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控制焦慮:百年誕辰紀(jì)念版(心理學(xué)大師埃利斯經(jīng)典作品,小布什、克林頓和希拉里推崇的心理醫(yī)生, 超越弗洛伊德的著名心理學(xué)家)

控制焦慮:百年誕辰紀(jì)念版(心理學(xué)大師埃利斯經(jīng)典作品,小布什、克林頓和希拉里推崇的心理醫(yī)生, 超越弗洛伊德的著名心理學(xué)家)

定  價(jià):35 元

叢書名:心理學(xué)大師·埃利斯經(jīng)典作品

        

  • 作者:(美)埃利斯 著,李衛(wèi)娟 譯
  • 出版時(shí)間:2014/1/1
  • ISBN:9787111450818
  • 出 版 社:機(jī)械工業(yè)出版社
  • 中圖法分類:B846-49 
  • 頁碼:225
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:16開
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  按照阿爾伯特·埃利斯博士在《控制焦慮》中所述的理性情緒行為療法(rebt)的規(guī)則,你可以在焦慮控制你之前先行將其控制。如果你承認(rèn)這樣一個(gè)重要的事實(shí):單純的人與事并不會(huì)使你感到焦慮,那么,你就可以阻止焦慮感的發(fā)展,不切實(shí)際的期望才是造成那些不必要焦慮感的原因。
  健康的焦慮感(包括擔(dān)憂、謹(jǐn)慎和警惕),可以說是一種恩賜:它可以抵擋危險(xiǎn),保護(hù)你的生命,使你意識到那些你可以改變的“不好”事物。不健康的焦慮感則完全不同:它會(huì)導(dǎo)致一種麻木的恐慌感、過分的擔(dān)憂和恐懼情緒,這些情緒會(huì)阻止你去做那些你認(rèn)為“很危險(xiǎn)”的事情,而實(shí)際上這些事情并沒有什么危險(xiǎn)性。不健康的焦慮會(huì)阻止你去享受正常生活和發(fā)展人際關(guān)系,你會(huì)認(rèn)為這些事情有很大的潛在風(fēng)險(xiǎn)。這種心理會(huì)使你表現(xiàn)不佳,并消磨你的時(shí)光,還會(huì)阻止你發(fā)揮自己的創(chuàng)造力。
  利用理性情緒行為療法的訓(xùn)誡語句,你可以控制自己的焦慮感。埃利斯博士曾成功治療過數(shù)十名患者,其中包括患有表演焦慮癥、就業(yè)危險(xiǎn)恐懼癥、性功能障礙和社交恐懼癥的患者,你將在本書中看到這些案例。除此之外,本書還列出了200多條至理箴言,它們會(huì)使你緩解那些不健康的焦慮感,有助于你在生活和工作中享受到更多的成功、快樂和幸福。  
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