本書充分借鑒了古人養(yǎng)生理念和現代健康常識，圍繞不同季節(jié)、節(jié)氣、時辰，對日常生活中的養(yǎng)生保健知識進行深度講解。涉及民俗、氣候、起居生活、運動健身、時令食材、飲食調養(yǎng)、保健處方、導引養(yǎng)生等內容，根據不同年度歲運時序的變化，認真研究新的年度四時陰陽運動規(guī)律以及不同人群調攝養(yǎng)生方法，以滿足社會大眾調攝養(yǎng)生之需求，為普及中醫(yī)藥養(yǎng)生知識，提高居民健康水平提供幫助。