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完美懷孕優(yōu)生百科 
定 價(jià)：32.8 元
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《完美懷孕優(yōu)生百科》立足“優(yōu)生”，吸收最新醫(yī)學(xué)研究成果，多方聽取婦產(chǎn)科及營養(yǎng)學(xué)專家的建議，精心編寫了這本《完美懷孕優(yōu)生百科》。它寓科學(xué)于優(yōu)生、寓醫(yī)學(xué)于保健，用通俗易懂的語言介紹了孕前準(zhǔn)備、懷孕期間的保健以及產(chǎn)后的保健和護(hù)理等知識(shí)。
《完美懷孕優(yōu)生百科》立足&優(yōu)生&，吸收最新醫(yī)學(xué)研究成果，多方聽取婦產(chǎn)科及營養(yǎng)學(xué)專家的建議。它寓科學(xué)于優(yōu)生、寓醫(yī)學(xué)于保健，用通俗易懂的語言介紹了孕前準(zhǔn)備、懷孕期間的保健以及產(chǎn)后的保健和護(hù)理等知識(shí)。 為了提示閱讀趣味，《完美懷孕優(yōu)生百科》中還穿插了許多生動(dòng)活潑的孕育圖片和簡明實(shí)用的小貼士——貼心叮嚀，并以圖解的形式進(jìn)行了生動(dòng)的闡述。內(nèi)容點(diǎn)點(diǎn)滴滴，溫情實(shí)實(shí)在在，細(xì)細(xì)品味，定會(huì)讓您有所收獲。
孩子是愛情的結(jié)晶，父母的希望，祖國的未來。&"十月懷胎，一朝分娩&"是女性一生中最重要的一站，尤其是在提倡一對(duì)夫婦只生一個(gè)孩子，許多女性都沒有第二次懷孕和生育機(jī)會(huì)的情況下，順利地懷上并生下一個(gè)健康聰明的孩子，便成了許多年輕夫婦夢(mèng)寐以求的夙愿。
我們知道，自然界的生命體都遵循著一定的遺傳規(guī)律，人也不例外。因?yàn)檫z傳，有的后代能保持父母的一些優(yōu)秀特征，而有的卻遺傳了父母的缺陷，特別是在父母雙方都帶有不正常基因時(shí)，生下缺陷兒的概率會(huì)更高。為什么會(huì)發(fā)生這種情形呢？簡單說，遺傳因子在X染色體，與Y染色體無關(guān)。女性的性染色體為2條X染色體，即使有一條X染色體是異常遺傳因子，只要另一條X染色體正常的話就可以將另一條異常&"遮蓋&"過去，而男性的性染色體是一條X染色體與一條Y染色體合為1套，當(dāng)x染色體異常時(shí)，由于Y染色體不能&"遮蓋&"異常的X染色體，就會(huì)出現(xiàn)遺傳病的癥狀。因此，科學(xué)地生育可在一定程度上阻斷遺傳病的傳遞，為那些深受遺傳病困擾的人們解除苦惱，也為人類的優(yōu)生事業(yè)做一份貢獻(xiàn)。 本書立足&"優(yōu)生&"，吸收最新醫(yī)學(xué)研究成果，多方聽取婦產(chǎn)科及營養(yǎng)學(xué)專家的建議，精心編寫了這本《完美懷孕優(yōu)生百科》。它寓科學(xué)于優(yōu)生、寓醫(yī)學(xué)于保健，用通俗易懂的語言介紹了孕前準(zhǔn)備、懷孕期間的保健以及產(chǎn)后的保健和護(hù)理等知識(shí)。 為了提示閱讀趣味，我們還在書中穿插了許多生動(dòng)活潑的孕育圖片和簡明實(shí)用的小貼士——貼心叮嚀，并以圖解的形式進(jìn)行了生動(dòng)的闡述。內(nèi)容點(diǎn)點(diǎn)滴滴，溫情實(shí)實(shí)在在，細(xì)細(xì)品味，定會(huì)讓您有所收獲。 優(yōu)生優(yōu)育課題組
第一章 孕前準(zhǔn)備很重要
◎遺傳與優(yōu)生 優(yōu)生應(yīng)做到&"4個(gè)不&" 有些遺傳病患者不宜生育 生男孩讓&"家族色盲&"不再遺傳 生女孩中斷家族性血友病、夜盲癥遺傳 生兒育女染色體說了算 ◎夫妻孕前準(zhǔn)備大揭秘 孕前夫妻關(guān)系要和諧 孕前要做好心理準(zhǔn)備 孕前要加強(qiáng)飲食營養(yǎng) 孕前要加強(qiáng)體育鍛煉 孕前體檢是完美孕育的必要條件 孕前用藥要謹(jǐn)慎 有病需要先治療 孕前要戒煙 孕前要戒酒 孕前吸毒危害大 選擇最佳孕育年齡 選擇最佳受孕季節(jié) 掌握受孕規(guī)律 把握最佳受孕時(shí)機(jī) 第二章 孕1月的優(yōu)生方案 ◎準(zhǔn)媽媽及胎寶寶的發(fā)育及保健 寶貝讓你&"孕味十足&"：準(zhǔn)媽媽的生理變化 親親寶貝在長大：胎寶寶的發(fā)育變化 備忘錄：本月不可不知的孕檢項(xiàng)目 安胎有方：多吃酸味食物，以養(yǎng)肝血 準(zhǔn)媽媽必修課：掌握判斷懷孕的方法 準(zhǔn)爸爸課堂：消除緊張，完成角色轉(zhuǎn)化 ◎孕1月的飲食進(jìn)補(bǔ)方案 孕1月，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝取指導(dǎo) 孕1月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾類食物 孕1月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大主食 孕1月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大菜譜 孕1月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大靚湯 孕1月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大茶飲 孕1月，準(zhǔn)媽媽飲食的幾大禁忌 孕1月，準(zhǔn)媽媽一日三餐食譜推薦 ◎孕1月的胎教智力秀 胎教重點(diǎn)：良好的情緒，舒適的生活 情緒胎教：美好的心情迎接新生命 音樂胎教：柔和輕緩的音樂是&"補(bǔ)品&" 運(yùn)動(dòng)胎教：動(dòng)動(dòng)身體養(yǎng)護(hù)&"胎芽&" ◎孕1月的日常生活護(hù)理 計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，預(yù)算寶寶出生日期 妊娠日記：打造孕期最珍貴的禮物 巧運(yùn)動(dòng)，千萬別說&"動(dòng)動(dòng)就會(huì)動(dòng)胎氣&" 散步，孕早期最適宜的運(yùn)動(dòng) 乳房保健，早期護(hù)理好寶寶的&"糧庫&" 藥物，懷孕后該遠(yuǎn)離就遠(yuǎn)離 禁止性生活，別讓>中動(dòng)帶來終身遺憾 五大不良習(xí)慣，優(yōu)生路上的&"攔路虎&" 早生貴子是好事，謹(jǐn)防假孕 ◎孕1月易出現(xiàn)的不適與對(duì)策 白帶增多 尿頻、尿路感染 宮外孕 第三章 孕2月的優(yōu)生方案 ◎準(zhǔn)媽媽及胎寶寶的發(fā)育及保健 寶貝讓你&"孕味十足&"：準(zhǔn)媽媽的生理變化 親親寶貝在長大：胎寶寶的發(fā)育變化 備忘錄：本月不可不知的孕檢項(xiàng)目 安胎有方：謹(jǐn)慎護(hù)理，不要隨意驚動(dòng)&"他&" 準(zhǔn)媽媽必修課：職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的生活對(duì)策 準(zhǔn)爸爸課堂：理解愛妻，安撫其煩躁情緒 ◎孕2月的飲食進(jìn)補(bǔ)方案 孕2月，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝取指導(dǎo) 孕2月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾類食物 孕2月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大主食 孕2月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大菜譜 孕2月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大靚湯 孕2月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大茶飲 孕2月，準(zhǔn)媽媽忌食的幾類食物 孕2月，準(zhǔn)媽媽一日三餐食譜推薦 ◎孕2月的胎教智力秀 胎教重點(diǎn)：正確地對(duì)待妊娠反應(yīng) 情緒胎教：好心境決定胎寶寶健康 音樂胎教：胎寶寶徜徉在快樂的海洋中 運(yùn)動(dòng)胎教：體操緩解妊娠反應(yīng) 意念胎教：使胎寶寶發(fā)育得更加完善 ◎孕2月的日常生活護(hù)理 孕期準(zhǔn)媽媽的嘔吐原因大解析 早孕反應(yīng)太劇烈應(yīng)早去醫(yī)院 5種對(duì)策有效緩解孕期疲勞 準(zhǔn)媽媽不宜穿高跟鞋 準(zhǔn)媽媽避免住新裝修的房子 準(zhǔn)媽媽洗澡謹(jǐn)防坐浴&"添麻煩&" 心愛的化妝品，有些該放棄了 風(fēng)油精，準(zhǔn)媽媽見了請(qǐng)舉&"紅牌&" 手機(jī)，母子健康的&"隱形殺手&" ◎孕2月易出現(xiàn)的不適與對(duì)策 乳房疼痛 消化不良 感冒 胃部灼熱癥 第四章 孕3月的優(yōu)生方案 ◎準(zhǔn)媽媽及胎寶寶的發(fā)育及保健 寶貝讓你&"孕味十足&"：準(zhǔn)媽媽的生理變化 親親寶貝在長大：胎寶寶的發(fā)育變化 備忘錄：本月不可不知的孕檢項(xiàng)目 安胎有方：妊娠3月，謹(jǐn)防流產(chǎn) 準(zhǔn)媽媽必修課：特殊時(shí)期出行有禁忌 準(zhǔn)爸爸課堂：節(jié)欲是最好的安胎方法 ◎孕3月的飲食進(jìn)補(bǔ)方案 孕3月，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝取指導(dǎo) 孕3月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾類食物 孕3月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大主食 孕3月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大菜譜 孕3月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大靚湯 孕3月，準(zhǔn)媽媽宣喝的幾大茶飲 孕3月，準(zhǔn)媽媽飲食的幾大禁忌 孕3月，準(zhǔn)媽媽一日三餐食譜推薦 ◎孕3月的胎教智力秀 胎教重點(diǎn)：用聯(lián)想緩解不良反應(yīng) 情緒胎教：不要吝嗇你的微笑 音樂胎教：聽音樂也有注意事項(xiàng) 撫摸胎教：與胎寶寶&"手把手&"交流 聯(lián)想胎教：想象讓胎寶寶情感豐富 ◎孕3月的日常生活護(hù)理 孕3月準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)守則 運(yùn)動(dòng)好處多，并非人人適宜 戴隱形眼鏡，易患角膜炎 莫穿纖維內(nèi)衣，謹(jǐn)防皮膚病 胸罩也要隨著尺寸而變了 夏季使用空調(diào)的&"三大注意&" 3種準(zhǔn)備，讓你遠(yuǎn)離&"涼席皮炎&"病 電磁輻射，準(zhǔn)媽媽受害胎寶寶遭殃 ◎孕3月易出現(xiàn)的不適與對(duì)策 陰道出血 雙腿抽筋 先兆流產(chǎn) 便秘 第五章 孕4月的優(yōu)生方案 ◎準(zhǔn)媽媽及胎寶寶的發(fā)育及保健 寶貝讓你&"孕味十足&"：準(zhǔn)媽媽的生理變化 親親寶貝在長大：胎寶寶的發(fā)育變化 備忘錄：本月不可不知的孕檢項(xiàng)目 安胎有方：靜形體、和心智、節(jié)飲食 準(zhǔn)媽媽必修課：從頭到腳穿出&"孕味&" 準(zhǔn)爸爸課堂：引導(dǎo)妻子告別焦慮擔(dān)心 ◎孕4月的飲食進(jìn)補(bǔ)方案 孕4月，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝取指導(dǎo) 孕4月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾類食物 孕4月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大主食 孕4月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大菜譜 孕4月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大靚湯 孕4月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大茶飲 孕4月，準(zhǔn)媽媽飲食的幾大禁忌 孕4月，準(zhǔn)媽媽一日三餐食譜推薦 ◎孕4月的胎教智力秀 胎教重點(diǎn)：活躍氣氛，增進(jìn)夫妻情趣 情緒胎教：情緒穩(wěn)定，胎寶寶受益匪淺 聽覺胎教：開始實(shí)施母子對(duì)話 音樂胎教：不同音樂，不同心境 行為胎教：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 ◎孕4月的日常生活護(hù)理 控制體重，體重并非越重越好 左側(cè)臥位，準(zhǔn)媽媽的最佳睡姿 仰臥位，準(zhǔn)媽媽睡眠不可取 &"性&"福進(jìn)行時(shí)，最好悠著點(diǎn) 安全套，孕期&"性&"福生活的保護(hù)傘 遠(yuǎn)離妊娠紋，從懷孕時(shí)做好護(hù)理 坐車出行，安全帶是準(zhǔn)媽媽的&"保護(hù)神&" 指甲油，美化了十指，卻害了胎寶寶 睡席夢(mèng)思的危險(xiǎn)，你了解多少 ◎孕4月易出現(xiàn)的不適與對(duì)策 頭痛 流鼻血 牙齦炎 腹部抽痛 第六章 孕5月的優(yōu)生方案 ◎準(zhǔn)媽媽及胎寶寶的發(fā)育及保健 寶貝讓你&"孕味十足&"：準(zhǔn)媽媽的生理變化 親親寶貝在長大：胎寶寶的發(fā)育變化 ‘備忘錄：本月不可不知的孕檢項(xiàng)目 安胎有方：妊娠5月，多重護(hù)理以養(yǎng)脾經(jīng) 準(zhǔn)媽媽必修課：平時(shí)應(yīng)注意的姿勢(shì) 準(zhǔn)爸爸課堂：甘做愛妻的&"測(cè)量儀&" ◎孕5月的飲食進(jìn)補(bǔ)方案 孕5月，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝取指導(dǎo) 孕5月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾類食物 孕5月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大主食 孕5月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大菜譜 孕5月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大靚湯 孕5月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大茶飲 孕5月，準(zhǔn)媽媽飲食的幾大禁忌 孕5月，準(zhǔn)媽媽一日三餐食譜推薦 ◎孕5月的胎教智力秀 胎教重點(diǎn)：視覺形成，多接受些光照 運(yùn)動(dòng)胎教：胎兒體操，&"孕&"動(dòng)變奏曲 視覺胎教：豐富胎寶寶大腦網(wǎng)絡(luò) 觸覺胎教：在上午來個(gè)日光浴 對(duì)話胎教：準(zhǔn)爸爸該&"登場(chǎng)&"了 繪畫胎教：藝術(shù)的熏陶，美與愛的傳遞 ◎孕5月的日常生活護(hù)理 胎動(dòng)，胎寶寶安危的重要指標(biāo) 掌握胎動(dòng)規(guī)律，保胎寶寶平安 孕中期乳房護(hù)理與孕前期不同 保持好情緒，謹(jǐn)防孕期抑郁找上門 上班族，腿腳水腫這里有竅門 腳是人的第二心臟，孕期更要呵護(hù) 關(guān)愛&"私密地帶&"，勿讓婦科炎癥纏上準(zhǔn)媽媽 準(zhǔn)媽媽孕期旅游，應(yīng)&"出入平安&" 準(zhǔn)媽媽開車，&"貼心守則&"應(yīng)牢記 ◎孕5月易出現(xiàn)的不適與對(duì)策 孕期貧血 記憶力下降 妊娠高血壓綜合征 第七章 孕6月的優(yōu)生方案 ◎準(zhǔn)媽媽及胎寶寶的發(fā)育及保健 寶貝讓你&"孕味十足&"：準(zhǔn)媽媽的生理變化 親親寶貝在長大：胎寶寶的發(fā)育變化 備忘錄：本月不可不知的孕檢項(xiàng)目 安胎有方：’開始活動(dòng)起來，以養(yǎng)胃經(jīng) 準(zhǔn)媽媽必修課：準(zhǔn)媽媽的靚膚保養(yǎng)秘笈 準(zhǔn)爸爸課堂：應(yīng)對(duì)準(zhǔn)媽媽多疑有妙招 ◎孕6月的飲食進(jìn)補(bǔ)方案 孕6月，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝取指導(dǎo) 孕6月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾類食物 孕6月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大主食 孕6月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大菜譜 孕6月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大靚湯 孕6月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大茶飲 孕6月，準(zhǔn)媽媽飲食的幾大禁忌 孕6月，準(zhǔn)媽媽一日三餐食譜推薦 ◎孕6月的胎教智力秀 胎教重點(diǎn)：良好情緒讓胎寶寶更&"懂事&" 運(yùn)動(dòng)胎教：孕期運(yùn)動(dòng)要挑選 情緒胎教：你的情緒感染著胎寶寶 對(duì)話胎教：找個(gè)話題和胎寶寶聊聊 音樂胎教：傾訴滿腔柔愛和慈母衷腸 藝術(shù)胎教：讀一本陶冶情操的好書 ◎孕6月的日常生活護(hù)理 穿衣過緊，對(duì)胎寶寶和準(zhǔn)媽媽都不利 做做伸展運(yùn)動(dòng)，讓全身放松放松 上班族，準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)則 迷戀汽油味，準(zhǔn)媽媽優(yōu)生之&"大忌&" 正確應(yīng)對(duì)妊娠期壓力 準(zhǔn)媽媽做家務(wù)也是運(yùn)動(dòng) 學(xué)做準(zhǔn)媽媽操，生健康寶寶 準(zhǔn)媽媽出行最好&"上爬樓梯、下樓乘電梯&" ◎孕6月易出現(xiàn)的不適與對(duì)策 妊娠腰痛 腿部痙攣 孕期靜脈瘤 第八章 孕7月的優(yōu)生方案 ◎準(zhǔn)媽媽及胎寶寶的發(fā)育及保健 寶貝讓你&"孕味十足&"：準(zhǔn)媽媽的生理變化 親親寶貝在長大：胎寶寶的發(fā)育變化 備忘錄：本月不可不知的孕檢項(xiàng)目 安胎有方：妊娠7月，預(yù)防早產(chǎn) 準(zhǔn)媽媽必修課：乳房護(hù)理是要點(diǎn) 準(zhǔn)爸爸課堂：當(dāng)妻子的&"貼身保鏢&" ◎孕7月的飲食進(jìn)補(bǔ)方案 孕7月，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝取指導(dǎo) 孕7月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾類食物 孕7月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大主食 孕7月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大菜譜 孕7月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大靚湯 孕7月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大茶飲 孕7月，準(zhǔn)媽媽飲食的幾大禁忌 孕7月，準(zhǔn)媽媽一日三餐食譜推薦 ◎孕7月的胎教智力秀 胎教重點(diǎn)：做回小公主，做好胎寶寶啟蒙 運(yùn)動(dòng)胎教：4種放松&"孕&"動(dòng) 行為胎教：做好胎寶寶的楷模 對(duì)話胎教：讓胎寶寶記住媽媽的聲音 音樂胎教：用音樂消除緊張情緒 ◎孕7月的日常生活護(hù)理 胸帶緊束胸部，危害不淺 為了胎寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽不要&"扎緊腹部&" 孕期手指、手腕關(guān)節(jié)疼痛護(hù)理小秘笈 準(zhǔn)媽媽坐立行走要小心謹(jǐn)慎 &"性&"福生活，也該適當(dāng)?shù)赝Ｖ沽?br />準(zhǔn)媽媽酣然入眠，好方法任你選 電吹風(fēng)，健康孕育的雙刃劍 預(yù)防難產(chǎn)，準(zhǔn)備工作要做到面面全 ◎孕7月易出現(xiàn)的不適與對(duì)策 妊娠期水腫 腹部下墜感 孕期瘙癢癥 痔瘡 第九章 孕8月的優(yōu)生方案 ◎準(zhǔn)媽媽及胎寶寶的發(fā)育及保健 寶貝讓你&"孕味十足&"：準(zhǔn)媽媽的生理變化 親親寶貝在長大：胎寶寶的發(fā)育變化 備忘錄：本月不可不知的孕檢項(xiàng)目 安胎有方：妊娠8月，遵醫(yī)囑作產(chǎn)前準(zhǔn)備 準(zhǔn)媽媽必修課：提高睡眠質(zhì)量 準(zhǔn)爸爸課堂：營造寶寶的溫馨小窩 ◎孕8月的飲食進(jìn)補(bǔ)方案 孕8月，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝取指導(dǎo) 孕8月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾類食物 孕8月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大主食 孕8月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大菜譜 孕8月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大靚湯 孕8月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大茶飲 孕8月，準(zhǔn)媽媽飲食的幾大禁忌 孕8月，準(zhǔn)媽媽一日三餐食譜推薦 ◎孕8月的胎教智力秀 胎教重點(diǎn)：溝通中與胎寶寶對(duì)話 撫摸胎教：一起做踢腿游戲 能力胎教：胎寶寶的一種早教教育 對(duì)話胎教：和胎寶寶說說話 音樂胎教：親自給胎寶寶唱歌 ◎孕8月的日常生活護(hù)理 腹部異常隆起，準(zhǔn)媽媽莫疏忽 是男是女，都是父母的心頭肉 經(jīng)常量血壓和體重，為順利分娩&"護(hù)航&" 妊娠晚期，準(zhǔn)媽媽旅行要三思而后行 上班族，考慮好何時(shí)請(qǐng)產(chǎn)假 準(zhǔn)媽媽請(qǐng)避免使用暈車藥 準(zhǔn)媽媽可以乘飛機(jī)嗎 ◎孕8月易出現(xiàn)的不適與對(duì)策 胎位不正 早產(chǎn) 靜脈曲張 第十章 孕9月的優(yōu)生方案 ◎準(zhǔn)媽媽及胎寶寶的發(fā)育及保健 寶貝讓你&"孕味十足&"：準(zhǔn)媽媽的生理變化 親親寶貝在長大：胎寶寶的發(fā)育變化 備忘錄：本月不可不知的孕檢項(xiàng)目 安胎有方：妊娠9月，多重護(hù)理齊全下 準(zhǔn)媽媽必修課：警惕運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)征兆 準(zhǔn)爸爸課堂：未雨綢繆，分娩計(jì)劃早制定 ◎孕9月的飲食進(jìn)補(bǔ)方案 孕9月，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝取指導(dǎo) 孕9月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾類食物 孕9月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大主食 孕9月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大菜譜 孕9月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大靚湯 孕9月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大茶飲 孕9月，準(zhǔn)媽媽飲食的幾大禁忌 孕9月，準(zhǔn)媽媽一日三餐食譜推薦 ◎孕9月的胎教智力秀 胎教重點(diǎn)：心理平衡，保持樂觀狀態(tài) 情緒胎教：良好的心境迎接新生命 美育胎教：讓胎寶寶接受美的熏陶 音樂胎教：反復(fù)聆聽一首曲子 觸摸胎教：神經(jīng)系統(tǒng)及大腦發(fā)育的&"先鋒&" 日記胎教：寫下你的期待 ◎孕9月的日常生活護(hù)理 準(zhǔn)備分娩用品，隨時(shí)迎接寶寶的到來 做過剖宮產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽要和醫(yī)生多交流 高危妊娠準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)監(jiān)護(hù) 不要長時(shí)間做相同的動(dòng)作 不要為身體發(fā)生的一些變化而擔(dān)憂 職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽，該休產(chǎn)假了 學(xué)習(xí)一套緩解待產(chǎn)痛操 ◎孕9月易出現(xiàn)的不適與對(duì)策 羊水異常 呼吸困難 小便失禁 第十一章 孕10月的優(yōu)生方案 ◎準(zhǔn)媽媽及胎寶寶的發(fā)育及保健 寶貝讓你&"孕味十足&"：準(zhǔn)媽媽的生理變化 親親寶貝在長大：胎寶寶的發(fā)育變化 備忘錄：本月不可不知的孕檢項(xiàng)目 安胎有方：妊娠10月，全力以備迎接分娩 準(zhǔn)媽媽必修課：緩解焦慮情緒，勇敢面對(duì)分娩 準(zhǔn)爸爸課堂：陪妻子分娩任務(wù)多 ◎孕10月的飲食進(jìn)補(bǔ)方案 孕10月，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝取指導(dǎo) 孕10月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾類食物 孕10月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大主食 孕10月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大菜譜 孕10月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大靚湯 孕10月，準(zhǔn)媽媽宜喝的幾大茶飲 孕10月，準(zhǔn)媽媽飲食的幾大禁忌 孕10月，準(zhǔn)媽媽一日三餐食譜推薦 ◎孕10月的胎教智力秀 胎教重點(diǎn)：綜合胎教，靜待瓜熟蒂落 情緒胎教：準(zhǔn)爸爸是最好的&"心靈保健師&" 音樂胎教：根據(jù)情境選擇音樂 總結(jié)胎教：新生兒教育是胎教的延續(xù) ◎孕10月的日常生活護(hù)理 以良好的情緒迎接分娩 去醫(yī)院待產(chǎn)的最佳時(shí)期 預(yù)產(chǎn)期到了還不生，怎么辦 特殊情況的準(zhǔn)媽媽要提前入院 選擇適合自己的分娩方式 臨產(chǎn)時(shí)有七大禁忌事項(xiàng) ◎孕10月易出現(xiàn)的不適與對(duì)策 臨產(chǎn)恐懼 過期妊娠 分娩疼痛 第十二章 月子護(hù)理：新媽媽的營養(yǎng)與保健 ◎營養(yǎng)：月子里，吃出健康來 月子里，新媽媽的飲食總則 月子里，4個(gè)階段的飲食 產(chǎn)后恢復(fù)期，宜吃的幾類食物 產(chǎn)后恢復(fù)期，宜吃的幾大主食 產(chǎn)后恢復(fù)期，宜吃的幾大菜譜 產(chǎn)后恢復(fù)期，宜喝的幾大靚湯 產(chǎn)后恢復(fù)期，宜喝的幾大茶飲 產(chǎn)后恢復(fù)期，幾大飲食禁忌 月子里，滋補(bǔ)的幾大誤區(qū) ◎護(hù)理：月子里的日常生活指導(dǎo) 剖宮產(chǎn)媽媽，產(chǎn)后護(hù)理六大要?jiǎng)t 走出誤區(qū)：月子里不洗澡、不洗頭 私密處，月子里護(hù)理大學(xué)問 月子里選擇透氣性好的衣服 產(chǎn)后新媽媽的最佳睡覺姿勢(shì) 產(chǎn)后新媽媽，乳房護(hù)理很關(guān)鍵 春秋交替，春秋季節(jié)過月子的護(hù)理要點(diǎn) 炎炎夏日，夏季過月子的護(hù)理要點(diǎn) 隆冬季節(jié)，冬季過月子的護(hù)理要點(diǎn) ◎健美：新媽媽產(chǎn)后重塑美麗風(fēng)采 產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)三步曲 六套美腹操，讓小腹收起來 性感美腿，新媽媽也可擁有 塑造翹挺美臀，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和按摩 去除產(chǎn)后腳部死皮、硬皮有高招 ◎疾患：月子里易出現(xiàn)的不適與對(duì)策 惡露不盡 產(chǎn)后身痛 產(chǎn)后抑郁癥 產(chǎn)后脫發(fā) 產(chǎn)褥期感染 ◎附錄 有問必答：婦科專家解讀產(chǎn)后疑惑 產(chǎn)后，多長時(shí)間可以過性生活 過早性生活，有什么危害 第一次性生活，應(yīng)注意些什么呢 哺乳期，新媽媽該如何避孕呢 陰道松弛，有沒有好的辦法呢
吸煙的危害越來越受到人們的重視。煙霧中含有一些致畸物質(zhì)，如尼古丁、焦油、輻射物和多環(huán)烴類。尼古丁及其代謝產(chǎn)物，可以改變催乳素和孕酮的分泌，破壞受精卵的著床過程；尼古丁還能提高妊娠子宮的緊張度，增加子宮的收縮力，從而造成自發(fā)性流產(chǎn)的增多。有人統(tǒng)計(jì)吸煙準(zhǔn)媽媽的自發(fā)性流產(chǎn)率為41%，不吸煙準(zhǔn)媽媽僅為28%。尼古丁對(duì)胎寶寶交感神經(jīng)系統(tǒng)有毒害作用，可以引起胎寶寶心動(dòng)過速、心動(dòng)過緩或心律不齊，從而引起心臟先天性功能和形態(tài)的損傷。
吸煙準(zhǔn)媽媽生下的新生兒容易由于呼吸困難和發(fā)育不正常而死亡。有人統(tǒng)計(jì)準(zhǔn)媽媽每日吸煙20支以下，死產(chǎn)發(fā)生率為20%，每日吸煙20支以上死產(chǎn)發(fā)生率為35%。在存活的新生兒中先天性心臟�。ㄈ鐒�(dòng)脈導(dǎo)管未閉和法洛四聯(lián)癥），吸煙準(zhǔn)媽媽是不吸煙準(zhǔn)媽媽的2倍。吸煙準(zhǔn)媽媽生下的新生兒體重可降低90～350克，以致個(gè)子矮小、智力發(fā)育水平低。 父親吸煙對(duì)優(yōu)生影響也不可低估。吸煙會(huì)影響精子的發(fā)育，煙氣中許多化學(xué)物質(zhì)能誘發(fā)精子頂體異常、精子數(shù)量減少、精子運(yùn)動(dòng)能力改變。日本一項(xiàng)研究指出：每日吸煙30支的男子，畸形精子可超。過20%，父親吸煙可導(dǎo)致新生兒畸形，吸煙越多，其比例越高。瑞士醫(yī)學(xué)研究表明：煙草中的尼古丁可以使男性精子形成所需要的適宜內(nèi)環(huán)境遭到破壞（主要為酸堿度不正常），使他的精子發(fā)育不良，結(jié)果會(huì)導(dǎo)致未來的嬰兒出現(xiàn)形態(tài)和功能等方面的缺陷。 為了保護(hù)下一代，一定要綜合治理室內(nèi)外環(huán)境污染，改善環(huán)境質(zhì)量。 孕前要戒酒 資料說明，經(jīng)常酗酒的夫婦懷孕后的自然流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶發(fā)育不良、死胎、死產(chǎn)的發(fā)生率較常人明顯升高，幸存而出生的以后可能更不幸！因?yàn)?2%的嬰兒先天性智力低下。中國自古也有&"酒后不入室&"的說法。意思是說酒后不要同房。 據(jù)研究，男性酗酒其睪丸萎縮、不育和性欲降低、性功能障礙的占70%～80%。乙醇（酒精）中毒，使精子數(shù)量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而影響受孕和胚胎發(fā)育。男性酗酒者還表現(xiàn)出高雌激素狀態(tài)（如出現(xiàn)女性盾形的陰毛分布，乳房發(fā)育），還易并發(fā)維生素A和鋅缺乏，生育力下降。 女性酗酒的危害就更大了，除了危害全身各器官以外，還可以造成卵巢、子宮和輸卵管萎縮、卵子發(fā)育障礙。女性一般每月每次僅排一個(gè)卵，所以就更麻煩了。即使卵子是正常的，但十月懷胎，胎寶寶從媽媽身上獲取營養(yǎng)的同時(shí)也會(huì)喝下不少酒。 乙醇引起的損害是難以治療的，目前尚不能明確安全飲酒量是多少，每個(gè)人的具體情況又是千差萬別。&"準(zhǔn)爸爸&"、&"準(zhǔn)媽媽&"們可不要鋌而走險(xiǎn)，還是遠(yuǎn)離乙醇為好。 孕前吸毒危害大 女性吸毒問題正日益成為嚴(yán)重的社會(huì)問題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，天津市的吸毒女性占到吸毒總?cè)藬?shù)的16.4%。全國最大的昆明戒毒所女吸毒者達(dá)30%以上。有關(guān)資料還表明，毒害已由城市女性向農(nóng)村女性輻射，從富裕地區(qū)向貧困地區(qū)滲透。深圳寶安區(qū)戒毒所收治的吸毒女70%以上為外省女性，她們大多來自內(nèi)地一些貧困地區(qū)。 女性吸毒不僅嚴(yán)重?fù)p害自身健康，而且導(dǎo)致生育功能喪失，殃及家庭和睦，禍及后代，致使在生產(chǎn)時(shí)具有極高的死亡率和患病率。為此，我們要積極呼吁吸毒女：如果你還想做媽媽，還想過一個(gè)正常女人的生活，那就趕快遠(yuǎn)離毒品吧！同樣，男性、吸毒也不利于后代的健康。 ……
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