做一些家務）
　　7：30鬧鐘響（其實都無須鬧鐘，孕婦這個時候肯定會被憋醒），順便把前一天晚上淘好的米扔進電飯鍋煮粥，然后繼續(xù)回到床上，把小排喊醒，讓準爸爸隔著肚皮跟寶寶打個招呼，摸摸肚子或者順便說幾句話向?qū)殞殕柡茫�哪怕一句“早上好，寶貝”也可以�?br />　　8：00賴床結(jié)束，起床洗漱，等兔媽收拾好自己，電飯鍋里的熱粥也可以開吃了，小排會陪兔媽一起吃早餐，兔媽會邊吃邊告訴寶寶吃了啥。
　　8：30-9：00 早餐結(jié)束，收拾一下餐具，小排準時出門上班，臨走前他會摸摸兔媽的肚子跟寶寶拜拜，然后跟兔媽來個GoodbyeKiss。如果天氣晴好，兔媽會和小排一起下樓，帶上家狗球球在小區(qū)里遛彎，時間在半個小時左右。一路上，兔媽會自言自語地和寶寶嘮叨幾句：比如今天天氣如何，路上又遇到了隔壁三樓的老太太之類的，偶爾心情特好，兔媽也會哼哼歌。
　　9：30-11：00 自由安排洗洗衣服、打掃房間、看書報雜志、上網(wǎng)……基本上，這段時間兔媽都會開著音樂，做以上這些瑣事。
　　11：30兔媽會出門去單位，因為家里沒有大人來照顧兔媽，所以午餐兔媽選擇在單位食堂簡單解決，一般午餐時間在中午12點左右。
　　下午
　　12：00吃完午飯，兔媽有那么一兩個小時的時間可以小睡一下，但是兔媽生來勞碌命，只能在躺椅上睡半個小時，接下來的時間要么找同事一起聊聊天，要么自己出門在單位附近散會兒步，或者捧本小故事書給胎寶寶講幾個小故事。
　　在這里要加條華麗麗的分割線，如果你是全職太太或者和兔媽不一樣的朝九晚五族，以上的作息僅供參考。
　　14：00 -17：00 工作時間兔媽一般在這個點開始進入工作狀態(tài)，不過下午的工作相對比較輕松，兔媽偶爾可以聽個音樂偷個小懶。
　　兔媽的工作和大多數(shù)白領(lǐng)差不多，就是成天端坐在電腦前，所以建議各位姐妹每隔一個小時左右起來走動一下，倒杯水上個廁所，孕媽媽也可以跟寶寶隨時匯報一下。
　　17：00 休息忙了一下午，這個時候可以聽聽音樂，等待晚飯時間。如果小排有時間給兔媽做晚飯，那么兔媽這個時候就開始收拾東西準備趕在晚高峰來臨前回家吃飯；如果小排沒空，兔媽就只能繼續(xù)吃食堂，或者偶爾偷吃一下被小排嚴令禁止的川菜。
　　18：30晚飯結(jié)束，散步時間到。不管是在家吃飯還是在食堂吃飯，散步是兔媽每天的必修課。一般時間持續(xù)在一個小時左右，這個具體可以看孕婦的情況，兔媽有個朋友每天散步兩小時，最后送進產(chǎn)房兩個半小時就順利生完了娃，當時兔媽就是以她為榜樣和動力，督促自己每天堅持散步。
　　19：30-23：30兔媽一天中最忙碌的時刻就來了，因為是孕婦，兔媽受到的特別待遇就是領(lǐng)導會盡量早地讓兔媽早點回去休息，一般來說兔媽能在零點到來前躺上床。下班回到家，兔媽基本上已經(jīng)沒有什么精力來進行胎教了，洗洗睡吧是對寶寶最好的胎教。
　　兔媽在這里想啰唆一句，很多朝九晚五的孕婦姐妹，雖然晚上有大把的時間可以和寶寶交流，但是很多姐妹卻在上網(wǎng)看電視中度過了漫長的十個月，兔媽身邊更有朋友每天睡覺都在12點以后，這在兔媽看來，是何等的浪費。要知道，像兔媽這樣的孕婦是有多羨慕你們晚上不用夜班的生活啊。
　　鑒于兔媽的生活作息不具備代表性，所以兔媽建議各位孕媽媽根據(jù)自己的實際情況來安排自己孕期的胎教生活。
　　小貼士
　　最適合自己的方法永遠是自己摸索出來的，當一個好媽媽其實是一個學習的過程，其實很多事兒都可以在不刻意的情況下變成胎教。
　　音樂胎教
　　Antenatal Training
　　音樂胎教，幾乎所有的準媽咪都很熟悉。舒緩的音樂，對于心情緊張、失落有很好的平復作用，可是你知道每個孕媽媽都有適合自己和寶寶的胎教音樂嗎？
　　讓媽媽和寶寶一起放松心情
　　美國依斯特曼音樂學院的教授朵拉德？謝特勒在多年前曾做了一個著名的胎教實驗。實驗組的胎兒從懷孕5個月一直到出生，每天聽特定的古典音樂兩次，每次5分鐘，而對照組胎兒則不接受音樂刺激。孩子出生后，謝特勒每隔一兩周就去拜訪實驗中兩個組別所有的父母和孩子，這種訪問一直持續(xù)了10年。在長達10多年的研究中，謝特勒發(fā)現(xiàn)音樂胎教組的兒童比對照組的兒童提前3～6個月開始說話，而且他們有更多的音樂天賦，學習也更好。他因此認為音樂胎教對兒童語言和音樂等方面的認知力發(fā)展有顯著的影響。
　　這樣的案例聽多了，所以在懷孕之前，兔媽對于胎教的認識就僅限于音樂，可見胎教音樂已經(jīng)成了最為普及的胎教方式。不過根據(jù)國外專家的研究，“胎教音樂”這個詞其實并不太準確。為什么呢？因為很多舒緩的音樂，對于心情緊張、失落都有很好的平復作用，但卻不是每個孕媽媽都適合的。
　　就說兔媽自己吧，兔媽是個急脾氣的天蝎女，做事喜歡雷厲風行，內(nèi)容舒緩、曲調(diào)悠揚的古典音樂向來不是兔媽的菜，但是市面上很多胎教音樂的碟，基本上都是這一系列的。一開始小排也在網(wǎng)上給兔媽下了很多莫扎特系列的胎教音樂，基本上一曲還沒放完，熱情似火的兔媽已經(jīng)不勝其煩，直接點了播放器右上角的小叉叉。
　　難道像兔媽這樣的急性子就不用音樂胎教了嗎？非也。兔媽親身經(jīng)歷告訴大家，其實每個媽媽和寶寶都有自己的喜好，準媽媽與其花了冤枉錢去買各種各樣的胎教音樂光盤，還不如根據(jù)自己和寶寶的喜好去選擇適合的音樂，下載到電腦上慢慢聽。
　　混跡江湖這么多年，兔媽算得上是朋友圈中的K歌達人，怎么說也是個音樂愛好者吧。既然不喜歡古典音樂，那咱就通俗點吧，兒歌這個可以有，而且這類人見人愛、朗朗上口的小曲子必須有。即使沒有音響、電腦、MP3，準媽媽自己也可以邊干活邊哼唱，讓寶寶盡早熟悉媽媽的歌聲。于是兔媽開始了每天在各種稚嫩的童聲歌謠中起床、早餐，開始新一天的日子。一個星期下來，《小毛驢》、《美麗小世界》、《兩只老虎》、《小星星》、《十個印第安小男孩》等中英文兒歌兔媽信手拈來。
　　流行歌曲呢？兔媽覺得這個也可以有。所以每天上班空閑之余，兔媽就開著QQ音樂，什么周杰倫、S.H.E、黃小琥、潘瑋柏……兔媽一一不放過，只要平時愛聽的，不是特別刺激、吵鬧的音樂，都是可以的。其實胎教音樂的終極目的，就是為了讓媽媽和寶寶都身心愉悅，那只要自己愛聽，有什么不可以呢？當然這里兔媽還是要友情提醒一下，太過刺激的噪音（音樂或者電視節(jié)目，以及父母的吵架聲，這里統(tǒng)稱為噪音），會讓胎兒感覺到不安，這樣的不安會表現(xiàn)在新生兒哭鬧，以及長大后某些叛逆的表現(xiàn)，所以各位準媽媽在懷孕的時候還是放棄那些先鋒搖滾音樂吧，盡量選擇以正面、溫和的音樂為主。
　　此外還有以下三點需要注意的地方：每次聽音樂不超過20分鐘，每天1－2次。孕婦距音箱1.5－2米，音箱的音強在65-70分貝；如果用耳機在孕婦腹壁放音，則耳機處為60分貝即可。胎教音樂聲音過大或者過頻繁地聽胎教音樂，可能造成孩子失聰，所以家長們一定要小心��！
　　小貼士
　　胎教音樂大搜羅
　　弦樂小夜曲--莫扎特
　　搖籃曲--莫扎特
　　抒情圣笛五重奏--莫扎特
　　嬉游曲--莫扎特
　　午夜的月光--莫扎特
　　安睡吧小寶貝--莫扎特
　　第21號鋼琴協(xié)奏曲--莫扎特
　　土耳其進行曲--莫扎特
　　D大調(diào)回旋曲--莫扎特
　　B大調(diào)鋼琴奏鳴曲--莫扎特
　　第40交響曲--莫扎特
　　D大調(diào)雙鋼琴奏鳴曲--莫扎特
　　A大調(diào)短笛協(xié)奏曲--莫扎特
　　一個音樂玩笑--莫扎特
　　費加羅婚禮--莫扎特
　　圣母頌--巴赫
　　獻給愛麗絲--貝多芬
　　寶寶睡著--舒曼
　　夜曲--神秘園樂隊演唱
　　第二號管弦樂組曲--巴赫
　　天賜恩寵--約翰？牛頓
　　夢幻曲--舒曼
　　春之歌--門德爾松
　　玩具兵進行曲--萊昂？耶塞爾
　　月光曲--貝多芬
　　好孩子呀（日本動畫片《花仙子》片尾曲）--小林亞星
　　D大調(diào)卡農(nóng)--帕赫貝爾
　　神秘園之歌--神秘園樂隊演唱
　　Ps：除此之外，還有很多可以選擇的類型，比如純音樂，薩克斯風，神秘園樂隊的其他一些曲子都是不錯的選擇，但是兔媽小時候聽多了薩克斯風，上學的時候聽多了神秘園的曲子，所以對此類音樂不是特別感冒。
　　胎教英文兒歌大搜羅
　　It‘s a small world 小小世界
　　Ten Little Indian Boys 十個印第安小男孩
　　Row Your Boat 小船搖啊搖
　　In the Good Old Summertime 在曾經(jīng)美好的夏日時光中
　　The Man On the Flying Trapeze 秋千上的男人
　　Twinkle Twinkle Little Star 一閃一閃小星星
　　Brother John 兩只老虎
　　Do Re Mi 哆來咪
　　Old Macdonald 老麥克唐納
　　If You Are Happy 如果感到幸福你就拍拍手
　　London Bridge 倫敦橋
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