《“認(rèn)識(shí)保險(xiǎn)”叢書(shū):拿什么保健康,我的人生》以簡(jiǎn)潔淺顯的語(yǔ)言,深入淺出地介紹了社會(huì)保險(xiǎn)和商業(yè)保險(xiǎn)的基本知識(shí),力求使讀者在輕松愉快的閱讀體驗(yàn)中,系統(tǒng)地了解社會(huì)保險(xiǎn)和商業(yè)保險(xiǎn)的基本知識(shí),學(xué)會(huì)利用各種社會(huì)保險(xiǎn)工具和商業(yè)保險(xiǎn)產(chǎn)品化解工作及日常生活中所面對(duì)的各種風(fēng)險(xiǎn)。
第1章 什么才叫健康
1.1 健康
1.2 亞健康
1.3 疾病
附錄:健康體征指標(biāo)與體檢指標(biāo)參考值
第2章 最需要管理的風(fēng)險(xiǎn)——健康風(fēng)險(xiǎn)
2.1 健康風(fēng)險(xiǎn)兩兄弟
2.1.1 疾病風(fēng)險(xiǎn)
2.1.2 殘疾風(fēng)險(xiǎn)
2.2 健康風(fēng)險(xiǎn)四特征
2.2.1 難纏:人身傷害性
2.2.2 難免:頻率高發(fā)性
2.2.3 難防:原因復(fù)雜性
2.2.4 難控:社會(huì)蔓延性
2.3 健康風(fēng)險(xiǎn)管理五步驟 第1章 什么才叫健康
1.1 健康
1.2 亞健康
1.3 疾病
附錄:健康體征指標(biāo)與體檢指標(biāo)參考值
第2章 最需要管理的風(fēng)險(xiǎn)——健康風(fēng)險(xiǎn)
2.1 健康風(fēng)險(xiǎn)兩兄弟
2.1.1 疾病風(fēng)險(xiǎn)
2.1.2 殘疾風(fēng)險(xiǎn)
2.2 健康風(fēng)險(xiǎn)四特征
2.2.1 難纏:人身傷害性
2.2.2 難免:頻率高發(fā)性
2.2.3 難防:原因復(fù)雜性
2.2.4 難控:社會(huì)蔓延性
2.3 健康風(fēng)險(xiǎn)管理五步驟
2.3.1 健康風(fēng)險(xiǎn)管理的概念
2.3.2 第一步:風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別
2.3.3 第二步:風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估
2.3.4 第三步:方案選擇
2.3.5 第四步:方案的實(shí)施
2.3.6 第五步:總結(jié)優(yōu)化
2.4 健康風(fēng)險(xiǎn)管理四手段
2.4.1 手段一:風(fēng)險(xiǎn)回避
2.4.2 手段二:風(fēng)險(xiǎn)自留
2.4.3 手段三:預(yù)防與抑制
2.4.4 手段四:風(fēng)險(xiǎn)轉(zhuǎn)移
2.5 四兩撥千斤:健康風(fēng)險(xiǎn)管理的效益
2.6 國(guó)內(nèi)外健康風(fēng)險(xiǎn)管理經(jīng)典案例
2.6.1 他山之石:國(guó)外的經(jīng)典健康風(fēng)險(xiǎn)管理模式
2.6.2 前車(chē)之鑒:國(guó)內(nèi)的健康風(fēng)險(xiǎn)管理模式
2.7 健康風(fēng)險(xiǎn)管理與健康保險(xiǎn)的關(guān)系
……
第3章 低保障與廣覆蓋:基本醫(yī)療保險(xiǎn)
第4章 高層次與多選擇:商業(yè)健康保險(xiǎn)
第5章 選擇健康保險(xiǎn)四要素
20世紀(jì)60年代,由于慢性疾病發(fā)病率的上升使得美國(guó)政府醫(yī)療費(fèi)用飆升,政府財(cái)政難以承擔(dān)。在探索如何降低醫(yī)療費(fèi)用的過(guò)程中,美國(guó)政府決定從預(yù)防做起,并為此斥資200億美元,著手改變?nèi)藗兊牟涣硷嬍沉?xí)慣,提供公共健身設(shè)施,鼓勵(lì)人們多參加體育運(yùn)動(dòng)。這一行動(dòng)取得了一定成果:生活方式疾病的發(fā)病率明顯下降,減少至原來(lái)的50%,其中腦卒中發(fā)病率下降75%,高血壓發(fā)病率下降55%,糖尿病發(fā)病率下降50%,腫瘤發(fā)病率下降1/3,人均壽命延長(zhǎng)10年。
當(dāng)然,適當(dāng)學(xué)會(huì)養(yǎng)生對(duì)于健康風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)防也有非常積極的促進(jìn)作用。孫琳、肖騫等人在《我國(guó)主要慢病死亡分析與相關(guān)危險(xiǎn)因素干預(yù)》一文中提到,心血管疾病等許多慢性非傳染性疾病的發(fā)病率的增長(zhǎng),與精神心理因素、不健康行為和不良生活方式密切相關(guān),如精神長(zhǎng)期高度緊張和過(guò)度疲勞;吸煙和大量飲酒;高脂肪、高熱量、高糖、高膽固醇而少維生素、纖維素的飲食習(xí)慣;肥胖且不從事運(yùn)動(dòng);憂慮、恐懼、憤懣、煩惱、暴怒等不良的心理情緒等。這些精神上的壓力和緊張的情緒、不健康的生活方式等正是我們傳統(tǒng)養(yǎng)生過(guò)程中會(huì)特別注意和調(diào)節(jié)的。
養(yǎng)生有很多種方式,有心神調(diào)養(yǎng)法、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法,有食療法,還有針灸按摩養(yǎng)生之道。例如.通過(guò)修養(yǎng)身心,陶冶情操,能使自己的不良心理情緒得到緩解。近年來(lái)掀起了一股全民運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生之風(fēng),其中以廣場(chǎng)舞為代表的大眾化、便捷化的運(yùn)動(dòng)方式在全國(guó)上下流行開(kāi)來(lái),不論是農(nóng)村還是城市,不論是老人還是小孩,只要“嘭嘭洽”的節(jié)奏一響起,便開(kāi)始進(jìn)入歡樂(lè)的世界里,而富有動(dòng)感的《最炫民族風(fēng)》也因此瞬間家喻戶(hù)曉。
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