本書比較全面、詳實(shí)地闡述了中老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉與人體健康、運(yùn)動(dòng)健身基礎(chǔ)理論、中老年人健身運(yùn)動(dòng)處方、中老年舞蹈活動(dòng)研究、廣場(chǎng)舞鍛煉理論基礎(chǔ)與實(shí)踐等方面相關(guān)內(nèi)容。為中老年人提供了全新的身體素質(zhì)鍛煉內(nèi)容和方式。本書突出理論與實(shí)踐相結(jié)合，內(nèi)容豐富，視覺獨(dú)特。既能讓中老年人從理論上了解健身知識(shí)，又能從實(shí)踐中達(dá)到鍛煉身體和提高身體素質(zhì)、愉悅身心的效果，豐富業(yè)余生活，提高他們鍛煉的積極性，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、愉悅身心的目的。