本書(shū)以大學(xué)體育教學(xué)實(shí)踐內(nèi)容為依據(jù)，針對(duì)目前大學(xué)生的體質(zhì)狀況及大學(xué)生應(yīng)該了解的體育知識(shí)，對(duì)身心健康相關(guān)的理論知識(shí)及身體素質(zhì)練習(xí)方法進(jìn)行了詳細(xì)介紹；同時(shí)對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及處理、特殊群體的體育鍛煉進(jìn)行了講解；著重對(duì)“三大球”、“三小球”、武術(shù)、操舞類(lèi)項(xiàng)目及大學(xué)生喜愛(ài)的多種體育項(xiàng)目進(jìn)行了講解并配有學(xué)習(xí)視頻。本書(shū)堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際，注重實(shí)用性，立足可讀性，突出指導(dǎo)性，不僅可以作為普通高等學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)體育課程的基礎(chǔ)教材，還可以作為高等學(xué)校體育教師進(jìn)行教學(xué)的參考教材。
袁紅文，副教授。1989年6月華東師范大學(xué)體育系體育教育本科畢業(yè)，1989年8月入職浙江大學(xué)公體部體育教師，2001年8月借調(diào)浙大城市學(xué)院工作，一直以來(lái)?yè)?dān)任學(xué)校體育基礎(chǔ)課、武術(shù)課、散打課、跆拳道課的教學(xué)工作。2013年開(kāi)始兼任部門(mén)行政工作，目前擔(dān)任浙大城市學(xué)院體育美育部體育教育教學(xué)中心主任。曾經(jīng)擔(dān)任過(guò)《武術(shù)》教材的副主編，發(fā)表過(guò)多篇論文，獲得過(guò)浙江省高校優(yōu)秀論文一等獎(jiǎng)，2020年獲得杭州市優(yōu)秀教育工作者。
目 錄
第一章 大學(xué)體育與課程思政 1
第一節(jié) 大學(xué)體育 1
第二節(jié) 體育課程思政 3
第二章 體育鍛煉與身心健康 6
第一節(jié) 體育鍛煉的科學(xué)理論 6
第二節(jié) 體育鍛煉對(duì)身心健康的影響 10
第三章 運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)處方 13
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷 13
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方 18
第四章 大學(xué)生體質(zhì)健康與身體素質(zhì) 20
第一節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康概述 20
第二節(jié) 身體素質(zhì) 20
第三節(jié) 大學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練方法 25
第五章 籃球運(yùn)動(dòng) 34
第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的概述 34
第二節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù) 34
第三節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) 38
第四節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則 40
第六章 排球運(yùn)動(dòng) 42
第一節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)的概述 42
第二節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù) 44
第三節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) 48
第四節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則 49
第七章 足球運(yùn)動(dòng) 51
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的概述 51
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù) 52
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) 55
第四節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則 56
第八章 乒乓球運(yùn)動(dòng) 58
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的概述 58
第二節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù) 58
第三節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) 61
第四節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則 62
第九章 羽毛球運(yùn)動(dòng) 65
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的概述 65
第二節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù) 65
第三節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) 68
第四節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則 69
第十章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) 72
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的概述 72
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù) 73
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) 77
第四節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則 82
第十一章 武術(shù)運(yùn)動(dòng) 87
第一節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)的概述 87
第二節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)的基本功和基本動(dòng)作 89
第三節(jié) 武術(shù)的套路運(yùn)動(dòng) 91
第四節(jié) 武術(shù)的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗運(yùn)動(dòng) 99
第五節(jié) 武術(shù)的比賽規(guī)則 103
第十二章 操舞類(lèi)運(yùn)動(dòng) 107
第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng) 107
第二節(jié) 啦啦操運(yùn)動(dòng) 119
第三節(jié) 體育舞蹈 123
第十三章 其他體育運(yùn)動(dòng) 130
第一節(jié) 舞龍舞獅 130
第二節(jié) 射箭 138
第三節(jié) 輪滑 141
第四節(jié) 飛盤(pán) 146
第五節(jié) 戶(hù)外拓展 148
第六節(jié) 氣排球 156
第七節(jié) 健美 163
第八節(jié) 跆拳道 168
第九節(jié) 瑜伽 175
第十節(jié) 八段錦 183
第十四章 特殊群體的體育鍛煉 185
第一節(jié) “殘障類(lèi)”特殊群體的體育鍛煉 185
第二節(jié) “病癥類(lèi)”特殊群體的體育鍛煉 186
第三節(jié) “體弱類(lèi)”特殊群體的體育鍛煉 187
第四節(jié) “其他類(lèi)”特殊群體的體育鍛煉 190
附錄 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試成績(jī)及評(píng)價(jià) 193
參考文獻(xiàn) 195
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